Hoy introducir algunos medicamentos no utilizados también se puede resolver el problema de cómo usted puede rápida y perfecta taza de mama mama de seis palabras: dieta, masajes, ropa interior, ejercicio simple, la postura y los gestos ...... por favor, no ser de esta serie de complejos sustantivos que temen a la práctica, se dará cuenta de que en realidad son parte de la vida cotidiana un poco de atención puede hacer pequeña la caja. la llamada NCTU, siempre y cuando se persevera, usted tiene una taza perfecta no es definitivamente una Dificultades
Palabra clave 1: Cómo hacer dieta para los senos
La medicina moderna ha sido demostrado que un desarrollo mujer de mama tiene una gran relación con la comida. Usted sabe, los senos están llenos de grasa, tejido glandular, además de parte de la población debido a su crecimiento del pecho causa genética y endocrino inherente será más que sus pares Rápidamente, para mejorar el desarrollo de los senos pasado mañana, comer algo que sea propicio para estimular la endocrina es particularmente importante.
Vegetales:
La coliflor, las zanahorias, las nueces, el repollo, son una buena mama y verduras, que son ricos en contenido de vitamina puede promover la secreción de estrógenos, con el fin de lograr el propósito del crecimiento del pecho. Por supuesto, no son la papaya familiarizado + leche, Vierta la leche en la papaya vacía consumida, simple y sorprendente.
Carne:
La carne magra rica en proteínas y los huevos también son una necesidad. Si no estás interesado en los alimentos anteriores, entonces hay una manera simple: reemplaza el aceite de cocina habitual con aceite de oliva virgen, Los mismos platos, sigue siendo tu gusto favorito.
Categorías de colágeno:
El colágeno no sólo por la belleza tiene una excelente reputación en los logros de mama no puede ser pasado por alto. Ricos en colágeno de la piel de pollo, la piel, la carne de cerdo es absolutamente grado superior son sorprendentemente convincente de mama, no se preocupe porque su contenido de grasa y sin valor, Comparado con la curva orgullosa, ese aumento de una pequeña cintura es merecido ser dedicación.
Palabra clave 2: Cómo masajearse los senos
Hemos de mencionar la estimulación de la boquilla aquí muchas estrellas son muy recomendables, todos los días a pedir prestado chorros durante el agua de la ducha en ambos lados del masaje del pecho (verano se puede tratar alternando caliente y fría), estimular la circulación sanguínea del tejido mamario, unos pocos minutos cada día , La curva estará inconscientemente llena.
Hay un masaje antes de ir a dormir es también muy importante, emulsión pecho liberalmente (loción corporal normal puede ser) en la palma, desde la posición central de mama en un círculo en forma de masaje hasta la posición de la clavícula, y luego se extendió a la mama que rodea continuar haciendo masaje en espiral. repetir cada movimiento 10 veces, hasta que el pecho, sensación de desmayo de calor hacia arriba. esto no sólo se promoverá eficazmente la circulación de la sangre materna, pero también puede mejorar la flacidez de mama y expansión externa.
Otro de los beneficios es desarrollar el hábito de masaje siempre se puede proteger la salud del pecho, corazón manos acceso completo a la parte exterior del seno, y después se concentró con cuidado por la fuerza de la parte exterior de la acción puede alcanzar el papel drenaje linfático también nos permite adecuar la mama, al mismo tiempo, en cualquier momento Compruebe si existe una sensación de pechuga de cuerpo extraño. Recuerde, el cáncer de mama ahora no es una patente para la edad madura, el cáncer de mama para todas las niñas debería ser a partir de ahora para mantener una gran vigilancia.
Palabra clave 3: cómo ropa interior de mama
Pecho y no pertenecía a su propio tejido muscular, lo que a fin de erigir se ve hermoso y tendría que pedir la ayuda de fuerzas externas. Afortunadamente, los humanos son los animales más inteligentes, no contaban con un sujetador es uno de los más grandes invención en la historia humana. Pero cuidado, elija un sujetador, pero una universidad le preguntó, no mi alarmista, si tomó la decisión equivocada, el sujetador cambio de minuto "Omen!"
NO: ropa interior muy apretada
Piense acerca de si tienen o no han tenido en el momento de la pubertad debido a la timidez ha elegido la ropa interior ajustada a 'bloquear' la experiencia creciente desarrollo de la mama. Lo que no saben que un movimiento al desarrollo normal del pecho y luego plantó el fruto amargo de largo plazo el uso de ropa interior ajustada Conducirá a un pecho plano, displasia. Aunque el busto ya está maduro, la ropa interior demasiado ajustada todavía no es propicia para la "respiración" normal del pecho.
