Идеальная чашка из 6 ключевых слов: диета, массаж, нижнее белье, простые упражнения, сидячие позы и небольшие трюки. Решайте, пожалуйста, не серию сложных Суть испугался, использование практики, вы обнаружите, что на самом деле часть повседневной жизни может быть сделана с небольшим вниманием к маленькому корпусу. Так называемый солдат Ли Гонг, пока вы упорствуете, с идеальной чашкой, определенно не является трудно.
Ключевое слово 1: Как кормить грудью
Современная медицина уже давно доказала, что развитие женской груди и пищи имеет большие отношения. Вы знаете, что грудь богата жировой железой, в дополнение к определенной части населения из-за генетических и эндокринных причин развития молочной железы будет больше, чем у их сверстников Быстро, чтобы улучшить развитие груди послезавтра, есть некоторые продукты, способствующие стимулированию эндокринной системы, особенно важно.
Овощи:
Цветная капуста, морковь, грецкие орехи, капуста - все это хорошие молочные овощи, их богатое содержание витаминов может эффективно способствовать секреции эстрогена, чтобы достичь цели роста груди. Конечно, вы все знакомы с папайей + молоком, Вылейте молоко в опустошенную папайю, съеденную, простую и удивительную.
Мясо:
Если вы не заинтересованы в вышеуказанных продуктах, то есть простой способ: заменить обычное кулинарное масло оливковым маслом, Те же блюда, по-прежнему ваш любимый вкус.
Коллагеновые категории:
Коллаген не только имеет хорошую репутацию за красоту, но и результаты улучшения груди не могут быть проигнорированы. Сильная кожа, кожа, локти, богатая коллагеном, безусловно, потрясающее убедительное усиление груди, не потому, что они беспокоятся о своем содержании жира и отходах, По сравнению с гордой кривой, что рост небольшой талии заслуживает самоотверженности.
Ключевое слово 2: Как массаж груди
Следует упомянуть здесь много знаменитостей, которым настоятельно рекомендуется метод стимуляции сопел, каждый день в душе, чтобы придерживаться использования гидравлического сопла для массажа груди с обеих сторон (лето может попробовать чередовать горячий и холодный), стимулировать кровообращение в сундуке, несколько минут в день Кривая будет бессознательно полной.
Существует массажный массаж перед сном, также очень важно, нанесите подходящее количество лосьона для груди (обычный лосьон для тела может быть) на ладони из центра груди в виде круга, чтобы массировать положение ключицы, а затем растянуть на груди вокруг Продолжайте делать спиральный массаж, каждое действие повторяется 10 раз, пока сундук не почувствует туманную лихорадку, чтобы не только эффективно способствовать кровообращению грудной клетки, но также может улучшить явление увеличения груди и провисания.
Еще одно преимущество заключается в том, чтобы развить массажные привычки, которые могут всегда защищать здоровье груди, полностью поддерживать контакт ладоней с внешней стороной груди, а затем сосредоточиться на движении снаружи на тело, мягко теребить лимфатический дренаж, может достичь роли лимфы. Также позволяет в любое время массировать грудь одновременно Проверьте, есть ли ощущение инородного тела. Помните, что рак молочной железы теперь не является патентом для среднего возраста, рак молочной железы для каждой девушки должен быть отныне, чтобы поддерживать высокую бдительность!
Ключевое слово 3: Как грудь нижнее белье
Грудь не принадлежит к собственной мышечной ткани, поэтому, если она выглядит высокой и прямой, ей нужна помощь внешних сил. К счастью, люди - самые умные животные, а бюстгальтеры - одно из величайших изобретений в истории человечества. Но будьте осторожны, выберите бюстгальтер, но университет спросил, а не мой паникер, если сделал неправильный выбор, лифчик подминутного изменения «Омен!».
НЕТ: слишком плотное нижнее белье
Подумайте, нужно ли вам когда-либо выбирать узкое нижнее белье из-за застенчивости, чтобы «блокировать» растущую грудь от подросткового возраста, но это шаг, который заложил основу для последующего нормального развития сундука. Это приведет к плоскому сундуку, дисплазии. Хотя уже зрелый бюст, слишком узкое нижнее белье по-прежнему не способствует нормальному «дыханию» сундука.
