Aujourd'hui, pour recommander un effet de désintoxication de votre nourriture, tout en amincissant le corps des toxines, mais aussi votre couleur saine, saine et profiter de la mince est roi!
Articles de fruits de nourriture de régime de Detox:
Banane
Les bananes sont si douces que beaucoup de gens pensent que les calories doivent être élevées, mais en fait, 100 grammes de bananes ont seulement 87 calories, comparé à un repas de riz (150 g 220 calories), les calories sont beaucoup plus faibles. Riche en fibres alimentaires, elle peut stimuler la motilité gastro-intestinale.La banane est un bon choix pour les personnes qui perdent du poids, que ce soit au petit-déjeuner ou en restauration rapide avant l'effort.
Kiwi
Riche en fibres alimentaires contenues dans le kiwi, oligosaccharides, peut augmenter la rétention d'eau, ramollir les selles, son protéolytique contenant du soufre unique? Peut favoriser le péristaltisme intestinal. Deux kiwis peut fournir la quantité nécessaire de vitamine C chaque jour, Seulement 80 calories calories, manger plus ne deviendra pas gras.Kiwi fruit peut également améliorer le sommeil, faire une bonne humeur.
Mangue
Riche en fibres alimentaires, le carotène, la vitamine C, B1, B2 et les minéraux calcium, phosphore, fer, potassium et analogues. Les fibres alimentaires peuvent aider à la digestion, le péristaltisme digestif, prévenir la constipation. Β-carotène plus riche, qui contient , Peut aider à protéger les yeux.
Régime alimentaire Detox légumes:
Bardane
légumes-racines de bardane sont tous dans la teneur en fibres les plus alimentaires dont inuline est un type particulier d'oligosaccharides, ne peut pas être absorbé par le corps, mais il est la meilleure nourriture dans les probiotiques de l'intestin, peut augmenter la quantité de probiotiques , Vous pouvez stimuler le péristaltisme intestinal, ajuster la fonction intestinale.
Asperges
nutriments asperges, asparagine de potassium contient un effet diurétique, peut éliminer l'excès d'eau, la désintoxication favorable. pousses de bambou de vitamine A asperges, peut être le crépuscule pointe eau de cuisson, les aliments peuvent économiser jusqu'à Goût et utilisation, est un aliment de régime de désintoxication très idéal.
Carotte
Carotte utile pour améliorer la constipation, mais aussi riche en carotène β-, peut neutraliser les toxines. Désintoxication de carotte fraîche mieux, car il Qingrejiedu, laxatif, étiqueté comme jus combiné avec du miel, du jus de citron non seulement bon goût, ils étancher leur soif, mais aussi la désintoxication bénéfique mince.
Articles de grain entier de nourriture de régime de Detox:
Avoine
A un effet et hypolipémiant hypocholestérolémiant. Comme l'avoine contiennent d'autres grains qui ne sont pas riches en fibres alimentaires solubles, la fibre est facilement absorbée, et faible en calories, propice à la perte de poids, mais aussi pour les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète Le besoin de régime.
Maïs
Le maïs est riche en vitamines, riche en calcium, le phosphore, le magnésium, le fer, le sélénium et les vitamines A, B1, B2, B6, E et carotène, est également riche en fibres. Maïs de légumes peut réduire le cholestérol et adoucir les vaisseaux sanguins, la vésicule biliaire tels que l'alimentation, l'inflammation et le diabète de calculs biliaires rôle de traitement adjuvant. en plus, le maïs fibres alimentaires désintoxication est une bonne aide.
Article d'agrafe de régime de Detox:
Millet
Millet ne contient pas de gluten, sont plus de fibres modérée, facile à digérer, et donc adapté à une utilisation avec des repas de désintoxication, peut vous aider à mieux jouer la perte de poids de désintoxication. En outre, quand on a faim au bol de nuit de mil brouet à la fois augmentation Plénitude, mais aussi pour améliorer le sommeil Oh!
Riz brun
Riz brun est le riz entier, son de riz, riche en fibres, avec absorption d'eau, liposuccion et satiété considérable, peut faciliter l'intestin entier, pour aider à détoxifier. Bol de petit déjeuner quotidien manger bouillie de riz brun ou une tasse de riz brun est bon Régime Detox.
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