Compartilhe 6 métodos mais rápidos e eficazes de stovepipe, enquanto 20 dias, reduzem rapidamente a circunferência das pernas, despedem-se das pernas grossas! A espessura da perna não é uma doença, mas pode ser muita vida de meninas de beleza. Use um calção curto, feio! Na mão bem apertada com o segredo ou desamparado. Resgate as pernas grossas ou o exercício de estufa para fazer ah. Persista em 20 dias, circunferência das pernas para reduzir 6 cm!
Stovepipe método um: massagem nas pernas
Massagem estomacal duas vezes por semana, você pode pedir um massagista profissional para massagem para si mesmo, você pode fazer um SPA.
Método de atualização: orvalho corporal aconchegante
Geralmente, o corpo pode produzir um efeito sedativo e usar o resto do tempo de trabalho para relaxar a tensão das pernas.
Stovepipe método dois: trabalhar um movimento
Mesmo que o trabalho esteja ocupado, mas também reserve tempo para o exercício, como andar o mais longe possível, não pegue o elevador.
Método de atualização: 踮 ação de pé
Para criar pernas e tornozelos esbeltos, você pode usar o seu tempo livre para fazer exercícios de pisoteamento, segurando sua parede com as duas mãos e mantendo os pés bem afastados, depois endireitando o corpo e a ponta dos pés.
Método três de Stovepipe: forma de perna de plástico de salto alto
O uso de diferentes sapatos de altura para ajudar o tipo de plástico, com saltos altos, com calcanhares, sapatos de salto baixo para usar a forma de moldar a linha das pernas.
Método de atualização: massagem e exercício
A fim de criar pernas mais sexy, muitas vezes podemos praticar movimentos de agachamento, agachamentos podem exercitar os músculos dentro da coxa e 3 minutos após o banho, aplicar uma camada de emulsão especial nas pernas e massagem efetiva, pode ser mantida Linha perna perfeita.
Stovepipe método quatro: fitness club
Fitness é útil para o stovepipe, então, exercitar o ginásio cinco vezes por semana, se possível.
Método de atualização: exercício de exercícios e exercícios de gravidade de Pilates
Para criar uma linha de perna perfeita, exerce exercícios de exercícios e gravidade de Pilates em conjunto, especialmente o corpo geral de Stretch Putti, tubo de estufa enquanto corre a postura corporal.
Método cinco de Stovepipe: exercício de alongamento
Faça alguns exercícios de alongamento simples antes de dormir todas as noites, pode aliviar a tensão nos músculos da perna, e duas vezes por semana o exercício de Pilates, pode manter a linha perfeita das pernas.
Método de atualização: banho de pé e banho de meia altura
As pernas são partes facilmente inchadas, tão freqüentes de banho de pés ou meia banho, podem eliminar e prevenir edema. Pode ser adicionado à água pode relaxar o efeito do banho aromático para eliminar a fadiga.
Método seis do Stovepipe: produtos do stovepipe
Para aqueles que gostam de usar saias curtas e mm para o cuidado das pernas é muito importante, para evitar edema nas pernas, você pode dormir um pouco mais alto quando as pernas e o uso de produtos de estufa com massagem nas pernas.
Método de atualização: montando
Ao praticar equitação pode apertar os músculos das coxas.
Regras simples das pernas finas
A: quão rápido a pé e salto vertical para ir mais rápido, mais salto vertical e mais elevação das pernas, menos sentado, menos estação, menos agachamento, mais caminhada e mais exercícios. Isso evita a circulação sanguínea dos membros inferiores, as pernas não parecem inchadas .
Em segundo lugar: pisoteamento habitual a toda hora, pisando forte, como esperar o ônibus, as escadas, a folga de trabalho, etc. A longo prazo, você achará que não só o bezerro se torna esbelto, até mesmo os tornozelos são particularmente finos.
Três: não balançar as pernas, balançar as pernas, o que levará ao edema da perna, afetando gravemente as linhas das pernas.
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