Apples Gewichtsabnahme-Effekt Wir alle wissen, dass Sie versucht haben, Äpfel in das Essen zu verwenden, mehrere Gewichtsverlust Diät zusammengebraut? Obst-Diät-Rezepte sind jetzt beliebt, ob es in Salat, Joghurt oder warme Gerichte gemacht wird, haben keinen Geschmack. Rezepte ist eine Menge Vorteile, kann effektiv Darmfett aufräumen, Verstopfung vorbeugen, Giftstoffe löschen, kommen, um zu lernen, wie man es selbst macht!
Warum kann Apple abnehmen?
1, Apfel-Kalium, kann den Körper übermäßige Natrium-und Wasser-Entlastung, helfen, Ödem-Typ Fettleibigkeit zu verbessern.
2, Apple Zucker und Ballaststoffe, kann ein Sättigungsgefühl erzeugen, um Gewichtsverlust durch Hunger und wahllosem Essen zu vermeiden.
3, Apfel enthält Äpfelsäure und Weinsäure, kann den Stoffwechsel beschleunigen, den Körper von Toxinen glatt entladen, um Fettansammlung, schnelle Gewichtsabnahme Zwecke zu verhindern.
Wer: Die meisten Menschen sind essbar
Nicht anwendbar: leicht aufzublähen
Apfel-Erbsen-Sämlings-Salat
Fettabbau abnehmen + Stoffwechselgifte
3 Personen
160,4 Kalorien
21,3 Gramm Zucker
20 Gramm Protein
Fett 0,5 Gramm
5 Gramm Ballaststoffe
· Material: 200 Gramm Apfel, Erbsensprossen 50 Gramm, Abalone (Vakuum Gewürzbeutel) 50 Gramm
Würze: Salatdressing 3 TL
Praxis:
1, Apple Peel, in Stücke geschnitten, Abalone Cut Ersatz.
2, den Apfel und Abalone in die Schüssel, fügen Sie Salat Dressing Mix, setzen Erbsensetzlinge können gegessen werden.
Holen Effekt Fit Abnehmen: Apple-reich an Ballaststoffen ist, Entgiftung des Darms, Erbsensprossen Vitamin C, verstoffwechseln können Giftstoffe; Abalone mit niedrigem Cholesteringehalt, so dass dieser Salat ist wirksam Cellulite Entgiftung.
Grüner Apfel Hähnchen Salat
Beschleunige den Stoffwechsel + Magen und Darm
1 Person
294,8 Kalorien
20,9 Gramm Zucker
34,0 Gramm Protein
8,1 Gramm Fett
2,2 Gramm Ballaststoffe
* Zutaten: 1 Hähnchenbrust, grüner Apfel 1
Würzmittel: fettarme Salatdressing-Menge
Praxis:
1, die Hühnerbrust in Seide geschnitten, in das kochende Wasser, kochen, entfernen Sie Ersatz.
2, Apfel geschält, in kleine Stücke geschnitten, das Hähnchenbrustfilet und Apfelplatte.
3, gekrönt mit fettarmem Salatdressing und sofort servieren.
窕 窕 Schlankheitseffekt: grüner Apfel enthält große Mengen an Pektin und organischen Säuren, kann Magen-Darm-Motilität stimulieren, Hähnchenbrust kann genug Körperprotein und Kalorien als andere niedrige Fleisch bieten.
Apfelkantaloup-Joghurt
Antioxidans + Cellulite
2 Personen
177,8 Kalorien
35,0 Gramm Zucker
5,4 Gramm Protein
Fett 3,3 Gramm
Ballaststoffe 4,6 Gramm
· Material: Synthetischer Salat 300 Gramm, Cantaloupe Ball, Apfelball jeweils 70 Gramm
Würzen: 5 Esslöffel fettarmer Joghurt, 1 Esslöffel Orangenfrucht, 2 TL Zitronensaft
Praxis:
1, in eine kleine Schüssel würzen und gut mischen.
2, alle Zutaten wabble Platte, gekrönt Würze kann.
窕 窕 Schlankheitseffekt: Apfel ist reich an Pektin, kann überschüssiges Fett im Darm absorbieren, um das Körpergewicht zu kontrollieren, Cantaloupe ist reich an β-Carotin, kann die antioxidative Kraft des Körpers steigern.
Apfeljoghurt
Hilfe bei der Verdauung + Entgiftung Cellulite
1 Person
160,87 Kalorien
36,66 Gramm Zucker
2,9 Gramm Protein
Fett 1,41 Gramm
6 Gramm Ballaststoffe
Material: Apfel 1/2, fettarmes Joghurt 1 Tasse
Praxis:
1, schälen Sie den Apfel, in kleine Stücke geschnitten.
2, Joghurt hinzugefügt Apfelstücke, gut umrühren, können Sie essen.
窕 窕 Schlankheitseffekt: Apples saure Substanzen können helfen, die Verdauung, Pektin kann Cholesterin und Fett im Darm absorbieren, Joghurt ist reich an Milchsäurebakterien, kann die Verdauung helfen.Dieses Getränk Entgiftung Cellulite-Effekt.
Die wichtigsten Nährstoffe von Apple
1, Apfel ist reich an Vitaminen B1, B2, C und Kohlenhydraten, Protein, Karotin, Niacin und Kalzium, Phosphor, Eisen und Kalium.
2, Apfel enthält eine Vielzahl von organischen Säuren, wie Apfelsäure, Gerbsäure, Chinasäure, Zitronensäure, Weinsäure und Ballaststoffe, Pektin.
Apfel-Diät-Effekt
1, organische Säuren in den Apfel Zutaten enthalten, hilft, fettreiche Lebensmittel zu verdauen, reduzieren die Fettaufnahme, Kalium in Äpfeln, kann helfen, den Körper überschüssiges Wasser und Salz zu beseitigen.
2, Apfelpektin und Gerbsäure, können Sie die physiologische Funktion des Körpers anpassen, mildern Durchfall und Verstopfung.
3, Apfel ist reich an Polyphenolen und Flavonoiden, ist ein natürliches Antioxidans, mit Anti-Krebs-Effekt.
4, essen mehr Äpfel können Atemfunktion verbessern, schützen die Lunge vor Umweltverschmutzung und Rauch Schäden.
Apple essbare Methode
1 will die Zeit des Verzehrs von dem Apfel, kann nach geschält, Limonade oder Guss Sole und bedeckt mit Plastikfolie in dem Kühlschrank verlängern, Oxidation Verfärbung zu verhindern.
2, Morgen heiße Apfelsuppe trinken, fügen Sie den Apfel oder Apfel-Tee gekocht Tee, kann Stuhl rudern, beseitigen Ödem.
3, nicht geeignet für rohe Äpfel zu essen, könnte sich ändern, Bratäpfel zu essen, Apfelmus, Apfelsaft.
Apple Diät Tabu
1 in Verbindung mit dem Apple-Kohlenhydrat und Schweinefleisch Zink und Vitamin B1, hilft Müdigkeit zu beseitigen.
2, Apfel enthalten Phytochemikalien und Schwefelverbindungen, während eine übermäßige Aufnahme von Zwiebeln, anfällig Substanz, die die Wirkung der Schilddrüse hemmt, Kropf zu induzieren.
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