Comparte 6 métodos de cocimiento más rápidos y efectivos, hasta 20 días, reduce rápidamente la circunferencia de la pierna, ¡adiós a las piernas gruesas! Pierna gruesa no es una enfermedad, pero puede ser una gran cantidad de vida de belleza. Use pantalones cortos, feo! En el ancho apretado con el secreto o indefenso. Rescate las piernas gruesas, o para hacer ejercicio ahuecando ah. Persistir en 20 días, la circunferencia de la pierna para reducir 6 cm!
Método uno de Stovepipe: masaje de piernas
Masaje de estómago dos veces por semana, puedes pedirle a un masajista profesional que te haga un masaje, puedes hacer un SPA.
Método de actualización: calma el rocío del cuerpo
Por lo general, llevar el cuerpo puede tener un efecto sedante y utilizar el resto del tiempo de trabajo para relajar la tensión de las piernas.
Método de Stovepipe dos: trabajar un movimiento
Incluso si el trabajo está ocupado, pero también dedique tiempo para hacer ejercicio, como caminar lo más posible, no tome el ascensor.
Método de actualización: 踮 acción del pie
Para crear piernas y tobillos delgados, puede usar su tiempo libre para hacer ejercicios de pisoteo sosteniendo la pared con las dos manos y manteniendo los pies separados y separados, luego alisando el cuerpo y levantándose de puntillas.
Método tres de Stovepipe: forma plástica de la pierna de los tacones altos
El uso de diferentes zapatos de altura para ayudar a tipo de plástico, con tacones altos, con tacones, zapatos de tacón bajo para usar la forma de dar forma a la línea de las piernas.
Método de actualización: masaje y ejercicio
Para crear unas piernas más sexys, a menudo debemos practicar movimientos de sentadillas, sentadillas para ejercitar los músculos dentro del muslo y 3 minutos después del baño, aplicar una capa de emulsión especial en las piernas y masajear con eficacia, se puede mantener Línea de pierna perfecta.
Método cuatro de Stovepipe: club de fitness
La actividad física es útil para el conducto de la chimenea, por lo que puede hacer ejercicio en el gimnasio cinco veces por semana si es posible.
Método de actualización: ejercicio de Pilates y ejercicios de gravedad
Con el fin de crear una línea de piernas perfecta, ejercicios de Pilates y ejercicios de gravedad juntos, especialmente el cuerpo general de Stretch Putti, mientras corrige la postura del cuerpo.
Método cinco de Stovepipe: ejercicios de estiramiento
Realice algunos ejercicios simples de estiramiento antes de acostarse cada noche, puede aliviar la tensión en los músculos de las piernas y, dos veces por semana, puede mantener la línea perfecta de las piernas.
Método de actualización: baño de pies y baño de media longitud
Las piernas son partes fácilmente hinchadas, por lo que el baño frecuente de pies o medio baño, puede eliminar y prevenir el edema. Se puede agregar al agua puede relajar el efecto del baño aromático para eliminar la fatiga.
Método seis de Stovepipe: productos de estufa
Para aquellos que les gusta usar faldas cortas y mm para el cuidado de las piernas es muy importante, para evitar el edema de las piernas, puede dormir un poco más alto cuando las piernas, y el uso de productos con tubos de estiércol con masaje en las piernas.
Método de actualización: equitación
Al practicar la equitación puede tensar los músculos del muslo.
Reglas simples de piernas delgadas
R: Multi salto vertical más de caminar a paso ligero y caminar a paso ligero, y más del salto vertical, y más de la pierna; se siente cada vez menos estaciones, menos en cuclillas, ir un ejercicio más puede prevenir tales mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores, la pierna no se ve hinchada. .
Dos: puntillas habitual en todas las posibles puntas de pie el momento en que otro coche, en las escaleras, espacio de trabajo, por lo que a la larga se encontrará no sólo la pantorrilla convertirse en delgado, incluso excepcionalmente delgados tobillos.
Tres: no Rocker sus piernas Rocker sus piernas, lo que causa inflamación de las piernas, afectan gravemente a la línea de la pierna.
'Enviar bienestar: ven a ver cómo se debe bajar de peso?
¿Quiere adelgazar? ¿Quiere obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Preocupado '39 adelgazar la universidad de la aptitud ' WeChat (ID: paireliang o escanea el lado superior del código bidimensional) y luego responde a las palabras clave '21 días ' ¡Nueve chicas te darán de inmediato!
