Хотите легко и легко похудеть, не насильственные движения, до тех пор, как каждый день перед сном заниматься физическими упражнениями, вы можете сжигать жир, чтобы достичь 窈 窕 кривой.
Во-первых, первым является подъем ноги на ногах: 30 группа, 4 группы.
Во-вторых, делайте эту задницу задницу, ноги должны быть разделены, руки плоские по обе стороны тела, талия вверх, но также делают 4. Тонкое упражнение с талией.
В-третьих, сторона, лежащая, одна рука и голова, одна ручная кровать, поднимают боковые ноги. Обратите внимание, что пальцы вниз, каблук, другая нога 绻 вверх. Не будьте слишком быстры, медленнее, не падайте Не делайте ничего плохого, если это делается, прикладом к кислоте, вы не поступаете правильно. О, эта нога, чтобы сделать 20, последняя, чтобы поднять какое-то время, а затем изменить другую ногу, Также делайте 4 группы.
В-четвертых, когда боковая нога поднимается, рука поглаживает кислое место, расслабляет мышцы. Не все готово перед тем, как сделать О, сделать 20, чтобы погладить, а затем изменить другую ногу, чтобы сделать боковые ноги.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
