Кто-нибудь испытал:
Очевидно, настаивают на физических упражнениях, весе, но не двигаются, или вверх?
В то время как новички-спортсмены приносят естественный прирост веса из-за перегруженности тела, запасов гликогена и т. Д. В течение первых двух недель и одного месяца начального упражнения, эти весовые уровни утихают в следующем месяце.
Тем не менее, нет никакого движения ветеран веса тела не двигался, или рост ситуации, скорее всего из-за диеты, «масло» слишком много есть!
Таким образом, успешные люди теряют вес, предпосылкой успеха является понимание того, как контролировать нефть!
Три питательных вещества, самые высокие жировые калории
Хотя еда в мире странная, но ее можно разделить на три питательных вещества и кучу витаминных минералов.
Три питательных вещества: углеводы, жиры, белки. Среди трех питательных веществ жир имеет самые высокие калории, при этом 1 г белка или углеводных калорий составляет около 4 ккал (калорий) и 1 г жира, составляющего 9 ккал ккал).
Более чем в два раза выше.
Как судить, есть ли вы слишком много масла?
Чтобы сделать это, 18 вопросов самотестирования:
1: Вы часто едите жир с блюдами из мяса мяса?
Девять девушек: свинина, свиной жаргон. Эти жирные и белые мясные блюда едят один раз в неделю, стараются есть чистое постное мясо, например, с низким содержанием жиров сухожилия и куриной грудки и так далее.
2: есть различные жареные, сушеные бокалы, тушеные блюда выше, чем частота 3 раза в неделю?
Девять девушек: Хрустящая курица, жареные фрикадельки, сухая жареная поясница, сухие креветки, сушеная рыба, сладкая и кислая свинина, баклажаны, земля и три свежих, эти блюда с большим количеством масла, пожалуйста, менее чем раз в неделю ~
3: есть частоту набивки мяса более 3 раз в неделю?
Девять девочек: снаружи покупать мясные блюда, такие как овощные булочки, мясные булочки, коробки для лука-порея и т. Д. Потому что вкус чистого постного мяса очень дорог, поэтому магазин захочет добавить на 40% больше жира В конце, не обвиняйте босса, он на вкус лучше и стоит меньше.
4: употребление продуктов питания чаще, чем 3 раза в неделю?
Мать Нгуен: северный торт соломенной шляпы из лазаньи, блины из южного торта, а также оладьи, торт и т. Д. - это небольшое количество муки и большое количество масляных продуктов, тепла более чем в 2 раза больше, чем риса!
5: каждый раз после обеда, слой нижней части масляной плиты?
Девять девушек: Если каждый раз, когда вы готовите руку, чтобы встряхнуть больше масла, то готовьте больше, сжигайте белым, тушеное мясо. Массы также могут быть уверены, что меньше масла в блюдо не влияет на потребление пищи детьми и взрослыми, если Почувствуйте достаточное количество масла, семья собралась, чтобы съесть орех, чтобы решить любую проблему ~
6: нравится есть колбасу, колбасу, шашлыки и другие вещи?
Девять девушек: состав обработанного мяса - это не одно, а снаружи барбекю может быть слой масляного слоя масляной кисти, содержание жира на визуальном уровне 20-30%.
7: нравится использовать сыр, масло, делая всевозможные закуски, суп и еду?
Девять девочек: соотношение молока и жиров составляет 1: 1, но сыр обычно составляет 1: 2.
8: как лапша быстрого приготовления, быстрозамороженные пельмени, такие как фаст-фуд?
Девять девушек: лапша быстрого приготовления, жареный хлеб, замороженные пельмени и проблемы с мясом перед ним.
9: действительно нравится есть салат, переодевание смешанных овощей или фруктов?
Девять девушек: салат-соус на самом деле, с высоким содержанием жира (до 70%), предполагают, что вы выбираете масло из уксуса вместо лучшего, моя ленивая версия метода производства помещается в уксус, который помещает небольшое количество меда и соли.
10: нравится пить густой белый суп, этот особый пить, выпить две чаши за еду?
Девять девушек: любой кремовый белый сахар, из-за которого эмульсификация жиров и белков, хотя вкус супа мягкий, но содержание жира не низкое.
11: нравится использовать много сливочного супа, бульон или шабу-шабу суп для приготовления овощей?
Девять девушек: овощи легко впитывают жир на поверхности супа, поэтому есть жир во рту, не меньше шабу-шабу, когда есть меньше мяса.
12: нравится есть арахисовое масло, шоколадный соус, сладкий шоколад, белый шоколад и т. Д.?
Девять девочек: арахисовое масло, с содержанием жира в шоколадном соусе часто более 40% шоколада, только 5% белка, остальные ингредиенты, кроме сахара, являются жирными. Каждый раз, когда нужно есть арахисовое масло, шоколадный соус должен быть ограничен, не превышать чайную ложку, лучший шоколад Выбирайте черные сорта с содержанием какао более 70%, если нет, съешьте менее 25 граммов в день.
13: есть печенье, печенье, картофельные чипсы, рис, отправляйте с высоким содержанием жира закуски, как более трех раз в неделю?
Девять девушек: эти закуски - большое количество сахара и жирной смеси, жир - их абсолютно жирный!
14: особенно нравится есть всевозможные закуски, хлеб с маслом, хрустящий хлеб, пиццу и т. Д.?
Девять девочек: многие люди думают, что этот хлеб - это десерт, но хлеб стоит жару риса и хлеб, чтобы добавить много масла.
15: нравится есть орехи, перестать есть?
Девять девушек: Хотя орехи - это все высококачественный жир, но 100 г орехов более 500 калорий, есть столько же жира.
16: когда играете соевое молоко, часто ставьте много арахиса и тому подобное, а затем, когда вода выпивает?
Девять девочек: чтобы быть меньше воды, когда вы кладете орехи, поставьте гайку, чтобы контролировать вес напитка.
17: нравится пить сахар плюс молочные кофейные напитки, чашку другого?
Девять девочек: капуччино, латте и тому подобное, кофейные напитки, это добавить много обезжиренного молока или масла. Пейте кофе, чтобы серьезно пить черный кофе маленького ребенка ~
18: как мороженое, мусс, кофейное желе, фруктовый желе с жирными десертами?
Девять девушек: основным компонентом мороженого является жир и сахар, не перегружайте себя!
