Comment se débarrasser de la formation d'un petit ventre? Xiaobian introduit cinq types de méthode de réduction de la taille de la musique en direct, de sorte que votre corps a une bosse rapide!
Méthode abdominale mince LOHAS: méthode abdominale mince de ménage
Pour le type d'OL: manger moins de type
Méthode du ventre mince de ménage
Règles spécifiques: Pour manger sans vouloir bouger l'OL, vouloir être bon, c'est «travailler dur.» Le soi-disant travailleur est de manger des aliments moins emballés, de faire plus de tâches ménagères. Seulement dans ce travail de ménage doit faire un travail dur appartient à ce type d'OL, seulement besoin de se rappeler un principe - pour éviter de lourdes sur. Par exemple, lors du nettoyage de la pièce sans aspirateur, mais avec un balai et un chiffon pour nettoyer au bureau En fait, l'exercice ne signifie pas que vous voulez aller à la gym, le mouvement «pratique» est le plus approprié pour ce type d'amis OL.
LOHAS mince méthode abdominale deux: chaise exercices abdominaux minces
Approprié au type d'OL: type de viande de magasin sédentaire
Fauteuil mince exercices abdominaux
Des règles spécifiques: peu d'exercice OL dans leur vie quotidienne aux muscles de l'abdomen, couplés avec assis à long terme dans le bureau, la graisse abdominale ne sont pas invités à faire face à cette situation, faire un peu d'exercice de perte de poids tous les jours avant d'aller au fauteuil lit est très nécessaire. a. tout d'abord, couchée sur le sol, les pieds reposant sur la chaise, la cuisse perpendiculaire au sol. placés juste derrière, à gauche sur le côté et ensuite directement la partie supérieure du corps a augmenté progressivement, pour atteindre un angle de 30 degrés avec le sol, tandis que la partie supérieure du corps Penchez-vous sur le genou gauche lorsque le coude droit en avant.Cette action chaque groupe de 15 fois par jour, insister sur la réalisation de 3 groupes, vous pouvez voir l'effet dans les deux semaines.
LOHAS mince abdominale trois: sel brut méthode abdominale mince
Pour le type OL: hypertrophie abdominale
Méthode de l'estomac mince de sel
Des règles spécifiques: ont à dire, certains OL sur un de ces très malheureux type naturel si grande taille OL pour une hypertrophie des muscles abdominaux, à long terme abdominale ventre maigre 'collations est la meilleure façon d'aller au supermarché. acheter des sacs de sel brut au mode veille d'origine, avant chaque douche, coupe d'extraction de gros sel avec un peu d'eau chaude mélangée en une pâte qui est ensuite enduite dans l'estomac. massage pendant environ 10 minutes, ce qui a été lavée avec de l'eau chaude. chacune Avant de prendre un bain sont insistés avec massage au gros sel, même si il est difficile de saisir les muscles abdominaux, il y aura des changements convexes et concaves.Need pour rappeler que, si la peau est plus sensible aux personnes, s'il vous plaît sélectionnez un «sel de bain allergie» abdominale et de la France: la respiration abdominale mince loi abdominale
OL type approprié: le type de remplissage de graisse abdominale
Procédé abdominale respiration abdominale mince
Règles spécifiques: Beaucoup de poids OL, mais l'abdomen peut ressentir beaucoup de graisse, ce qui a une grande raison pour les habitudes alimentaires.Pour l'OL abdominale, la méthode abdominale la plus fiable est l'abdomen. lorsque la respiration « amis. ventre bombé inspiratoire, le souffle, le resserrement du ventre. ne sous-estimez pas la respiration, ce qui peut aider à stimuler la motilité gastro-intestinale, favorisant l'excrétion des déchets, le flux d'air en douceur. marche normale et debout Tous se souviennent d'utiliser la respiration abdominale, aussi longtemps que quelques semaines, non seulement le bas-ventre a tendance à être plat, même la posture de marche deviendra charmante ensemble.
LOHAS mince méthode abdominale cinq: méthode mince de serviette de ventre
Convient pour type OL: Type de cheveux post-partum
Serviette de bain mince méthode de ventre
Des règles spécifiques: Avec l'influence de l'âge et la fertilité, va commencer la graisse d'abord femme de la taille, donc je veux dire au revoir aux signes de graisse, vous pouvez compter sur une serviette pour réduire le ventre poser une grande serviette de bain sur le lit, asseoir. Tenez vos mains et vos pieds dans votre serviette de bain, pliez vos genoux, posez vos pieds sur le sol, inspirez, abdomen, regardez, cou, jusqu'à ce que l'épaule sorte du sol pour maintenir cette position, respirant en même temps lent coups de pied droit, talon sur le sol. souffle, jambe escamote posture genoux et le dos à l'autre jambe. Il convient de noter que l'ordre doit être une respiration correcte, si nous insistons à faire tous les jours en 5 groupes, peut être vu au bout de 2 semaines Changements à la taille.
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