Как избавиться от образования маленького живота? Xiaobian представила пять видов музыки, способствующих уменьшению талии, так что ваше тело имеет быстрый удар!
LOHAS тонкий абдоминальный метод: по дому тонкий абдоминальный метод
Для типа OL: есть меньше типа
Хозяйственный тонкий метод живота
Конкретные правила: так же, как есть нежелание перемещать OL, вы хотите быть хорошим - это «трудолюбивый». Так называемая трудолюбивая - есть меньше упакованной еды, делать больше тяжелой работы по дому. Потому что это было редко упражнение, поэтому Только в этом обязательном домашнем задании тяжелая работа относится к этому типу OL, нужно только помнить принцип - избегать тяжелой работы. Например, при уборке комнаты без пылесоса, но с метлой и тряпкой для чистки в офисе Фактически, упражнение не означает, что вы хотите пойти в спортзал, «удобное» движение наиболее подходит для такого типа друзей OL.
LOHAS тонкий абдоминальный метод два: стул тонкие брюшные упражнения
Подходит для типа OL: тип сидячего магазина
Стул тонких брюшных упражнений
Конкретные правила: OL редко упражняются в брюшной полости мышц в повседневной жизни, плюс длительное сидение в кабинете, живот жира не предлагается перед лицом такой ситуации, необходимо сделать за день до схода, чтобы похудеть было необходимо Прежде всего, лежа на полу, ноги опираются на стул, бедро и пол под прямым углом к правой руке, расположенные за мозгом, левая рука прямо в сторону, а затем постепенно поднимаются на половину тела, чтобы достичь 30 градусов с полом, а верхняя часть тела Положите левое колено, когда правый локоть направляет это действие 15 раз в день, настаивайте на том, чтобы делать 3 группы каждый день, вы можете увидеть эффект в течение двух недель.
LOHAS тонкий брюшной три: грубая соль тонкий абдоминальный метод
Для типа OL: гипертрофия брюшной полости
Метод тонкого желудка соли
Конкретные правила: Должен сказать, что некоторые OL относятся к очень неудачному натуральному толстому талии. Так что для брюшной абстиненции OL длительная «закуска» для живота - лучший способ похудеть. Вы можете пойти в супермаркет Купите несколько мешков грубой соли дома для использования перед каждым душем, удалите чашку с крупной солью с небольшой горячей водой и перемешайте в пасту, а затем нанесите ее на живот. Массаж примерно через 10 минут промойте его теплой водой. Перед тем, как принять ванну, настоять на грубом соляном массаже, даже если трудно схватить мышцы живота, будут выпуклые и вогнутые изменения. Напомним, что если кожа более чувствительна к людям, пожалуйста, выберите специальную соль соли для аллергии, Абдоминальный метод четыре: абдоминальное дыхание тонкий абдоминальный метод
Для типа OL: Тип наполнения брюшного жира
Абдоминальное дыхание
Конкретные правила: много веса OL, но живот может ощущать много жира, что имеет большую причину с привычками питания. Таким образом, для брюшного жирового OL наиболее надежным тонким абдоминальным методом является живот Дышите, вздутие живота, выдох, затягивание живота. Не стоит недооценивать метод дыхания, он может помочь стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта и способствовать выведению отходов организма, плавному потоку воздуха. Обычно при ходьбе и стоянии Все помнят, как использовать брюшное дыхание, пока несколько недель, не только нижняя часть живота имеет тенденцию быть ровной, даже ходячая поза станет очаровательной вместе.
LOHAS тонкий абдоминальный метод пять: тонкий тонкий метод живота
Подходит для типа OL: Тип послеродового типа волос
Банный тонкий метод живота
Конкретные правила: с ростом возраста и последствиями деторождения женская жир сначала начнется с талии, поэтому вы хотите проститься с признаками жира, вы можете положиться на банное полотенце, чтобы уменьшить живот в постели с большим полотенцем, на спине на Держите руки и ноги в своем полотенце, согните колени, положите ноги на землю, вдыхайте, живот, смотрите вверх, шея, пока плечо не отойдет от земли, чтобы сохранить это положение, дыша в то же время, Медленно нажмите педаль прямо на пятку. Выйдите, ноги вернитесь в положение колена, а затем измените другую ногу. Следует отметить, что порядок дыхания должен быть правильным, если вы можете придерживаться ежедневной группы из 5 человек, вы можете увидеть через две недели Изменения на талии это.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
