Эффект потери веса Apple. Мы все знаем, что вы пытались использовать яблоки в пищу, придумали несколько диет для потери веса? Рецепты диеты для фруктов теперь популярны, независимо от того, сделаны ли они в салат, йогурт или горячие блюда, не имеют вкуса. Рецепты - это много преимуществ, может эффективно очищать кишечный жир, предотвращать запор, ясные токсины, научиться делать это самостоятельно!
Почему Apple может похудеть?
1, яблочный калий, может сделать тело чрезмерным натрия и воды, помочь улучшить отек типа ожирения.
2, сахара и пищевые волокна Apple, могут вызвать чувство сытости, чтобы избежать потери веса из-за голода и неизбирательной еды.
3, яблоко содержит яблочную кислоту и винной кислоты, может ускорить обмен веществ, тело токсинов, сбрасываемых плавно, для предотвращения накопления жира, быстрой потери веса.
Кто: большинство людей съедобны
Не применимо: легко вздувается
Салат из салатов яблони
Уменьшение жира для похудения + метаболические токсины
3 человека
160,4 калорий
21,3 г сахара
20 г белка
Жир 0,5 г
5 г диетического волокна
· Материал: 200 г яблони, ростки гороха 50 грамм, ушко (вакуумный мешок для приправы) 50 г
Приправа: салатная заправка 3 ч.л.
· Практика:
1, яблочная шелуха, разрезается на куски, ушко сокращается.
2, яблоко и ушко в миску, добавьте смесь для переодевания салата, посадите гороховые саженцы.
窈 窕 эффект похудения: Apple богата клетчаткой, детоксикацией кишечника, витаминами C семян гороха, может метаболизировать токсины, с низким уровнем холестерина, таким образом, этот салат с эффектом детоксикации целлюлита.
Салат из зеленого яблочного цыпленка
Ускорить обмен веществ + желудок и кишечник
1 человек
294,8 калорий
20,9 г сахара
34,0 г белка
8,1 г жира
2,2 г диетического волокна
· Материал: 1 куриная грудка, 1 зеленое яблоко
Приправа: количество обезжиренного салата
· Практика:
1, куриная грудка, разрезанная на шелк, в кипящую воду, кипятить, снять запасной.
2, яблоко очищено, разрезано на мелкие кусочки, филе куриной грудки и яблочную тарелку.
3, увенчанный салатом с низким содержанием жира, вы можете есть.
窈 窕 эффект для похудения: зеленое яблоко содержит большое количество пектина и органических кислот, может стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта, куриная грудка может обеспечить достаточное количество белка организма и калорий, чем другое слабое мясо.
Яблочный йогурт яблони
Антиоксидант + целлюлит
2 человека
177,8 калорий
35,0 г сахара
5,4 г белка
Жир 3,3 грамма
Диетическое волокно 4,6 г
· Материал: синтетический салат 300 грамм, шарик из канталупы, яблочный шар каждые 70 грамм
Приправа: 5 столовых ложек нежирного йогурта, 1 столовая ложка апельсиновых фруктов, 2 ч.л. лимонного сока
· Практика:
1, приправляя в маленькую миску и хорошо перемешайте.
2, все ингредиенты вобуляции пластины, увенчанная приправа может быть.
窈 窕 эффект для похудения: яблоко богато пектином, может поглощать лишний жир в кишечнике, чтобы помочь контролировать вес тела, канталупа богата β-каротином, может повысить антиоксидантную способность организма.
Яблочный йогурт
Помогите пищеварению + детоксикация Целлюлит
1 человек
160,87 калорий
36,66 г сахара
2,9 г белка
Жир 1,41 г
6 граммов диетического волокна
Материал: Apple 1/2, нежирный йогурт 1 чашка
· Практика:
1, очистить яблоко, разрезать на мелкие кусочки.
2, йогурт добавил кусочки яблока, хорошо перемешать, вы можете есть.
窈 窕 эффект для похудения: кислотные вещества Apple могут помочь пищеварению, пектин может абсорбировать холестерин и жир в кишечнике, йогурт богат молочнокислыми бактериями, может помочь пищеварению.
Основные питательные вещества Apple
1, яблоко богато витаминами B1, B2, C и углеводами, белком, каротином, ниацином и кальцием, фосфором, железом и калием.
2, Apple содержит множество органических кислот, таких как яблочная кислота, дубильная кислота, хиновая кислота, лимонная кислота, винная кислота и пищевые волокна, пектин.
Эффект яблочной диеты
1, органические кислоты, содержащиеся в ингредиентах яблока, помогают переваривать продукты с высоким содержанием жиров, уменьшают потребление жиров, калий в яблоках, могут помочь избавиться от лишней воды и соли.
2, яблочный пектин и дубильная кислота, вы можете регулировать физиологическую функцию организма, снимать мягкую диарею и запор.
3, яблоко богато полифенолами и флавоноидами, является естественным антиоксидантом с антираковым эффектом.
4, есть больше яблок, может улучшить функцию дыхания, защитить легкие от загрязнения окружающей среды и повреждения от дыма.
Яблочный съедобный метод
1, вы хотите продлить съедобное время яблока, можно очистить, лимонную или соленую воду, и приклеить пленку в холодильник, вы можете предотвратить обесцвечивание окисления.
2, горячий яблочный суп утром, или яблочный и черный чай, сваренный в яблочный чай, можно выровнять, устранит отек.
3, не подходит для сырых яблок, может поменять, чтобы съесть печеные яблоки, яблочный соус, яблочный сок.
Apple диета табу
1, сахар Apple и свинина в сочетании с витамином B1 и цинком, помогает устранить усталость.
2, яблоко содержит фитоины и лук в то же время чрезмерное потребление соединений серы, склонное к ингибированию щитовидного эффекта веществ, индуцированного зоба.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
