رژیم غذایی، ماساژ، لباس زیر زنانه، تمرین ساده، استقرار و حرکات ...... لطفا این سری از پیچیده نیست: امروز به معرفی برخی از مواد مخدر استفاده نشده نیز می تواند مشکل از چگونه شما می توانید به سرعت پستان و پستان فنجان کامل از شش کلمات حل اسم می ترسم برای تمرین، شما را پیدا خواهد کرد که آنها در واقع برخی از زندگی روزمره کمی توجه می توانید مورد کوچک است. به اصطلاح NCTU، تا زمانی که شما استقامت، شما باید یک فنجان کامل است که قطعا یک نیست مشکل
کلید واژه 1: نحوه رژیم پستان
طب نوین طولانی ثابت شده است که توسعه زن پستان رابطه با مواد غذایی است. شما می دانید، سینه های پر از چربی، بافت غددی، علاوه بر بخشی از جمعیت به دلیل علت رشد پستان ژنتیکی و غدد درون ریز ذاتی خود بیشتر از همسالان خود خواهد بود به سرعت، روز بعد از فردا به منظور تقویت توسعه سینه، خوردن برخی از کمک به تحریک غدد درون ریز مواد غذایی بسیار مهم است.
سبزیجات:
گل کلم، هویج، گردو، کلم، یک پستان و سبزیجات خوب، آنها سرشار از ویتامین می تواند به طور موثر ترویج ترشح هورمون استروژن، به منظور رسیدن به هدف از رشد پستان هستند. البته، وجود شما پاپایا آشنا + شیر، در شیر به مصرف پاپایا گود پس از بخار پز، ساده و جادویی آه.
گوشت:
غنی از پروتئین گوشت بدون چربی و تخم مرغ است و یا آن پستان برنده محصول اگر شما علاقه مند در بیش از مواد غذایی نیست، پس ما باید یک راه ساده: با کیفیت بالا فوق العاده روغن زیتون به جای استفاده معمول از روغن خوراکی، ظروف همان، هنوز هم عطر و طعم مورد علاقه خود را است.
دسته کلاژن:
کلاژن نه تنها برای زیبایی است شهرت بسیار خوبی در دستاوردهای پستان نمی توان نادیده گرفت. غنی از کلاژن پوست مرغ، پوست، گوشت خوک است که کاملا درجه بالا می باشد پستان شگفت آور قانع کننده، به دلیل محتوای چربی خود و بی ارزش نگران نباشید، مقایسه منحنی افتخار است که افزایش دور کمر کمی به ارزش فداکاری است.
کلید واژه 2: نحوه ماساژ سینه
باید به ذکر تحریک نازل اینجا بسیاری از ستاره به شدت توصیه می شود، هر روز به قرض گرفتن جت در طول آب دوش در هر دو طرف ماساژ پستان (تابستان شما می توانید سعی کنید متناوب سرد و گرم)، تحریک گردش خون از بافت پستان، چند دقیقه در هر روز منحنی ندانسته چاق و چله خواهد شد.
است یک ماساژ قبل از رفتن به خواب وجود دارد نیز بسیار مهم است، آزادانه امولسیون قفسه سینه (لوسیون بدن عادی ممکن است) در کف، از موقعیت مرکز پستان در یک دایره در قالب ماساژ تا به موقعیت ترقوه، و سپس گسترش به پستان اطراف ادامه به انجام ماساژ مارپیچی. تکرار هر حرکت را 10 بار، تا زمانی که قفسه سینه، احساس ضعف گرم شود. این تنها به طور موثر نمی ترویج گردش خون پستان، اما همچنین می تواند پستان تضعیف شده و توسعه خارجی را بهبود بخشد.
مزایای دیگر این است به عادت و ماساژ همیشه می توانید سلامت پستان، دست قلب دسترسی کامل به خارج از پستان، و سپس به آرامی توسط نیروی خارج به عمل متمرکز می توانید نقش لنفاوی رسیدن به شما اجازه می دهد به ماساژ پستان در همان زمان در هر زمان بررسی سینه های خود را که آیا یک احساس جسم خارجی، به یاد داشته باشید، در حال حاضر آن است میانسال اختراع ثبت شده سرطان پستان نیست، و برای سرطان پستان هر دختر باید از هم اکنون در بسیار نگران می شود!
کلمات کلیدی 3: چگونه می توانید پستان از لباس زیر
قفسه سینه و به بافت های عضلانی خود را تعلق ندارد، بنابراین به منظور به راست به نظر می رسد زیبا و آن را نیاز به قرض گرفتن کمک نیروهای خارجی است. خوشبختانه، انسان ها حیوانات باهوش ترین، هرگز بر روی یک سینه بند شمارش یکی از بزرگترین اختراع در تاریخ بشر است. اما مراقب باشید، سینه بند، اما یک مشکل عمده را انتخاب کنید، من جنجال آفرینی نیست، اگر شما را به انتخاب اشتباه، سینه بند هر تغییر دقیقه 'فال!
NO: لباس زیر خیلی تنگ
فکر کنید که آیا شما تا به حال باید لباس های تنگ را انتخاب کنید به دلیل خجالت زده شدن از سینه های رشد خود را از نوجوانی، اما این حرکت است که پایه ای برای توسعه طبیعی طبیعی سینه است. منجر به سینه صاف، دیسپلازی می شود. اگرچه در حال حاضر سینه های پهن شده، لباس زیر بیش از حد تنگ است، اما به نفس طبیعی قفسه سینه منجر نمی شود.
