Desea perder peso fácil y fácilmente, no haga movimientos violentos, siempre que todos los días, antes de irse a dormir a hacer ejercicio, pueda quemar grasa para lograr la curva 窈 窕.
Primero, el primero es el levantamiento supino de la pierna: 30 un grupo, haz 4 grupos.
En segundo lugar, haga estas acciones culo culo, las piernas deben estar separadas, con las manos planas a ambos lados del cuerpo, la cintura hacia arriba, pero también hacer 4. ejercicio de cintura delgada.
Tercero, el lado acostado, una mano y la cabeza, una mano, levante la pierna lateralmente Tenga en cuenta que los dedos de los pies hacia abajo, el talón hacia arriba, la otra pierna hacia arriba. No sea demasiado rápido, más lento, no deje caer No hagas mal, si lo hiciste, a un lado del ácido, no hiciste bien Oh, esta pierna para hacer 20, la última para levantar un rato, luego cambiar la otra pierna, También haz 4 grupos.
En cuarto lugar, cuando el levantamiento lateral de la pierna, el lugar agrio con palmadas en la mano, relaja los músculos. No todos terminaron antes de hacer Oh, hacer 20 palmaditas, luego cambiar la otra pierna para levantar la pierna lateral.
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