आज अपने भोजन के कुछ विषाक्तता प्रभाव की सिफारिश करने के लिए, जबकि विषाक्त पदार्थों के शरीर को पतला करते हुए, लेकिन यह भी आपके स्वस्थ रंग, स्वस्थ और पतली आनंद राजा है!
Detox आहार भोजन फलों के लेख:
केले
केले बहुत प्यारे होते हैं कि बहुत से लोग सोचते हैं कि कैलोरी ऊंची होनी चाहिए, लेकिन वास्तव में, 100 ग्राम केला में केवल 87 कैलोरी हैं, जबकि सफेद चावल (150 ग्राम 220 कैलोरी) के भोजन की तुलना में कैलोरी बहुत कम है। इसके अलावा, केले आहार फाइबर में समृद्ध, यह जठरांत्र गतिशीलता को उत्तेजित कर सकता है। केन उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो नाश्ते के लिए या अभ्यास से पहले फास्ट फूड के रूप में अपना वजन कम करते हैं।
कीवी
आहार कीवी में निहित फाइबर में समृद्ध, oligosaccharides, पानी प्रतिधारण को बढ़ा सकते हैं, मल, अपनी अनूठी सल्फर युक्त प्रोटियोलिटिक नरम? आंतों peristalsis को बढ़ावा देने के कर सकते हैं। दो kiwifruit हर दिन विटामिन सी की आवश्यक राशि प्रदान कर सकते हैं, केवल 80 कैलोरी कैलोरी, अधिक खाने वसा नहीं बनेंगे। किवी फल भी नींद में सुधार कर सकते हैं, एक अच्छा मूड बना सकते हैं।
आम
आहार फाइबर, कैरोटीन, विटामिन सी, बी 1, बी 2 और खनिज कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, पोटेशियम और की तरह। आहार फाइबर पाचन में मदद कर सकते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल क्रमाकुंचन में रिच, कब्ज को रोकने के। इसके अलावा अमीर β कैरोटीन जिसमें , आँखों की रक्षा में मदद कर सकता है
Detox आहार आहार सब्जियों:
burdock
Burdock जड़ सब्जियों सबसे आहार फाइबर सामग्री inulin oligosaccharides के एक विशेष प्रकार, शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है, जिनमें से सभी कर रहे हैं, लेकिन यह पेट प्रोबायोटिक्स में सबसे अच्छा भोजन है, प्रोबायोटिक्स की राशि में वृद्धि कर सकते हैं आंतों peristalsis को प्रोत्साहित कर सकते हैं, आंत्र समारोह को समायोजित करें।
शतावरी
शतावरी पोषक तत्वों, पोटेशियम asparagine एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, अतिरिक्त पानी, अनुकूल विषहरण समाप्त कर सकते हैं। शतावरी विटामिन ए के बांस गोली मारता है, हो सकता है टिप गोधूलि खाना पकाने पानी, पोषक तत्वों अप करने के लिए बचा सकते हैं स्वाद और उपयोग detox आहार भोजन बहुत अच्छा से एक है।
गाजर
गाजर कब्ज में सुधार के लिए उपयोगी, लेकिन यह भी β- कैरोटीन में अमीर, विषाक्त पदार्थों को बेहतर बेअसर कर सकते हैं। ताजा गाजर विषहरण, क्योंकि यह Qingrejiedu, रेचक, शहद के साथ संयुक्त रस के रूप में लेबल, नींबू का रस न केवल अच्छा है कि वे अपने प्यास बुझाने स्वाद, लेकिन यह भी फायदेमंद detoxification पतली।
पूरे अनाज खाद्य लेख के detox आहार:
जई
है एक कोलेस्ट्रॉल को कम करने और लिपिड-कम प्रभाव। क्योंकि जई अन्य अनाजों कि घुलनशील आहार फाइबर में अमीर नहीं हैं, फाइबर आसानी से अवशोषित कर लेता है, और कैलोरी में कम, वजन घटाने के लिए अनुकूल, लेकिन यह भी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के लिए आहार की आवश्यकता
मकई
मकई विटामिन से भरपूर, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, सेलेनियम और विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी -6, ई और कैरोटीन में समृद्ध है, यह भी फाइबर में समृद्ध है। सब्जियां मकई कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त वाहिकाओं को नरम, पित्ताशय की थैली कर सकते हैं सूजन, पित्ताशय की पथरी और सहायक चिकित्सा की मधुमेह भूमिका के रूप में इस तरह के। इसके अलावा, आहार फाइबर मकई detox आहार एक अच्छा सहायक है।
लेख के detox आहार प्रधान भोजन:
बाजरा
बाजरा लस शामिल नहीं है, अधिक मध्यम फाइबर, आसानी से पचा, और इसलिए detoxification भोजन के साथ प्रयोग के लिए उपयुक्त हैं, तो आप बेहतर detoxification वजन घटाने खेलने बाजरा दलिया दोनों वृद्धि की रात कटोरा में, जब भूख लगी कर सकते हैं। इसके अलावा तृप्ति, लेकिन यह भी नींद में सुधार ओह!
भूरे रंग के चावल
भूरे रंग के चावल पूरे चावल, चावल की भूसी को बरकरार रखा,, को सुविधाजनक बनाने और detoxification मदद करने के लिए पाचन तंत्र को स्थिर कर सकते शोषक, liposuction और तृप्ति में काफी भूमिका के साथ, फाइबर में समृद्ध है है। भूरे रंग के चावल दलिया का कटोरा खाओ नाश्ता या भूरे रंग के चावल दूध का एक कप के लिए हर दिन एक अच्छा है detox वजन कम करने।
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