수천명의 아름다운 여성들은 말할 것도없고, 아마도 아름다운 얼굴의 고통을 받기 위해 MM이 많이 있을지도 모릅니다.
하나
앞으로 얼굴, 눈을 감고, 팔꿈치 구부리고, 어깨에 손가락.
흡입기, 팔꿈치를 들어 올리고 얼굴을 단단히 유지하십시오.
그런 다음, 숨을 내쉬면서 팔꿈치를 위로부터 뒤로 돌려 10 번 반복 한 다음 팔꿈치를 앞으로 10 번 돌립니다.
2
앞으로 얼굴을 부드럽게 눈을 감고, 입을 자연스럽게 닫고, 안면 근육을 긴장 시키십시오.
눈을 감고, 눈썹을 이마 방향으로 5 초 동안 올린 다음 천천히 아래로 내리고 3 회 반복하십시오.
세
머리를 앞으로 기울이면 흡입하면서 오른쪽으로 회전하십시오.
그런 다음 천장에 머리를 대고 싱크대를 세우고 상향 턱을 강요하고 이때 호흡을 멈 춥니 다.
가스를 배출하고, 시계 방향으로 머리를 돌리고, 멈추고, 원을 완성하십시오. 시계 반대 방향으로 세 바퀴 돌려 세 바퀴 돌립니다.
네
앞으로 나아가려면 5 초 동안 왼쪽 모서리를 왼쪽 위 모서리로 당기고 왼쪽 눈을 감고 5 초 동안 입을 위로 올린 다음 모서리를 천천히 원래 위치로 내립니다.
그런 다음 오른쪽 구석으로 오른쪽 구석을 당기려면 5 초, 오른쪽 눈을 5 초 동안 닫은 다음 천천히 원래 위치로 되돌리고 3 번 반복하십시오.
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