امروز برای توصیه برخی از اثر سم زدایی از مواد غذایی خود را، در حالی که از بدن سم زدگی، اما همچنین رنگ سالم خود را، سالم و لذت بردن از نازک پادشاه است!
رژیم غذایی رژیم غذایی رژیم غذایی مواد غذایی:
موز
موز بسیار شیرین است که بسیاری از مردم فکر می کنند که کالری باید بالا باشد، اما در واقع، 100 گرم موز فقط 87 کالری در مقایسه با غذا برنج (150 گرم 220 کالری)، کالری بسیار پایین تر است. علاوه بر این، موز غنی از فیبر رژیمی، می تواند تحرک حرکت دستگاه گوارش را تشویق کند. موز برای افرادی که وزن کمتری دارند، برای صبحانه یا غذای سریع قبل از تمرین مناسب است.
کیوی
غنی از فیبر در رژیم غذایی موجود در کیوی، الیگوساکاریدها، می توانید احتباس آب را افزایش می دهد، نرم کردن مدفوع، منحصر به فرد پروتئولیتیک حاوی سولفور آن می دودی روده حمایت می کنند. دو کیوی می توانید مقدار مورد نیاز از ویتامین C هر روز ارائه، گرما فقط 80 کالری است، خوردن مقدار زیادی از آن را وزن نیست. کیوی همچنین می توانید بهبود خواب، خیلی خوشحال.
انبه
غنی از فیبر در رژیم غذایی، کاروتن، ویتامین C، B1، B2 و کلسیم مواد معدنی، فسفر، آهن، پتاسیم و مانند آن. فیبر غذایی می تواند به هضم کمک کند، دودی دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست. علاوه بر این غنی β کاروتن که شامل ، می تواند به محافظت از چشم کمک کند.
رژیم غذایی رژیم غذایی سبزیجات:
پروانه
سبزیجات ریشه باباآدم همه در محتوای فیبر در رژیم غذایی که بیشتر آن اینولین یک نوع خاص از الیگوساکاریدها، توسط بدن نمی شود جذب می شود، اما آن را بهترین مواد غذایی در روده پروبیوتیک است، می توانید مقدار از پروبیوتیک ها را افزایش می دهد ، شما می توانید پرستالیس روده تحریک کنید، تنظیم عملکرد روده.
مارچوبه
مواد مغذی مارچوبه، آسپاراژین، پتاسیم شامل اثر مدر، می توانید آب اضافی، سم زدایی مطلوب از بین بردن. شاخه های بامبو از مارچوبه ویتامین A، ممکن است آب پخت و پز نوک گرگ و میش، مواد مغذی می تواند به صرفه جویی تا طعم و استفاده، غذای رژیم غذایی مطلوب است.
هویج
هویج برای بهبود یبوست مفید است، اما همچنین دارای غنی از β-کاروتن برای خنثی کردن سموم است. اثر سم زدایی هویج تازه بهتر است، زیرا می تواند سم زدایی، ملین، آب معطر و عسل، آب لیمو ، هر دو خوب برای نوشیدن و رفع تشنگی خود، بلکه همچنین باعث سم زدایی می شود.
رژیم غذایی رژیم غذایی رژیم غذایی کامل دانه:
جو
با اثرات کاهش کلسترول و کاهش چربی خون، جو از فیبر غذایی رقیق کننده فراوان است که در سایر غلات یافت نمی شود، که به راحتی توسط بدن جذب می شود و کم کالری است که برای کاهش وزن و بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت مفید است. نیاز به رژیم غذایی
ذرت
ذرت سرشار از ویتامین، غنی از کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، سلنیوم و ویتامین های A، B1، B2، B6، E و کاروتن است، همچنین غنی از فیبر سبزیجات ذرت می تواند کلسترول را کاهش می دهد و نرم کردن رگ های خونی، کیسه صفرا مانند التهاب، سنگ کیسه صفرا و نقش دیابت درمان کمکی. علاوه بر این، رژیم غذایی فیبر در رژیم غذایی سم زدایی ذرت یاور خوب است.
سم زدایی مواد غذایی اصلی رژیم غذایی از مقاله:
ارزن
ارزن حاوی گلوتن ندارد، فیبر معتدل تر، به راحتی هضم، و بنابراین مناسب برای استفاده با وعده های غذایی سم زدایی، می توانید در کاسه شب حریره ارزن هر دو افزایش کمک به شما بازی از دست دادن وزن سم زدایی بهتر است. علاوه بر این، زمانی که گرسنه سیری، اما همچنین خواب را بهبود بخشد آه!
برنج قهوه ای
برنج قهوه ای است برنج، سبوس برنج حفظ، سرشار از فیبر است، با جاذب، لیپوساکشن و نقش قابل توجهی در سیری، می توانید دستگاه گوارش ایجاد ثبات برای تسهیل و کمک به سم زدایی است. خوردن یک کاسه فرنی برنج قهوه ای هر روز برای صبحانه و یا یک فنجان شیر برنج قهوه ای خوب است سم زدایی از دست دادن وزن.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
