Hoje, para recomendar algum efeito de desintoxicação do seu alimento, enquanto emagrece o corpo de toxinas, mas também a sua cor saudável, saudável e desfrute do magro é o rei!
Detox dieta alimentos artigos de frutas:
Banana
As bananas são tão doces que muitas pessoas pensam que as calorias devem ser altas, mas na verdade, 100 gramas de bananas têm apenas 87 calorias, em comparação com uma refeição de arroz branco (150 g 220 calorias), as calorias são muito menores. Além disso, as bananas Rico em fibra dietética, pode estimular a motilidade gastrointestinal. A banana é uma boa escolha para as pessoas que perdem peso, seja para o café da manhã ou como fast food antes do exercício.
Kiwi
O Kiwifruit rico em fibras dietéticas, os oligossacarídeos, pode aumentar a retenção de água, suavizar as fezes, sua única decomposição de proteína contendo enxofre também pode promover o peristaltismo intestinal. Dois frutos de kiwi podem fornecer a quantidade necessária de vitamina C por dia, Apenas 80 calorias calorias, comer mais não vai ficar gordo. O fruto kiwi também pode melhorar o sono, fazer um bom humor.
Manga
Rico em fibra dietética, caroteno, vitamina C, B1, B2 e minerais como cálcio, fósforo, ferro, potássio, etc. A fibra dietética pode ajudar a digestão, motilidade gastrointestinal, prevenir a constipação. Além disso, contém beta-caroteno rico , Pode ajudar a proteger os olhos.
Detox dieta alimentos vegetais:
Burdock
Burdock é a fibra dietética mais abundante em todos os vegetais de raízes, dos quais a inulina é um oligossacarídeo especial que não é absorvido pelo organismo, mas é o melhor alimento para probióticos no intestino e aumenta a quantidade de probióticos no intestino , Você pode estimular o peristaltismo intestinal, ajustar a função intestinal.
Espargos
Aspargus contém uma variedade de nutrientes, ácido aspártico e potássio contidos no efeito diurético, podem descartar o excesso de água, a desintoxicação. Os brotos de bambu de espargos verdes são ricos em vitamina A, a culinária pode ser a ponta da superfície micro-dew, pode salvar a maioria dos nutrientes Sabor e uso, é um alimento de dieta ideal para desintoxicação.
Cenoura
A cenoura é muito útil para melhorar a constipação, mas também rica em β-caroteno, pode neutralizar as toxinas. O efeito de desintoxicação da cenoura é melhor, porque pode desintoxicar, laxante, suco marcado, mais mel, suco de limão Ambos são bons para beber e saciar sua sede, mas também propício à desintoxicação.
Detox dieta alimentos artigos de grãos inteiros:
Aveia
Com efeitos de redução do colesterol e lipídios, a aveia contém abundante fibra dietética solúvel que não é encontrada em outros cereais, que são facilmente absorvidos pelo corpo e baixos em calorias, o que é bom para perda de peso e doenças cardíacas, hipertensão e diabéticos A necessidade de dieta.
Milho
O milho é rico em vitaminas, rico em cálcio, fósforo, magnésio, ferro, selênio e vitaminas A, B1, B2, B6, E e carotenóides, também ricos em fibras. Na dieta, o milho pode reduzir o colesterol e suavizar os vasos sanguíneos, a vesícula biliar Inflamação, cálculos biliares e diabetes têm terapia adjuvante. Além disso, a fibra dietética do milho também é uma boa desintoxicação auxiliar para perder peso.
Artigo descontínuo da dieta Detox:
Millet
Millet sem glúten, é uma fibra relativamente suave, facilmente digerida, tão adequada para refeições de desintoxicação, pode ajudá-lo a desempenhar um melhor efeito de emagrecimento de desintoxicação. Além disso, a noite quando com fome comer tigela de mingau pode aumentar Lágrima, mas também para melhorar o sono Oh!
Arroz integral
O arroz integral é o arroz integral, o farelo de arroz, rico em fibras, com absorção de água, lipoaspiração e saciedade considerável, pode facilitar o intestino inteiro, ajudar a desintoxicação. O pequeno-almoço do café da manhã diariamente come mingau de arroz integral ou uma xícara de leite de arroz integral é bom Dieta de desintoxicação.
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