كيفية التخلص من تشكيل بطن صغير قدم زياوبيان خمسة أنواع من الموسيقى الحية طريقة الحد من الخصر، بحيث جسمك لديه عثرة السريع!
لوهاس رقيقة طريقة البطن: الأعمال المنزلية رقيقة طريقة البطن
لنوع أول: أكل أقل نوع
الأعمال المنزلية بطن رقيقة
قواعد محددة: لمجرد أن أكل غير راغبة في نقل أول، تريد أن تكون جيدة هي "العمل الجاد" ما يسمى العمل الجاد هو أن يأكل الغذاء أقل تعبئتها، والقيام بالأعمال المنزلية أكثر الثقيلة، لأنه كان نادرا ما تمارس، لذلك فقط في هذه الأعمال المنزلية يجب القيام به العمل الشاق ينتمي إلى هذا النوع من أول، تحتاج فقط أن نتذكر مبدأ - لتجنب الثقيلة على.على سبيل المثال، عند تنظيف الغرفة دون مكنسة كهربائية، ولكن مع مكنسة وخرقة لتنظيف في المكتب في الواقع، فإن ممارسة لا يعني أنك تريد أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، وحركة "مفيد" هو الأنسب لهذا النوع من أصدقاء أول.
لوهاس رقيقة طريقة البطن اثنين: كرسي تمارين البطن رقيقة
مناسبة لنوع أول: المستقرة مخزن نوع اللحوم
كرسي تمارين البطن رقيقة
قواعد محددة هي: ممارسة القليل رأ في حياتهم اليومية لعضلات البطن، إلى جانب يجلس على المدى الطويل في المكتب، والدهون في منطقة البطن ليست مدعوة إلى مواجهة هذا الوضع، والقيام ببعض التمارين الرياضية لانقاص الوزن كل يوم قبل الذهاب إلى كرسي السرير أمر ضروري جدا. أ. أولا، ملقاة على الأرض، قدم يستريح على الكرسي، الفخذ عمودي على أرض الواقع. وضعت وراء الحق، غادر مباشرة جانبية ثم ارتفع الجزء العلوي من الجسم تدريجيا، لتصل إلى زاوية 30 درجة مع الأرض، في حين أن الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام عندما الكوع الأيمن إلى الركبة اليسرى الملتوية. هذا العمل من كل مجموعة 15 مرات، والتمسك 3 مجموعات في اليوم، يمكن أن ترى النتائج في غضون أسبوعين.
لوهاس رقيقة البطن ثلاثة: الملح الخام رقيقة طريقة البطن
لنوع أول: تضخم البطن
الملح طريقة المعدة رقيقة
قواعد محددة: يجب أن أقول، بعض أول تنتمي إلى نوع من مؤسف جدا نوع الخصر سميكة الطبيعية، وذلك ل أول السمنة في البطن، على المدى الطويل "وجبة خفيفة" للبطن هو أفضل وسيلة لرقيقة البطن، ويمكنك الذهاب إلى السوبر ماركت شراء بضعة أكياس من الملح الخشن في المنزل للاستخدام، قبل كل دش، وإزالة كوب من الملح الخشن مع القليل من الماء الساخن ويقلب في عجينة، ومن ثم تطبيقه على البطن التدليك بعد 10 دقيقة، وشطفه بالماء الدافئ. قبل أن يصر على أخذ حمام مع التدليك الملح الخشنة، حتى لو كان من الصعب الحصول على عقد من عضلات البطن، وسوف يكون هناك تغييرات محدبة ومقعرة.نود أن نذكر أنه إذا كان الجلد هو أكثر حساسية للناس، يرجى اختيار خاص "الحساسية حمام الملح" طريقة البطن أربعة: التنفس البطني رقيقة طريقة البطن
لنوع أول: الدهون في البطن نوع التعبئة
تنفس البطن
قواعد محددة: العديد من الوزن أول، ولكن البطن يمكن أن يشعر الكثير من الدهون، والتي لديها سبب كبير مع عادات الأكل، لذلك لالمملئ الدهون في الدهون أول، وأسلوب البطن رقيقة الأكثر موثوقية هو البطن التنفس، انتفاخ البطن، الزفير، تشديد البطن.لا نقلل من طريقة التنفس، فإنه يمكن أن تساعد على تحفيز حركية الجهاز الهضمي، وتعزيز إفراز النفايات الجسم، تدفق الهواء على نحو سلس.عادة عند المشي والوقوف تذكر أن استخدام التنفس في البطن، طالما بضعة أسابيع، وليس فقط أسفل البطن يميل إلى أن تكون مسطحة، حتى الموقف المشي سوف تصبح ساحرة معا.
لوهاس رقيقة طريقة البطن خمسة: منشفة طريقة بطن رقيقة
مناسبة لنوع أول: بعد الولادة نوع الشعر
منشفة حمام رقيقة بطن الأسلوب
قواعد محددة: مع تأثير العمر والخصوبة، وسوف تبدأ أول الدهون الإناث من الخصر لذلك أريد أن أقول وداعا لعلامات من الدهون، ويمكنك الاعتماد على منشفة للحد من بطن وضع منشفة حمام كبيرة على السرير، والجلوس على. يديه اغتنام المناشف القدمين، Douzhu وراء. الركبتين والقدمين وضعت على الأرض. يستنشق والبطن، ترتفع، الرقبة والكتف ترفع بعيدا عن الارض. للحفاظ على هذا الموقف، ويستنشق ببطء بينما الساق بطء الركل على التوالي، كعب بعيدا عن الارض. التنفس، وساق تتراجع الركبتين الموقف، والعودة إلى الساق الأخرى. وتجدر الإشارة إلى أن النظام يجب أن يكون التنفس الصحيح، إذا نحن نصر على فعل كل يوم إلى 5 مجموعات، ويمكن أن ينظر إليه بعد 2 أسابيع التغييرات على الخصر عليه.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
