एक छोटे पेट के गठन से छुटकारा पाने के लिए कैसे? ज़ियाओबिया ने पांच प्रकार के संगीत को कमर कम करने की विधि से पेश किया, ताकि आपके शरीर में तेजी से टक्कर हो सके!
LOHAS पतली पेट की विधि: घर का काम पतली पेट की विधि
राजभाषा प्रकार के लिए: कम प्रकार का खाना खाएं
घर का काम पतली पेट विधि
विशिष्ट नियम: राजभाषा को स्थानांतरित करने के लिए तैयार न होने की तरह, 'कठिन परिश्रम' करना अच्छा होगा। '' तथाकथित कड़ी मेहनत कम पैकेज वाले भोजन खाने के लिए है, अधिक भारी घर का काम करना। क्योंकि यह शायद ही कभी व्यायाम था, इसलिए इस प्रकार की ओह के ही घर में काम करना मुश्किल है, केवल एक सिद्धांत याद रखना जरूरी है - भारी से बचने के लिए। उदाहरण के लिए, जब वैक्यूम क्लीनर के बिना कमरे की सफाई करते हैं, लेकिन एक झाड़ू और कार्यालय में साफ करने के लिए एक चीर के साथ वास्तव में, व्यायाम का मतलब यह नहीं है कि आप जिम जाना चाहते हैं, 'ऑली' आंदोलन इस प्रकार के राजभाषा मित्रों के लिए सबसे उपयुक्त है।
LOHAS पतली पेट की विधि दो: कुर्सी पतले पेट व्यायाम
राजभाषा प्रकार के लिए उपयुक्त: गतिहीन दुकान के मांस का प्रकार
चेयर पतली पेट व्यायाम
विशिष्ट नियम: पेट की मांसपेशियों, लंबे समय तक कार्यालय में बैठे के साथ मिलकर करने के लिए अपने दैनिक जीवन में राजभाषा छोटे से व्यायाम, पेट की चर्बी बिस्तर कुर्सी पर जाने से पहले हर दिन इस स्थिति का सामना करने के लिए, कुछ वजन घटाने व्यायाम करने के लिए आमंत्रित नहीं किया गया है बहुत आवश्यक है। एक। पहला, फर्श पर पड़ा, कुर्सी पर आराम पैर, भूमि पर सीधा जांघ। सही पीछे रखा, छोड़ दिया सीधे बग़ल में और फिर धीरे-धीरे शरीर के ऊपरी हिस्से गुलाब, फर्श के साथ एक 30 डिग्री के कोण तक पहुंच गया है, जबकि शरीर के ऊपरी हिस्से जब दाहिनी कोहनी एक दिन में 15 बार इस क्रिया को अग्रेषित करने के लिए बाएं घुटने की ओर झुकता है, तो हर दिन 3 समूहों को करने पर जोर देते हैं, तो आप दो सप्ताह के भीतर प्रभाव देख सकते हैं।
LOHAS पतले पेट तीन: कच्चे नमक पतले पेट की विधि
राजभाषा प्रकार के लिए: पेट की हाइपरट्रोफी
नमक पतली पेट विधि
विशिष्ट नियम: कहना है, पेट की मांसपेशियों अतिवृद्धि के लिए उन बहुत दुर्भाग्यपूर्ण प्राकृतिक प्रकार इतनी बड़ी कमर राजभाषा में से एक पर कुछ राजभाषा, पेट लंबे समय तक 'स्नैक्स' दुबला पेट सुपरमार्केट में जाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है। घर स्टैंडबाय पर कच्चे तेल नमक बैग खरीदें, इससे पहले कि प्रत्येक शॉवर, एक पेस्ट, जो तब पेट में लेपित है में मिलाया एक छोटे से गर्म पानी के साथ निकासी कप मोटे नमक। लगभग 10 मिनट है, जो गर्म पानी के साथ बाहर धोया गया था के लिए मालिश करें। प्रत्येक , मोटे नमक मालिश छड़ी के साथ नहाने के भी पेट पाने के लिए कड़ी मेहनत करता है, तो, वहाँ पंच किया जाएगा और परिवर्तन याद दिलाया जाना है कि, अगर लोगों को और अधिक संवेदनशील त्वचा, एक समर्पित 'एलर्जी स्नान लवण' का चयन की आवश्यकता से पहले कई बार। Broadwood पतली पेट और फ्रांस: पेट की सांस लेने पतली पेट कानून
राजभाषा उपयुक्त प्रकार: पेट की चर्बी भरने प्रकार
पेट की सांस लेने पतली पेट विधि
विशिष्ट नियम: कई ओएल वजन, लेकिन पेट बहुत अधिक वसा महसूस कर सकता है, जो कि खाने की आदतों के साथ एक महान कारण है। पेट के वसा वाले ओएल के लिए, सबसे विश्वसनीय पतले पेट की विधि पेट है साँस लेने की विधि को कम मत समझो, यह जठरांत्र की गति को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है, और शरीर के मलबे के निर्वहन को बढ़ावा दे सकता है, आमतौर पर चलने और खड़े होने पर पेट की सांस लेने का ध्यान रखें, कुछ हफ्तों तक, निचले पेट में न केवल फ्लैट होता है, यहां तक कि पैदल चलने वाला आसन आकर्षक हो जाता है।
LOHAS पतली पेट की विधि पांच: तौलिया पतली पेट विधि
राजभाषा प्रकार के लिए उपयुक्त: पोस्टपार्टम हेयर टाइप
स्नान तौलिया पतली पेट विधि
विशिष्ट नियमों: उम्र और प्रजनन क्षमता के प्रभाव के साथ, कमर से पहली महिला वसा शुरू तो मैं अलविदा कहने वसा के संकेत के लिए, आप एक तौलिया पर भरोसा करते हैं पेट को कम कर सकते बिस्तर पर एक बड़े स्नान तौलिया रखना, पर बैठना चाहते हैं जाएगा। उसके हाथ पैर तौलिए समझ, Douzhu के पीछे। घुटनों, जमीन पर रख दिया गया। श्वास, पेट, उठ पैर, गर्दन, कंधे ऊपर जमीन से उठा।, इस स्थिति को बनाए रखने, जबकि पैर धीरे-धीरे श्वास सीधे लात धीमी गति से, जमीन। सांस बंद एड़ी, पैर घुटनों आसन से पलटा, और वापस दूसरे पैर करने के लिए। यह ध्यान देने योग्य है कि आदेश सही साँस लेने में होना चाहिए, अगर हम 5 समूहों में हर दिन कर रही पर जोर देते हैं, 2 सप्ताह के बाद देखा जा सकता है कमर में बदलाव
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