आहार, मालिश, अधोवस्त्र, सरल व्यायाम, आसन और इशारों ...... जटिल की इस श्रृंखला होना नहीं करते कृपया: कुछ अप्रयुक्त दवाओं को पेश करने आज भी कैसे आप जल्दी से स्तन और छह शब्दों के स्तन एकदम सही कप कर सकते हैं की समस्या को हल कर सकते हैं डर संज्ञाओं अभ्यास करने के लिए, आपको लगता है कि वे वास्तव में रोजमर्रा की जिंदगी के लिए थोड़ा ध्यान छोटे केस कर सकते हैं में से कुछ कर रहे हैं। NCTU तथाकथित, जब तक आप दृढ़ रहना है, तो आप एक परिपूर्ण कप निश्चित रूप से एक नहीं है मुश्किल।
कीवर्ड 1: स्तन आहार कैसे करें
आधुनिक चिकित्सा लंबे साबित कर दिया है की गई एक महिला स्तन विकास भोजन के साथ बहुत अच्छे संबंध है। तुम्हें पता है, स्तनों अपने निहित आनुवंशिक और अंत: स्रावी कारण स्तन वृद्धि की वजह से आबादी का हिस्सा करने के लिए वसा, ग्रंथियों के ऊतकों, इसके अलावा में से भरे हुए हैं अपने साथियों की तुलना में अधिक हो जाएगा जल्दी से, आदेश, अंत: स्रावी भोजन प्रोत्साहित करने के लिए कुछ मदद स्तनों का विकास को मजबूत बनाने के खाने के लिए में परसों विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
सब्जियां:
फूलगोभी, गाजर, अखरोट, गोभी, एक अच्छा स्तन और सब्जियों रहे हैं, वे विटामिन सामग्री में समृद्ध प्रभावी ढंग से, एस्ट्रोजन का स्राव को बढ़ावा देने के कर सकते हैं क्रम स्तन वृद्धि के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए कर रहे हैं। बेशक, आप परिचित पपीता + दूध कर रहे हैं, खाली पपीता में दूध डालो, सरल और आश्चर्यजनक।
मांस:
उच्च गुणवत्ता अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के बदले खाद्य तेल के सामान्य उपयोग के साथ: प्रोटीन युक्त दुबला मांस और अंडे नहीं है या इसे स्तन उत्पाद जीतता है अगर आप भोजन की तुलना में अधिक में दिलचस्पी नहीं है, तो हम एक सरल तरीका है वही व्यंजन, अभी भी आपके पसंदीदा स्वाद है।
कोलेजन श्रेणियां:
कोलेजन न केवल सुंदरता के लिए स्तन उपलब्धियों में एक उत्कृष्ट प्रतिष्ठा की अनदेखी नहीं की जा सकती है। कोलेजन युक्त चिकन त्वचा, त्वचा, सुअर का मांस बिल्कुल शीर्ष ग्रेड आश्चर्यजनक रूप से ठोस स्तन कर रहे हैं, क्योंकि उनके वसा की मात्रा और अयोग्य चिंता मत करो है, गर्व वक्र के मुकाबले, एक छोटा कमर उठने के लिए समर्पण होना जरूरी है
खोजशब्द 2: स्तन मालिश कैसे करें
यहाँ कई सितारों पुरज़ोर सलाह दी जाती नोक उत्तेजना का उल्लेख है, हर दिन स्तन मालिश के दोनों किनारों पर स्नान पानी (गर्मियों आप गर्म और ठंडे बारी की कोशिश कर सकते हैं) के दौरान जेट उधार लेने के लिए, स्तन के ऊतकों के रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित, कुछ मिनट हर दिन , वक्र अनजाने में पूर्ण होगा
वहाँ सोने के लिए जाने से पहले एक मालिश है भी बहुत महत्वपूर्ण है उदारतापूर्वक छाती पायस हथेली में (साधारण शरीर लोशन हो सकता है), हंसली स्थिति के लिए मालिश अप के रूप में एक सर्कल में स्तन केंद्र की स्थिति से, और फिर आसपास के स्तन के लिए बढ़ा सर्पिल मालिश करने के लिए जारी है। प्रत्येक आंदोलन को दोहराने में 10 बार, सीने में जब तक, बेहोश गर्मी महसूस कर रही। यह केवल प्रभावी रूप से स्तन रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने नहीं होगा, लेकिन यह भी स्तन sagging और बाहरी विस्तार सुधार कर सकते हैं।
एक और लाभ यह मालिश करने की आदत विकसित करने के लिए हमेशा स्तन स्वास्थ्य, स्तन के बाहर करने के लिए दिल हाथ पूर्ण पहुँच की रक्षा कर सकते है, और फिर कार्रवाई करने के लिए बाहर के बल द्वारा धीरे केंद्रित लसीका जल निकासी भूमिका हासिल कर सकते हैं भी आप किसी भी समय एक ही समय में स्तन की मालिश करने की अनुमति देता है जांचें कि क्या विदेशी शरीर के स्तनों की भावना है। याद रखें, स्तन कैंसर अब मध्यम आयु वर्ग के लिए स्तन कैंसर नहीं है, हर लड़की के लिए अभी तक उच्च सतर्कता बनाए रखने के लिए स्तन कैंसर है!
