به اشتراک گذاری 6 سریع ترین و موثر ترین روش stovepipe، تا زمانی که 20 روز، به سرعت کاهش دور پا، خداحافظی به پاهای ضخیم! پا ضخیم بیماری نیست، اما می تواند بسیاری از زندگی دختران زیبایی. شلوارک زدن، زشت و درخشان با راز و یا ناخوشایند نجات پاهای ضخیم و یا ورزش استروئیدی را انجام دهید. در 20 روز نگه داشتن دور کمر برای کاهش 6 سانتیمتر!
روش Stovepipe یکی: ماساژ پا
ماساژ معده دو بار در هفته، می توانید از ماساژ حرفه ای برای ماساژ برای خود بپرسید، شما می توانید SPA را انجام دهید.
روش ارتقاء: رایحه روح آرام
معمولا بدن می تواند یک اثر آرام بخش را بازی کند و از بقیه زمان کار برای تمیز کردن تنش پاها استفاده کند.
روش Stovepipe دو: یک حرکت کار کنید
حتی اگر کار مشغول است، اما هم زمان برای تمرین را کنار بگذارید، از قبیل راه رفتن تا آنجا که ممکن است، آسانسور را انجام ندهید.
روش ارتقاء: عمل 踮 پا
برای ایجاد پاها و مچ های باریک، می توانید از وقت خود را برای انجام تمرینات با استفاده از دو دست خود نگه دارید و پای خود را از هم جدا کنید و سپس پاها را از هم جدا کنید و سپس بدن و نوک انگشتان خود را درست کنید.
روش Stovepipe سه: پاشنه پا پاشنه پا
استفاده از کفش های مختلف ارتفاع برای کمک به نوع پلاستیکی، پاشنه بلند، پاشنه، کفش های پاشنه های کوتاه و پاشنه بلند برای پوشاندن خط راه پاها.
روش ارتقا: ماساژ و ورزش
به منظور ایجاد پاها بیشتر سکسی، ما اغلب باید حرکات ساقه را انجام دهیم، چرت زدن می تواند عضلات داخل ران و 3 دقیقه بعد از حمام ورزش کند، یک لایه امولسیون مخصوص روی پاها را اعمال کرده و ماساژ را به طور موثر برای حفظ پای راست کامل
روش Stovepipe چهار: باشگاه تناسب اندام
تناسب اندام برای stovepipe مفید است، بنابراین در صورت امکان 5 بار در هفته ورزش کنید.
روش ارتقا: ورزش پیلاتس و تمرینات گرانشی
به منظور ایجاد یک خط پای راست، تمرینات Pilates و تمرینات جاذبه، به خصوص بدن کلی Stretch Putti، stovepipe تمرین می کنند و باعث اصلاح وضعیت بدن می شوند.
روش Stovepipe پنج: کشش ورزش
قبل از خواب هر شب تمرینات کششی را انجام دهید، می توانید تنش در عضلات پا را کاهش دهید و دو بار در هفته ورزش پیلاتس، می توانید خط کامل پاها را حفظ کنید.
روش ارتقا: حمام پا و نیمه حمام
پاها به راحتی متورم می شوند، بنابراین حمام پا و یا نیمه حمام مکرر، می تواند از بین بردن و جلوگیری از ادم. می تواند اضافه شود به آب می تواند اثر حمام معطر برای از بین بردن خستگی استراحت.
روش Stovepipe شش: محصولات Stovepipe
برای کسانی که مایل به پوشیدن دامن کوتاه و میلیمتر برای مراقبت از پا بسیار مهم است، به منظور جلوگیری از ادم پا، شما می توانید کمی کمی بیشتر از خواب پا، و استفاده از محصولات stovepipe با ماساژ پا.
روش ارتقا: سواری
با تمرین سواری می توانید عضلات ران را سفت کنید.
Stovepipe قوانین ساده
A: چند پرش عمودی بیش از پیاده روی سریع و تند راه رفتن، و پرش عمودی تر، و ساق پا بیشتر؛ برای نشستن ایستگاه کمتر و کمتر، چمباتمه کمتر، به یک ورزش بیشتر می تواند چنین گردش خون ضعیف به اندام تحتانی جلوگیری می کند، پا به نظر نمی متورم است. .
دو: نوک پا راه رفتن همیشگی در هر نوک پا راه رفتن زمان ممکن مانند ماشین های دیگر، بر روی پله ها، فضای کار، و غیره دراز مدت را پیدا خواهد کرد نه تنها گوساله بلند و باریک می شوند، حتی مچ پا فوق العاده بلند و باریک.
سه: آیا پاهای خود را حرکت سوپاپ ماشین پاهای خود را، که باعث ورم ساق پا برای حرکت سوپاپ ماشین نیست، به طور جدی بر خط پا است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