SÍ: trate de elegir una ropa interior ajustada con características centralizadas
Asegúrese de elegir de acuerdo a su correcto taza de ropa interior, funciones centralizadas de elección para el MM debe estar preguntándose cómo al final es apropiado para determinar la ropa interior No se preocupe, le diremos una manera correcta :? Después de usar un sujetador, las correas sueltas abierta, si el sujetador todavía cerca de ninguna de pino fuera de los signos, muestra que usted ha elegido una ropa interior adecuada, y no viceversa. Además, las funciones centralizadas de ropa interior desde una edad temprana puede ayudar a crear una buena forma del pecho, encantador curva de luz en el pecho no se mide por el tamaño, la ropa interior concentrada no puede prevenir con eficacia solamente decaimiento de los senos y la expansión externa, pero también aumentará el peso de la renta Furu del pecho ambos lados de la taza, hacer las dos cosas. a partir de ahora de encontrar una Para su propia ropa interior, a partir de la ropa interior para cambiar la curva del cofre, con el tiempo, encontrará un cambio de bienvenida en su pecho, el tiempo puede no estar muy emocionado ¡Oh!
Palabra clave 4: cómo operación simple de mama
La operación simple, como su nombre indica, es que algunos de ellos bastante simple y práctico pequeño movimiento que ha pensado en ello? Sí, ese es el famoso movimiento del pecho. simplemente Presentamos aquí agregará un poco en las cosas pequeñas basado en el original, El efecto será más obvio ¡Oh!
Apoyos: agua mineral
Sólo necesita tiempo libre, la mano derecha sosteniendo la botella sin abrir de agua mineral, una etapa de inicio modesto a paso para hacer el movimiento del pecho hasta que sus manos abiertas para el más significativo hasta el momento, que se repite 15 veces de ida y vuelta. ¿Cómo, lo que realmente es bastante simple !
Apoyos dos: cualquier mesa
Ya sea escritorio, una mesa, o incluso un armario, al lado de la lavadora, puede completar este sencillo ejercicio. Voltereta hacia atrás las manos de mesa en el borde de la mesa, en cuclillas, de pie, hacer un conjunto de 10 rondas de tres, y pronto se dará Encontrará pieles molestas desaparecieron, pero las líneas del cofre también se elevaron mágicamente unos centímetros ¡Oh!
Props III: manos
El pilar con las dos manos, suena muy extraño, ¿verdad? De hecho, sólo tiene que sentarse con las piernas cruzadas, las manos juntas, con los codos en una línea horizontal, empujar con las dos manos entre sí duro, esta operación viene desde el yoga, se puede corregir con eficacia la expansión externa del pecho, de modo que el pecho más Fuerte.
Palabra clave 5: cómo gesto de la postura del pecho
Puntos como el pino, sentados como una campana, miles de años vieja máxima condensación inevitable de sus antepasados miles de años de experiencia y la razón. Día de la semana postura es correcta o no, es para la línea del pecho juega un papel importante. El pecho y el abdomen no son profesionales se necesita una acción estándar para bailar, doblar hacia atrás Hanxiong hábito es el asesino taza más fácil pasar por alto, para desarrollar el hábito de pecho y el abdomen primera vez le permitirá visualmente una taza, además del crecimiento de los huesos del pecho también Muy importante, por lo tanto, a partir de ahora, independientemente de si la taza está satisfecha, ¡déjate ser una mujer sana de cabeza a cabeza!
Palabra clave 6: cómo peinar pequeñas acciones
Fácil esculpir el cuerpo 'se ha convertido en el nuevo estándar de hoy esculpir. Simple, no está cansado, es probable que sea largo y hermanas de Pareto perseveró belleza en general. Así que aquí hay un pequeño truco para aprender, pero muy necesario, los dejó lenta Lentamente conviértete en un pequeño hábito en la vida, simple, ¡ahueca UP!
Truco 1: tomar una respiración profunda
Tome una respiración profunda acción no sólo puede mejorar la función pulmonar, musculoesquelético pecho durante todo el desarrollo también tienen un efecto insignificante. Cansado y deprimido cuando algunas respiraciones profundas también se pueden utilizar para calmar los nervios y relajarse.
Truco 2: manos y cabeza
Sentado y de pie, puede tratar de mantener las manos detrás de la cabeza, estirar durante un período de tiempo, o una rotación de aproximadamente 90 grados del cuerpo, de hecho, es una versión simple de los amigos de aumento de senos.
Truco 3: manos juntas
Los ejercicios simples mencionados anteriormente, las manos de esta acción provienen de la acción de yoga, pero debido a lo simple, por lo que también se recomienda a los pequeños trucos. Siempre de pie o sentado, con las manos juntas, y los codos con la misma rotación alrededor Cuerpo, realmente puede jugar el efecto de cofre compacto.
Conclusión: a través de los varios métodos anteriores, si puede lograr uno por uno, entonces, ¡cómo el problema del seno rápidamente no existe es el problema!
'Enviar bienestar: ven a ver cómo se debe bajar de peso?
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
