برای هزاران زن زیبا آن را ذکر نکنید شاید چندین MM وجود داشته باشد تا دچار کمبود چهره زیبا شود؟
یکی
چهره رو به جلو، چشم بسته، آرنج خم، انگشتان روی شانه.
در معرض هوا قرار دهید، آرنج را بلند کنید و صورت را تنگ کنید.
سپس، هنگام خروج، آرنج خود را از بالا به عقب بچرخانید، 10 بار تکرار کنید، سپس آرنج را 10 بار به جلو ببرید.
دو
چهره رو به جلو، به آرامی چشمان خود را ببندید، دهان خود را به طور طبیعی بسته، آرام آرام صورت را آرام کنید.
چشم ها را ببندید، ابروها را در جهت پیشانی خود به مدت 5 ثانیه بلند کنید، سپس به آرامی پایین بروید و 3 بار تکرار کنید.
سه
سر به جلو، سپس به چرخش سمت راست بروید، در حالی که در حالت استنشاق قرار دارد.
سپس به سقف، سینک شانه، چانه ای به سمت چپ بالا بروید، در این زمان تنفس را متوقف کنید.
تنفس، چرخش عقربه های ساعت از توقف سر، یک دایره کامل است. 3 است در خلاف جهت عقربه چرخش به طوری که حلقه 3 چرخش عقربه های ساعت.
چهار
رو به جلو، 5 ثانیه از چپ به جلو و گوشه سمت چپ بالای دهان، به مدت 5 ثانیه بسته چشم چپ، دهان موقعیت به سمت بالا است. دهان سپس به آرامی دوباره به جای کاهش یافت.
و پس از 5 ثانیه به جلو و گوشه سمت راست بالای گوشه سمت راست، سمت راست و چشم به مدت 5 ثانیه و به آرامی به محل بسته شده است. 3 بار تکرار کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