खोजशब्द 3: कैसे स्तन अंडरवियर
छाती और, अपने स्वयं के मांसपेशियों के ऊतकों से संबंधित नहीं थे इसलिए क्रम में यह सुंदर लग रहा है खड़ा करने और इसे बाहरी ताकतों की मदद उधार लेने की आवश्यकता होगी। सौभाग्य से, मनुष्य सबसे बुद्धिमान जानवर, कभी नहीं एक ब्रा पर गिना मानव इतिहास में सबसे बड़ा आविष्कार में से एक है। लेकिन सावधान रहना, एक ब्रा चुनें, लेकिन एक विश्वविद्यालय ने पूछा, मेरी चिंता का विषय नहीं, अगर गलत चुनाव किया, ब्रा उप मिनट परिवर्तन "ओमान!"
नहीं: बहुत तंग अंडरवियर
के बारे में है या नहीं, वे शर्म की वजह से यौवन के समय में पड़ा है 'ब्लॉक के अनुभव के स्तन के बढ़ते विकास के लिए चुस्त अंडरवियर चुना गया है के बारे में सोचो। लिटिल वे जानते हैं कि छाती के और सामान्य विकास के लिए एक कदम बाद में तंग अंडरवियर पहने हुए लंबी अवधि के कड़वा फल लगाए करना । छाती फ्लैट, अवरुद्ध विकास पैदा कर सकता है, भले ही वे सीने में परिपक्व है, बहुत तंग अंडरवियर अभी भी छाती सामान्य 'सांस लेने' के लिए अनुकूल नहीं है।
हाँ: केंद्रीकृत सुविधाओं के साथ फिट अंडरवियर चुनने का प्रयास करें
अंडरवियर के लिए उनके उचित कप के अनुसार चयन करना न भूलें, एम एम के लिए पसंद की केंद्रीकृत कार्यों सोच कैसे अंत में यह अंडरवियर निर्धारित करने के लिए चिंता मत करो उचित है होना चाहिए, हम आपको एक सही तरीका बता दूँगा :? एक ब्रा पहन के बाद, पट्टियाँ ढीला खुला, अगर ब्रा अभी भी संकेत के बंद नहीं देवदार के करीब है, यह पता चलता है। यह है कि आप एक उपयुक्त अंडरवियर इसके विपरीत नहीं चुना है, इसके अलावा में, कम उम्र से ही अंडरवियर के केंद्रीकृत कार्यों मदद कर सकते हैं एक अच्छा छाती आकार बनाने, आकर्षक छाती प्रकाश वक्र अब से आकार के आधार पर नहीं है, ध्यान केंद्रित किया अंडरवियर केवल प्रभावी रूप से स्तन sagging और बाहरी विस्तार नहीं रोका जा सकता है, लेकिन यह भी छाती आय Furu कप के दोनों ओर, दोनों के वजन में वृद्धि होगी। एक को खोजने के लिए उनके अंडरवियर के लिए अनुकूल है, है ना, अंडरवियर से छाती के वक्र बदल रहा शुरू करने के लिए समय के साथ, आप अपने आप को सीने में एक स्वागत योग्य बदलाव हुआ है मिलेगा, उस समय यह सुनिश्चित करें भी उत्साहित ओह पाने के लिए नहीं किया जा!
खोजशब्द 4: कैसे स्तन सरल ऑपरेशन के लिए
सरल ऑपरेशन, जैसा कि नाम से पता चलता है, कि कुछ काफी सरल और आसान थोड़ा आंदोलन आप इसके बारे में सोचा है? हाँ, वह प्रसिद्ध छाती आंदोलन। हम सिर्फ यहां प्रस्तुत मूल के आधार पर छोटे सामान पर एक छोटा सा जोड़ देगा है प्रभाव ओह और अधिक स्पष्ट होगा!
