Не говоря уже о тысячах красивых женщин? Может быть, есть много ММ, чтобы иметь прекрасное слабое лицо?
一
Лицо вперед, глаза закрыты, локти согнуты, пальцы на плечах.
Вдохните, поднимите локоть и держите лицо плотным.
Затем, выдохнув, поверните локти сверху вниз, повторите 10 раз, затем поверните локти 10 раз вперед.
два
Лицом вперед, аккуратно закрывайте глаза, держите свой рот естественным, расслабьте мышцы лица.
Закройте глаза, поднимите брови в направлении вашего лба на 5 секунд, затем медленно опустите и повторите 3 раза.
три
Наклоните голову вперед, затем поверните направо, при вдохе.
Затем направляйтесь к потолку, раковине плеча, подтяните вверх подбородок, перестаньте дышать в это время.
Выдохните газ, поверните голову по часовой стрелке, остановите, завершите круг. Таким образом, три оборота по часовой стрелке против часовой стрелки на три круга.
четыре
Осмотритесь вперёд, используйте 5 секунд, чтобы потянуть левый угол в верхний левый угол, закрыть левый глаз и удержать рот в течение 5 секунд, а затем медленно опустить угол назад в исходное положение.
Затем 5 секунд, чтобы потянуть правый угол в верхний правый угол, закройте правый глаз в течение 5 секунд, медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторите 3 раза.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
