Como se livrar da formação de uma pequena barriga? Xiaobian introduziu cinco tipos de método de redução de cintura ao vivo da música, de modo que seu corpo tenha uma colisão rápida!
LOHAS método abdominal delgado: método abdominal fino doméstico
Para tipo OL: coma menos tipo
Método da barriga fina doméstica
Regras específicas: para simplesmente gostar de não querer mover o OL, querer ser bom é "trabalhar duro". O chamado trabalho duro é comer menos comida embalada, fazer tarefas domésticas mais pesadas. Por que raramente era exercício, então Somente neste trabalho obrigatório, o trabalho duro pertence a este tipo de OL, só precisa lembrar-se de um princípio - para evitar pesados. Por exemplo, ao limpar a sala sem uma aspiradora, mas com uma vassoura e um pano para limpar no escritório Na verdade, o exercício não significa que você quer ir ao ginásio, o movimento "acessível" é mais adequado para este tipo de amigos OL.
LOHAS Método abdominal fino dois: exercícios abdominais finos da cadeira
Adequado para tipo OL: tipo de carne sedentária
Cadeira de exercícios abdominais finos
Regras específicas: OL raramente exercita no abdômen dos músculos no cotidiano, juntamente com a sessão de longo prazo no escritório, o abdômen da gordura não é convidado para enfrentar essa situação, é necessário fazer um dia antes de ir para a cama, é necessário um exercício de perda de peso Em primeiro lugar, deitado no chão, com os pés apoiados na cadeira, na coxa e no chão, em ângulos retos na mão direita colocados atrás do cérebro, a mão esquerda direta para o lado e depois gradualmente se levante para a metade do corpo para atingir 30 graus com o chão, enquanto a parte superior do corpo Incline-se para o joelho esquerdo quando o cotovelo direito para encaminhar esta ação 15 vezes por dia, insista em fazer 3 grupos todos os dias, você pode ver o efeito dentro de duas semanas.
LOHAS abdominal fino três: método de abdômen fino em sal bruto
Para tipo OL: hipertrofia abdominal
Método de estômago salgado
Regras específicas: diga, alguns OL pertencem ao tipo de muito desafortunado tipo de cintura natural e espessura. Portanto, para a obesidade abdominal OL, o "lanche" de longo prazo para o abdômen é a melhor forma de diluir a barriga. Você pode ir ao supermercado Compre alguns sacos de sal grosso em casa para uso, antes de cada banho, retire um copo de sal grosso com um pouco de água quente e misture em uma pasta e depois aplique no abdômen. Massa cerca de 10 minutos depois, enxágue com água morna. Antes de tomar um banho são insistidas com a massa salgada grosseira, mesmo que seja difícil adiar os músculos abdominais, haverá mudanças convexas e côncavas. Precisamos lembrar que, se a pele é mais sensível às pessoas, selecione um especial "Sal de banho de alergia" Método abdominal quatro: respiração abdominal método abdominal fino
Para tipo OL: tipo de preenchimento de gordura abdominal
Respiração abdominal
Regras específicas: muito peso de OL, mas o abdômen pode sentir muita gordura, o que tem uma ótima razão com hábitos alimentares. Portanto, para o OL abocado em gordura cheia, o método abdominal fino mais confiável é o abdômen Respirar, abdômen da barriga, expiratório, aperto da barriga. Não subestime o método de respiração, pode ajudar a estimular a motilidade gastrointestinal e promover a excreção de resíduos corporais, fluxo de ar suave. Normalmente, quando anda e está parado Lembre-se de usar a respiração abdominal, enquanto algumas semanas, não só a parte inferior do abdômen tende a ser plana, mesmo a postura de caminhada ficará encantadora.
LOHAS método abdominal fino cinco: método da barriga fina da toalha
Adequado para tipo OL: tipo de cabelo pós-parto
Método da barriga fina da toalha de banho
regras específicas: Com a influência da idade e da fertilidade, vai começar a primeira fêmea gordura da cintura, então eu quero dizer adeus aos sinais de gordura, você pode contar com uma toalha para reduzir barriga havia uma toalha de banho grande em cima da cama, sentar-se. Segure suas mãos e pés na sua toalha de banho, dobre seus joelhos, coloque os pés no chão, inale, abdômen, olhe para cima, pescoço, até o ombro levantar o chão para manter essa posição, respirando ao mesmo tempo uma perna lenta Lentamente, pedal em linha reta, calcanhar. Exelar, pernas de volta à postura do joelho e, em seguida, trocar a outra perna. Deve notar-se que a ordem de respiração deve estar correta, se você pode aderir ao grupo diário de 5, você pode ver após duas semanas Mudanças na cintura.
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