रंगमंच की सामग्री: खनिज पानी
आप केवल खाली समय, मिनरल वाटर की बंद बोतल पकड़े दाहिना हाथ, कदम से एक मामूली शुरुआत कदम छाती आंदोलन उसके हाथ अब तक सबसे महत्वपूर्ण के लिए खुला जब तक सब करने की ज़रूरत, 15 बार वापस सुनाई नहीं किए जाएंगे। कैसे, यह वास्तव में सरल पर्याप्त है !
दो प्रॉप्स: किसी भी तालिका
डेस्क, मेज, या यहां तक कि एक अलमारी हैं, कपड़े धोने की मशीन के बगल में, इस सरल व्यायाम पूरा कर सकते हैं। मेज के किनारे पर तालिका हाथ वापस फ्लिप, फूहड़, खड़े हो जाओ, 10 राउंड तीन का एक सेट करते हैं, और जल्द ही आप करेंगे आप कष्टप्रद Furu चला मिलेगा, और छाती लाइन भी जादुई कुछ सेंटीमीटर ओह कूद!
प्रोप्स III: हाथ
, दोनों हाथों से प्रोप यह बहुत अजीब लगता है, है ना? वास्तव में, बस एक क्षैतिज रेखा, दो हाथ धक्का एक दूसरे को कड़ी मेहनत, इस आपरेशन योग से आता है में पैर पर पैर बैठने के लिए, हाथ लगा हुआ एक साथ, कोहनी के साथ की जरूरत है, यह प्रभावी रूप से छाती के बाहरी विस्तार सही कर सकते हैं, तो स्तन अधिक है कि मजबूत।
खोजशब्द 5: स्तन मुद्रा इशारा कैसे करें
इस तरह के देवदार के रूप में अंक, एक घंटी की तरह है, हजारों साल की पुरानी कहावत अपरिहार्य संक्षेपण अपने पूर्वजों के हजारों अनुभव और कारण के वर्षों के बैठे। छाती लाइन के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता काम करने के दिन आसन सही है या नहीं है। छाती और पेट पेशेवर नहीं हैं मानक कार्रवाई, नृत्य वापस मोड़ Hanxiong आदत सबसे आसानी से अनदेखी कप हत्यारा है, छाती और पेट पहली बार करने की आदत विकसित करने के लिए नेत्रहीन एक कप यूपी दूँगी, छाती की हड्डी को भी विकास के अलावा की जरूरत थी यह महत्वपूर्ण है, इसलिए अब से, है, चाहे कप संतुष्ट की परवाह किए बिना, अपने आप को एक स्वस्थ महिला में अब रवाना किया करते हैं!
खोजशब्द 6: छोटे स्तन कार्रवाई कैसे करें
आराम से शरीर मूर्तिकला 'नए मानक आज मूर्तिकला बन गया है। सरल,, थक नहीं है लंबे समय तक होने की संभावना है और Pareto बहनों सामान्य सुंदरता लगे रहे। तो यहाँ जानने के लिए एक छोटे से चाल है, लेकिन बहुत आवश्यक हो, तो उन्हें धीमी गति से जाने धीरे-धीरे जीवन में एक छोटी सी आदत बनो, सरल, अप कप अप!
छल 1: एक गहरी साँस लें
एक गहरी साँस कार्रवाई करें न केवल फेफड़े की कार्यक्षमता में वृद्धि कर सकते, पूरे विकास के लिए musculoskeletal छाती भी प्रभाव नगण्य है। थक गए और उदास में कुछ गहरी साँस भी नसों शांत और आराम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
चाल 2: हाथ और सिर
बैठे और खड़े होकर, आप अपने सिर को अपने सिर के पीछे, समय की अवधि के लिए खिंचाव या शरीर के लगभग 90 डिग्री घूर्णन की कोशिश कर सकते हैं, वास्तव में स्तन वृद्धि के मित्रों का एक सरल संस्करण है।
चाल 3: एक साथ हाथ
ऊपर उल्लिखित सरल अभ्यास, इस क्रिया के हाथ योग क्रिया से आते हैं, लेकिन सरल की वजह से, इसलिए यह भी छोटी चीजें करने के लिए सिफारिश की है। जब भी खड़े या बैठे, उसके हाथ एक साथ, और कोहनी चारों ओर एक ही रोटेशन के साथ शरीर, वास्तव में कॉम्पैक्ट छाती का प्रभाव खेल सकते हैं।
निष्कर्ष: उपरोक्त कई तरीकों के माध्यम से, यदि आप एक-एक करके प्राप्त कर सकते हैं, तो समस्या को कैसे जल्दी से स्तन समस्या की समस्या नहीं है!
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