오늘은 독소의 몸을 슬리밍하면서 건강에 좋은 색과 건강한 색을 즐기면서 음식의 해독 효과를 권장합니다.
해독 다이어트 식품 과일 기사 :
바나나
바나나는 너무 달콤하여 많은 사람들이 칼로리가 높아야한다고 생각하지만 실제로 100g의 바나나는 쌀 (150g 220 칼로리)과 비교하여 87 칼로리 밖에 없으며 칼로리가 훨씬 낮습니다. 또한 바나나 식이 섬유가 풍부하여 위장 운동을 자극 할 수 있습니다. 바나나는 아침 식사 또는 운동 전에 패스트 푸드로 체중을 줄인 사람들에게 좋은 선택입니다.
키위
키위 과일은 풍부한식이 섬유 인 올리고당이 수분 유지력을 높이고 대변을 부드럽게하며 황 함유 단백질의 독특한 분해 또한 장 연동 운동을 촉진 할 수 있습니다 .2 가지 키위 과일은 하루에 필요한 양의 비타민 C를 제공 할 수 있습니다. 단 80 칼로리 칼로리가 더 먹지 않을 것입니다 지방이되지 않습니다. 키위 열매는 또한 좋은 분위기를 만들 수면을 향상시킬 수 있습니다.
망고
칼슘, 인, 철, 칼륨 등식이 섬유, 카로틴, 비타민 C, B1, B2 및 미네랄이 풍부합니다.식이 섬유는 소화, 위장 운동, 변비 예방에 도움이됩니다. 또한 풍부한 베타 카로틴 눈을 보호 할 수 있습니다.
Detox 다이어트 식품 채소 :
우엉
우엉 뿌리 채소는 이눌린은, 몸에 흡수 될 수없는 올리고당의 특별한 종류로되어있는 대부분의식이 섬유 함량이 모두 있지만,이 장내 프로 바이오 틱에서 최고의 음식, 프로 바이오 틱의 양을 증가시킬 수있다 장내 연동 운동을 자극 할 수있는, 장 기능을 조절합니다.
아스파 라 거스
아스파라거스 영양소는 칼륨 아스파라긴은 이뇨 효과를 포함, 팁 황혼의 조리 물을, 아스파라거스 비타민 A의 죽순. 여분의 물, 유리한 해독을 제거 할 수 있으며, 영양분을 저장할 수 있습니다 맛과 사용은 매우 이상적인 해독 다이어트 식품입니다.
당근
변비를 개선하는 데 도움이 있지만, β- 카로틴도 풍부한 당근, 독소를 중화 할 수 있습니다. 신선한 당근의 해독을 더 나은, 그것을 Qingrejiedu, 설사, 꿀과 함께 주스로 표시, 레몬 주스 때문에 둘 다 마시고 갈증을 줄뿐만 아니라 해독에 도움이된다.
전체 곡물 기사 해독 다이어트 식품 :
귀리
한 콜레스테롤 저하 귀리는 수용성식이 섬유가 풍부하지 않은 다른 입자가 포함되어 있으므로, 섬유가 쉽게 흡수되고, 체중 감소에 도움, 칼로리가 낮은, 그러나. 효과를 지질 저하 또한 심장 질환, 고혈압 및 당뇨병 다이어트의 필요성.
옥수수
옥수수, 인, 마그네슘, 철, 셀레늄과 비타민 A, B1, B2, B6, E와 카로틴 칼슘, 비타민이 풍부 풍부, 섬유도 풍부하다. 야채 옥수수는 콜레스테롤을 감소시키고, 담낭 혈관을 부드럽게 할 수 있습니다 염증, 담석 및 보조 치료의 당뇨병 역할 등.뿐만 아니라,식이 섬유 옥수수 해독 다이어트는 좋은 도우미입니다.
Detox 규정 식 스테이플러 기사 :
밀레
밀레는 글루텐을 포함하지 않는, 더 적당한 섬유, 쉽게 소화, 해독 식사와 함께 사용하므로 적합합니다, 당신은 더 나은 해독 체중 감량을 재생할 수 있습니다. 또한, 경우에 굶주린 기장 죽 모두 증가의 밤 그릇에 충만뿐만 아니라, 아를 향상시킬 수 있습니다!
현미
현미는 전체 쌀, 쌀겨, 수분 흡수, 지방 흡입 및 상당한 포만감과 함께, 전체 창자를 해독 도움이 될 수 있습니다. 일일 아침 식사 그릇은 현미 죽을 먹거나 현미 우유 한잔이 좋다 해독 다이어트.
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