ДА: попробуйте выбрать подходящее нижнее белье с централизованными функциями
Должно быть основано на их чашке, выберите правильное нижнее белье, сосредоточьтесь на функции выбора. MM, который будет озадачен, а затем в конце концов, как определить пригодность нижнего белья? Не беспокойтесь, мы скажем вам правильный путь: наденьте бюстгальтер, плечевой ремень Откройте, если бюстгальтер все еще близок к признакам отсутствия рыхления, тогда вы выбираете подходящее нижнее белье, или наоборот не так. Кроме того, функция нижнего белья может помочь вам сформировать хороший сундук из молодой, очаровательной Кривая грудной клетки не измеряется размером света, концентрация нижнего белья может не только эффективно предотвратить провисание и растяжение сундука, но также будет с обеих сторон молока в чаше, чтобы увеличить вес сундука, служить двум целям. С этого момента, чтобы найти Для вашего собственного нижнего белья, начиная с нижнего белья, чтобы изменить кривую сундука, со временем вы найдете приятное изменение в груди, время может не быть слишком возбужденным Oh!
Ключевое слово 4: Как просто грузить операцию
Простая операция, как следует из названия, - это довольно простое и удобное упражнение. Думали ли вы об этом? Да, то есть знаменитое движение сундука. Но мы здесь будем основываться на оригинальном добавлении небольшого количества мелочей, Эффект будет более очевиден Oh!
Опоры: минеральная вода
Когда вы свободны, вы просто держите бутылку неоткрытой минеральной воды в левой и правой руках, начиная с небольшого пошагового упражнения расширения, пока не достигнете максимальной амплитуды, открыв руки и повторите 15 раз. !
Опоры два: любая таблица
Будь то стол, стол или даже шкаф, рядом со стиральной машиной, выполните этот простой набор упражнений. Вернитесь к столу, поднимите руки вверх и вниз по столу, приседите, встаньте и сделайте три сета в 10 раундах. Находят раздражающие меха исчезли, но линии груди также волшебным образом поднялись на несколько сантиметров О!
Опоры III: руки
Сделайте реквизит обеими руками, это звучит очень странно правильно? На самом деле, просто нужно сидеть скрещенными ногами, руками и локтями в горизонтальной линии, его руки толкают друг друга, это упражнение от йоги, может эффективно исправить расширение сундука, так что грудь больше сильный.
Ключевое слово 5: Как жест груди
Стойте, как сосна, сидите, как колокол, тысячи лет древнего обучения должны конденсировать предков с тысячелетним опытом и истиной. Личностная позиция правильная или нет, чтобы линия грудной клетки играла решающую роль. Гладкая грудная клетка не является профессиональной Стандартные ходы, необходимые в танце, привычка сгибать сундук с сундуком - это самый легко угаданный кубик-убийца, развивает привычку сундука живота прямо с верхней стороны, может визуально сделать вас UP чашкой, в дополнение к развитию грудной кости Поэтому очень важно, отныне, независимо от того, удовлетворена ли чаша, позвольте себе быть здоровой женщиной голова к голове в вертикальном положении!
Ключевое слово 6: Как грузить небольшое действие
«Расслабленная скульптура тела» стала новым стандартом скульптуры тела сегодня. Легко и не устало. Возможно, сестры, уставшие от любви и красоты, долгое время настойчиво продолжать. Поэтому очень важно изучить следующие трюки, чтобы заставить их замедлиться Медленно становитесь маленькой привычкой в жизни, простой, чашка вверх!
Трюк 1: Сделайте глубокий вдох
Сделайте глубокий вдох действие может не только улучшить функцию легкой, опорно-двигательный аппарат грудной клетки в течение всего развития также оказывает незначительное влияние. Усталость и депрессия, когда несколько глубоких вдохов могут также использоваться, чтобы успокоить нервы и расслабиться.
Трюк 2: руки и голова
Сидя и стоя, вы можете попытаться держать руки за голову, растянуться на некоторое время или примерно на 90 градусов вращение тела, на самом деле, это простая версия друзей по увеличению груди.
Трюк 3: руки вместе
Простые упражнения, упомянутые выше, руки этого действия исходят от действия йоги, но из-за простого, поэтому также рекомендуется небольшая трюка. Когда бы он ни стоял или не сидел, его руки и локти с одинаковым вращением вокруг Тело, действительно может сыграть эффект компактного сундука.
Вывод: с помощью приведенных выше методов, если вы можете достичь один за другим, то, как быстро проблема с грудью не существует, проблема!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
