Wie loswerden der Bildung eines kleinen Bauches? Xiaobian eingeführt fünf Arten von Musik leben Taillenreduktion Methode, so dass Ihr Körper hat schnelle Beule!
LOHAS dünne Bauch-Methode: Hausarbeit dünne Bauch-Methode
Für OL-Typ: essen Sie weniger Typ
Hausarbeit dünne Bauch Methode
Spezifische Regeln: Für genau wie zu essen unwillig, den OL zu bewegen, will gut sein ist "hart arbeitend." Die sogenannte fleißig ist es, weniger verpacktes Essen zu essen, mehr schwere Hausarbeit zu tun. Weil es selten Übung war, so Nur in dieser must-do Hausarbeit gehört harte Arbeit zu dieser Art von OL, nur müssen Sie sich an ein Prinzip erinnern - um schwere zu vermeiden.Zum Beispiel, wenn Sie den Raum ohne einen Staubsauger, aber mit einem Besen und einem Lappen reinigen, um im Büro zu reinigen In der Tat bedeutet die Übung nicht, dass Sie ins Fitnessstudio gehen möchten, "handliche" Bewegung ist für diese Art von OL-Freunden am besten geeignet.
LOHAS dünne Bauch-Methode zwei: Stuhl dünne Bauchmuskelübungen
Geeignet für OL-Typ: sesshaft lagern Fleischtyp
Stuhl dünne Bauchmuskelübungen
Spezifische Regeln: OL selten Übung im Bauch der Muskeln im täglichen Leben, gekoppelt mit dem langfristigen Sitzen im Büro, der Bauch des Fettes ist nicht angesichts einer solchen Situation eingeladen, es ist notwendig, einen Tag vor dem Schlafengehen Gewicht-Verlust-Übung notwendig ist Zunächst auf dem Boden liegend, Füße auf dem Stuhl, Oberschenkel und Boden im rechten Winkel zur rechten Hand hinter dem Gehirn platziert, seine linke Hand gerade zur Seite und dann allmählich auf die Hälfte des Körpers auf 30 Grad mit dem Boden, während der Oberkörper zu erhöhen Lean auf das linke Knie, wenn der rechte Ellbogen nach vorne. Diese Aktion jeder Gruppe von 15 Mal am Tag bestehen auf 3 Gruppen, können Sie den Effekt innerhalb von zwei Wochen sehen.
LOHAS dünne Bauch drei: Rohsalz dünne Bauch-Methode
Für OL-Typ: abdominale Hypertrophie
Salz dünne Magen-Methode
Spezifische Regeln: Ich muss sagen, einige OL gehören zu der Art von sehr unglücklichen natürlichen dicken Taille Art. So für die OL abdominale Fettleibigkeit, langfristige 'Snack' für den Bauch ist der beste Weg, um den Bauch zu verdünnen.Sie können in den Supermarkt gehen Kaufen Sie ein paar Säckchen grobes Salz zu Hause für den Gebrauch, vor jeder Dusche, entfernen Sie eine Tasse grobes Salz mit etwas heißem Wasser und rühren Sie in eine Paste, und dann auf den Bauch anwenden.Massage etwa 10 Minuten später, spülen Sie es mit warmem Wasser. Bevor Sie ein Bad nehmen, werden Sie mit grober Salzmassage beharrt, auch wenn es schwierig ist, die Bauchmuskeln zu erreichen, wird es konvexe und konkave Veränderungen geben.Nötigen Sie daran, dass, wenn die Haut empfindlicher für Menschen ist, wählen Sie bitte ein spezielles "Allergiesalz" Abdominal Methode vier: Bauchatmung dünne Bauch-Methode
Für OL-Typ: Bauchfettfüllungstyp
Bauchatmung
Spezifische Regeln: Viele OL Gewicht, aber der Bauch kann eine Menge Fett zu fühlen, die einen guten Grund mit Essgewohnheiten hat.so für die Bauch Fett-OL, die zuverlässigste dünne Bauch-Methode ist der Bauch Atmen, Bauchwölbung, Ausatmung, Bauchstraffung.Unterschätzen Sie nicht die Atmung, es kann dazu beitragen, die gastrointestinale Motilität zu stimulieren und die Ausscheidung von Körperausscheidungen, reibungslosen Luftstrom fördern.In der Regel beim Gehen und Stehen Denken Sie daran, Bauchatmung zu verwenden, so lange wie einige Wochen, nicht nur der Unterbauch neigt dazu, flach zu sein, auch die Gehhaltung wird charmant zusammen.
LOHAS dünne Bauch Methode fünf: Handtuch dünne Bauch-Methode
Geeignet für OL-Typ: Postpartum Haartyp
Badetuch dünnen Bauch Methode
Spezifische Regeln: Mit zunehmendem Alter und den Auswirkungen der Geburt beginnt das weibliche Fett zuerst von der Taille, so dass Sie Abschied nehmen von den Anzeichen von Fett, können Sie sich auf ein Badetuch verlassen, um den Bauch im Bett mit einem großen Badetuch in Rückenlage zu reduzieren Halten Sie Ihre Hände und Füße in Ihrem Badetuch, beugen Sie Ihre Knie, stellen Sie Ihre Füße auf den Boden, inhalieren Sie, Bauch, Blick nach oben, Hals, bis die Schulter vom Boden heben, um diese Position zu halten, atmen gleichzeitig einzelne Bein langsam Langsam Pedal geradeaus, die Ferse aus. Ausatmen, die Beine zurück in die Knie Haltung, und dann ändern Sie das andere Bein. Es sollte beachtet werden, dass die Reihenfolge der Atmung korrekt sein muss, wenn Sie an der täglichen Gruppe von 5 halten können, können Sie nach zwei Wochen sehen Änderungen an der Taille es.
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Um gesund zu seinem Gewicht zu verlieren? Wollen Sie den Monat von 8 kg Gewichtsverlust-Programm zu bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
