Hoy para recomendar algún efecto de desintoxicación de sus alimentos, mientras adelgaza el cuerpo de toxinas, sino también su color saludable, saludable y disfrutar del delgado es el rey!
Artículos de fruta de dieta de desintoxicación:
Plátano
Los plátanos son tan dulces que mucha gente piensa que las calorías deben ser altas, pero de hecho, 100 gramos de bananas tienen solo 87 calorías, en comparación con una comida de arroz (150 g 220 calorías), las calorías son mucho más bajas. Rico en fibra dietética, puede estimular la motilidad gastrointestinal. El plátano es una buena opción para las personas que bajan de peso, ya sea para el desayuno o como comida rápida antes del ejercicio.
Kiwi
Ricos en fibra dietética contenida en el kiwi, oligosacáridos, puede aumentar la retención de agua, se ablandan las heces, su único proteolítica que contiene azufre? Puede promover el peristaltismo intestinal. Dos kiwis puede proporcionar la cantidad requerida de vitamina C todos los días, el calor es sólo 80 calorías, comer una gran cantidad de ella no va a aumentar de peso. kiwis también puede mejorar el sueño, tan feliz.
Mango
Ricos en fibra dietética, caroteno, vitamina C, B1, B2 y los minerales calcio, fósforo, hierro, potasio y la fibra similares. Dietética puede ayudar a la digestión, el peristaltismo gastrointestinal, prevenir el estreñimiento. Por otra parte rica β-caroteno que contiene puede ayudar a proteger los ojos.
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Bardana
hortalizas de raíz de bardana están todos en el contenido de fibra en la dieta de los cuales la mayoría inulina es un tipo especial de oligosacáridos, no puede ser absorbida por el cuerpo, pero es la mejor comida de los probióticos intestinales, puede aumentar la cantidad de probióticos , Puede estimular la peristalsis intestinal, ajustar la función intestinal.
Espárragos
nutrientes espárragos, asparagina potasio contiene un efecto diurético, se puede eliminar el exceso de agua, desintoxicación favorable. Los brotes de bambú de Asparagus vitamina A, puede ser el agua de cocción punta crepúsculo, los nutrientes pueden ahorrar hasta Sabor y uso, es una comida de dieta de desintoxicación muy ideal.
Zanahoria
La zanahoria es muy útil para mejorar el estreñimiento, pero también es rica en β-caroteno, para neutralizar toxinas. El efecto de desintoxicación de la zanahoria fresca es mejor, ya que puede desintoxicar, laxante, jugo etiquetado más miel, jugo de limón , Ambos son buenos para beber y saciar su sed, pero también conducen a la desintoxicación.
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Avena
Con efectos reductores del colesterol y reductores de lípidos, la avena contiene abundante fibra dietética soluble que no se encuentra en otros cereales, que el cuerpo absorbe fácilmente y baja en calorías, lo que es bueno para perder peso y enfermedades cardíacas, hipertensión y diabéticos La necesidad de una dieta
Maíz
El maíz es rico en vitaminas, rica en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio y vitaminas A, B1, B2, B6, E y caroteno, también es rica en fibra. Verduras maíz puede reducir el colesterol y suavizar los vasos sanguíneos, la vesícula biliar La inflamación, los cálculos biliares y la diabetes tienen terapia adyuvante. Además, la fibra dietética del maíz también es una buena desintoxicación auxiliar para perder peso.
Artículo de la dieta de desintoxicación:
Mijo
Mijo no contiene gluten, son de fibra más moderado, de fácil digestión, y por lo tanto adecuado para su uso con las comidas de desintoxicación, puede ayudar a jugar mejor pérdida de peso de desintoxicación. Además, cuando tiene hambre en un tazón noche del mijo gachas tanto aumento Plenitud, pero también para mejorar el sueño ¡Oh!
Arroz integral
El arroz integral es el arroz integral, el salvado de arroz retenido, es rica en fibra, con un absorbente, la liposucción y un papel considerable en la saciedad, puede estabilizar el sistema digestivo para facilitar y ayudar a la desintoxicación. comer un plato de gachas de arroz todos los días para el desayuno o una taza de leche de arroz integral es un buen Dieta de desintoxicación.
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