Сегодня, чтобы рекомендовать некоторые детоксикации эффект вашей пищи, в то время как для похудения тела токсинов, но и ваш здоровый цвет, здоровый и наслаждаться тонким королем!
Детокс диетические продукты:
бананы
Бананы настолько сладкие, что многие люди думают, что калории должны быть высокими, но на самом деле 100 граммов бананов содержат только 87 калорий, по сравнению с едой из риса (150 г 220 калорий), калории намного ниже. Кроме того, бананы Богатая клетчаткой клетчатка, она может стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта. Банан - хороший выбор для людей, которые теряют вес, либо на завтрак, либо в качестве фаст-фуда перед тренировкой.
киви
Киви, богатый клетчаткой, олигосахаридами, может увеличить удержание воды, смягчить стул, его уникальное разложение серосодержащего белка может также способствовать перистальтике кишечника. Два киви могут обеспечить необходимое количество витамина С в день, Только 80 калорий калорий, едят больше, не станут жирными. Киви-фрукты также могут улучшить сон, создать хорошее настроение.
манго
Богатые клетчаткой, каротином, витамином С, В1, В2 и минералами, такими как кальций, фосфор, железо, калий и т. Д. Диетическое волокно может помочь пищеварению, желудочно-кишечной подвижности, предотвратить запор. Кроме того, он содержит богатый бета-каротин , Может помочь защитить глаза.
Детокс диетические продукты:
лопух
Лопух является самым распространенным диетическим волокном во всех корневых овощах, из которых инулин является особым олигосахаридом, который не поглощается телом, но является лучшим пищей для пробиотиков в кишечнике и увеличивает количество пробиотиков в кишечнике , Вы можете стимулировать перистальтику кишечника, регулировать кишечную функцию.
спаржа
Спаржа содержит разнообразные питательные вещества, аспарагиновую кислоту и калий, содержащиеся в мочегонном эффекте, может исключить организм избыточной воды, детоксикацию. Зеленые побеги бамбука спаржи богаты витамином А, кухня может быть кончиком поверхности микропоры, может спасти самые питательные вещества Вкус и употребление - это идеальное диетическое питание.
морковь
Морковь очень помогает улучшить запор, но также богата β-каротином, может нейтрализовать токсины. Эффект детоксикации свежей моркови лучше, потому что он может детоксифицировать, слабительное, меченый сок плюс мед, лимонный сок , Оба хороши пить и утолить свою жажду, но также способствуют детоксикации.
Детокс диетическое питание цельнозерновые изделия:
овсяной
При снижении уровня холестерина и снижении уровня липидов овес содержит обильное растворимое пищевое волокно, которое не встречается в других злаках, которые легко впитываются организмом и содержат мало калорий, что хорошо для потери веса и сердечных заболеваний, гипертонии и диабетиков Потребность в диете.
мозоль
Кукуруза богата витаминами, богатыми кальцием, фосфором, магнием, железом, селеном и витаминами A, B1, B2, B6, E и каротиноидами, также богатыми клетчаткой. На рационе кукурузы можно снизить уровень холестерина и размягчить кровеносные сосуды, желчный пузырь Воспаление, желчные камни и диабет имеют адъювантную терапию. Кроме того, пищевая клетчатка кукурузы также является хорошей вспомогательной детоксификацией для похудения.
Статья-стрит:
пшено
Просо без клейковин, относительно мягкое волокно, легко усваивается, поэтому подходит для детоксикации, может помочь вам лучше похудеть. Полнота, но и улучшить сон Oh!
Рис коричневый
Коричневый рис - это весь рис, рисовые отруби, богатые клетчаткой, с водопоглощением, липосакцией и значительной насыщенностью, могут облегчить весь кишечник, помочь детоксикации. Ежедневный завтрак Чаша ест коричневую рисовую кашу или чашку коричневого рисового молока Детокс диета.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
