¿Cómo deshacerse de la formación de un vientre pequeño? Xiaobian introdujo cinco tipos de música en vivo método de reducción de la cintura, ¡para que tu cuerpo tenga un rápido golpe!
LOHAS método abdominal delgado: método abdominal fino del quehacer doméstico
Para tipo OL: comer menos tipo
Tareas domésticas del método del vientre delgado
Reglas específicas: Por simplemente querer comer sin ganas de mover el OL, querer estar bien es 'muy trabajador'. El llamado trabajo duro es comer menos alimentos empacados, hacer más tareas domésticas pesadas. Debido a que rara vez se hacía ejercicio, entonces Solo en este trabajo obligatorio de tareas domésticas el trabajo duro pertenece a este tipo de OL, solo es necesario recordar un principio: evitar mucho. Por ejemplo, al limpiar la habitación sin una aspiradora, pero con una escoba y un trapo para limpiar en la oficina De hecho, el ejercicio no significa que quieras ir al gimnasio, el movimiento "útil" es el más adecuado para este tipo de amigos OL.
LOHAS delgado método abdominal dos: ejercicios abdominales delgados silla
Conveniente para el tipo de OL: tipo de carne de tienda sedentario
Delgada silla de ejercicio abdominal
Reglas específicas: OL rara vez ejercicio en el abdomen de los músculos en la vida diaria, junto con la sesión prolongada en la oficina, el abdomen de la grasa no es invitado ante tal situación, es necesario hacer un día antes de irse a la cama ejercicio de pérdida de peso es necesario a. en primer lugar, tendido en el suelo, los pies apoyados en la silla, el muslo perpendicular al suelo. colocados justo detrás, izquierda recta hacia un lado y luego el cuerpo superior aumentó gradualmente, hasta alcanzar un ángulo de 30 grados con el suelo, mientras que la parte superior del cuerpo hacia adelante cuando el codo derecho la rodilla izquierda torcida. esta acción de cada grupo de 15 veces, se adhieren a 3 series de un día, se puede ver resultados dentro de dos semanas.
Ley abdominal delgada broadwood III: sal gruesa ley abdominal delgada
OL tipo adecuado: grasa abdominal grande
la ley abdominal fina Sal gruesa
Reglas específicas: Tengo que decir que algunos OL pertenecen al tipo de cintura natural muy desafortunada, así que para la obesidad abdominal OL, un "refrigerio" a largo plazo para el abdomen es la mejor manera de adelgazar. Puedes ir al supermercado comprar bolsas sal en bruto en el modo en espera casa, antes de cada ducha, taza extracción de sal gruesa con un poco de agua caliente mezclada en una pasta, que se reviste a continuación, en el estómago. masaje durante unos 10 minutos, que se lavó con agua caliente. cada Antes de tomar un baño se insiste con un masaje de sales gruesas, incluso si es difícil sujetar los músculos abdominales, habrá cambios convexos y cóncavos. Es necesario recordar que, si la piel es más sensible a las personas, seleccione una sal de baño especial para la alergia. abdominal y Francia: la respiración abdominal derecho del abdomen delgada
OL tipo adecuado: tipo de llenado de grasa abdominal
método abdominal delgada respiración abdominal
Reglas específicas: muchos OL peso, pero el abdomen puede sentir mucha grasa, lo que tiene una gran razón con los hábitos alimenticios. Por lo tanto, para el OL abdominal lleno de OL, el método abdominal más confiable es el abdomen Respire, protuberancia del vientre, espiración, ajuste del vientre. No subestime el método de respiración, puede ayudar a estimular la motilidad gastrointestinal y promover la excreción de desechos corporales, flujo de aire suave. Por lo general, al caminar y pararse Recuerde usar la respiración abdominal, mientras que algunas semanas, no solo la parte inferior del abdomen tiende a ser plana, incluso la postura de caminar se volverá encantadora.
Método abdominal delgado LOHAS cinco: método de toalla delgada del vientre
Adecuado para tipo OL: tipo de cabello posparto
Método del vientre fino de la toalla de baño
Normas específicas: Con la influencia de la edad y la fertilidad, comenzarán primera femenina de grasa de la cintura por lo que quiero decir adiós a los signos de grasa, se puede confiar en una toalla para reducir el vientre había una toalla de baño grande en la cama, sentarse. sus manos agarran las toallas pies, Douzhu atrás. rodillas, los pies colocados en el suelo. inhalar, el abdomen, se levantan, cuello, hombro levantar del suelo. para mantener esta posición, inhale lentamente mientras la pierna lento patadas recta, talón del suelo. respiración, la pierna se retrae rodillas postura, y de nuevo a la otra pierna. debe tenerse en cuenta que el orden debe ser la respiración correcta, si insistimos en hacer todos los días en 5 grupos, se puede ver después de 2 semanas cintura para cambiarlo.
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