YES: سعی کنید لباس زیر را با ویژگی های متمرکز انتخاب کنید
مطمئن باشید که با توجه به فنجان مناسب خود را از لباس زیر را انتخاب کنید، توابع متمرکز انتخابی MM باید تعجب کنید که چگونه در پایان آن مناسب برای تعیین لباس زیر نگران نباشید باشد، ما به شما یک راه درست به :؟ پس از پوشیدن سینه بند، تسمه شل باز کردن، اگر سینه بند هنوز هم به نشانه های بدون سست نزدیک است، پس شما یک لباس زیر مناسب را انتخاب کنید، یا برعکس، مورد نیست. علاوه بر این، عملکرد لباس زیر می تواند به شما کمک کند یک سینه خوب از یک جوان، جذاب منحنی نور قفسه سینه به وسیله اندازه اندازه گیری نیست، لباس زیر متمرکز تنها به طور موثر نمی تواند مانع پستان تضعیف شده و توسعه خارجی، بلکه به وزن از درآمد قفسه سینه FURU هر دو طرف از فنجان، انجام هر دو افزایش می دهد. از هم اکنون در برای پیدا کردن یک برای لباس زیر خود، با شروع از لباس زیر برای تغییر منحنی قفسه سینه، در طول زمان، شما یک تغییر خوش آمدید در قفسه سینه خود را پیدا کنید، زمان ممکن است بیش از حد هیجان زده آه!
کلید واژه 4: نحوه عمل پستان ساده
عمل ساده، به عنوان نام نشان، این است که برخی از جنبش کاملا ساده و دستی کوچک شما را از آن فکر کرده اید؟ بله، این حرکت قفسه سینه معروف است. ما فقط در اینجا ارائه خواهد شد کمی روی چیزهای ساده و بر اساس اصلی اضافه شده است، اثر واضح تر خواهد بود آه!
غرفه: آب معدنی
شما فقط نیاز به زمان آزاد، مرد دست راست نگه داشتن بطری باز نشده آب معدنی، یک گام شروع نسبتا کم به گام برای انجام حرکات قفسه سینه تا زمانی که دست خود را باز به مهم ترین تا کنون، تکرار 15 بار جلو و عقب. چگونه، آن را واقعا ساده است کافی است !
دو طرفه: هر جدول
آیا میز، میز، و یا حتی یک کمد، در کنار ماشین لباسشویی، می توانید این تمرین ساده را تکمیل کنید. تلنگر تماس دست جدول در لبه جدول، چمباتمه زدن، ایستادن، انجام مجموعه ای از 10 دور سه، و به زودی به شما خواهد شد شما را پیدا خواهد آزار دهنده FURU رفته، و خط قفسه سینه نیز جادویی شروع به پریدن کرد چند سانتی متر آه!
طرفداران III: دست
سرپا نگه داشتن با هر دو دست، آن را برای تلفن های موبایل بسیار عجیب و غریب، درست است؟ در واقع، فقط نیاز به نشستن چهار زانو، دست های قلاب با هم، با آرنج در یک خط افقی، فشار دو دست هر یک از دیگر سخت، این عملیات می آید از یوگا، آن را به طور موثر می تواند درست گسترش خارجی از قفسه سینه، به طوری که پستان بیشتر قوی
کلید واژه 5: نحوه حرکات موضعی سینه
امتیاز مانند کاج، نشسته مانند یک زنگ، هزاران سال قدمت اصل تراکم اجتناب ناپذیر از اجداد خود هزاران سال تجربه و عقل است. وضعیت روز هفته درست است یا نه برای خط سینه نقش مهمی ایفا می کند. قفسه سینه و شکم حرفه ای نیست عمل استاندارد به رقص، خم عادت Hanxiong قاتل فنجان ترین به راحتی نادیده گرفته است، به عادت و قفسه سینه و شکم اولین بار شما را در دید یک فنجان اجازه دهید، علاوه بر رشد استخوان قفسه سینه نیز مورد نیاز است آن مهم است، بنابراین، از حالا به بعد، صرف نظر از اینکه فنجان راضی، اجازه دهید خود را در یک زن سالم به بیرون میره در حال حاضر!
کلید واژه 6: چگونه به عمل کوچک سینه
مجسمه سازی آسان بدن تبدیل شده است استاندارد جدید امروز مجسمه سازی است. ساده است، نه خسته، به احتمال زیاد به مدت طولانی و خواهران پارتو زیبایی کلی استقامت. بنابراین در اینجا یک ترفند کوچک برای یادگیری است، اما بسیار ضروری است، اجازه دهید آنها را آهسته به آرامی یک عادت کوچک در زندگی، ساده، فنجان UP!
ترفند 1: یک نفس عمیق بکشید
نگاهی به یک عمل نفس عمیق می تواند نه تنها به افزایش عملکرد ریه، سینه عضلانی برای کل توسعه نیز اثر قابل اغماض است. خسته و افسرده که چند نفس عمیق نیز می توانید استفاده برای تسکین اعصاب و استراحت.
ترفند 2: دست و سر
نشسته در حالت ایستاده، شما می توانید سعی کنید به نگه دست خود را پشت سر خود را، کشیده برای برخی از زمان زندگی می کنند، یا در حدود 90 درجه چرخش از بدن، در واقع، یک نسخه ساده از دوستان حرکت قفسه سینه.
3 ترفند: دست در دست هم
عملیات ساده در بالا ذکر شد، دست خود را در آغوش گرفت با هم در این عمل از یوگا، اما به دلیل ساده، پس از آن نیز توصیه می شود که در داخل ترفندهای کوچک آمده، چه ایستاده و یا نشسته وجود دارد دست های قلاب با هم، و با آرنج بالا، چپ و چرخش به راست بدن، واقعا می تواند بازی اثر سفت کننده قفسه سینه.
نتیجه گیری: از طریق چندین روش بالا توضیح داده، اگر شما می توانید به حقیقت می پیوندند، پس چگونه مشکل پستان سریع وجود ندارد مشکل این است!
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
