بررسی های اخیر نشان داد که شیوع اضافه وزن در رتبه 15 بالا در علاوه بر این به استان های شمالی جیانگ سو در حال بدست گرفتن به حساب نیز شمال جیانگ سو در حدود نیمی، به طوری که حس ماکرو (به این معنا نیست "من یک جنوبی 200 کیلو هستم '،' من چطور به خوردن نیمی از مردم چربی غذا بخورید)، ساکنین شمالی چربی از جنوب، یک واقعیت غیر قابل انکار است.
چرا نرخ چاقی در استان های شمالی عموما بالاتر از جنوب است؟
1. ساختار رژیم غذایی مختلف ناشی از مصرف کالری بالا در شمال
شمالی ها خوردن ماکارونی، اهالی جنوب خوردن برنج. برنج و ماکارونی خود را تمام کربوهیدرات ها هستند، به عنوان دو جزء اصلی از غذای اصلی، مواد غذایی خود را، انرژی و کربوهیدرات محتوا یا کمتر، بسته به عادات غذا خوردن، و هیچ خصلتی مثبت و منفی وجود ندارد.
2. آب و هوا متفاوت است، آب و هوای سرد ممکن است چربی کمک کند
زمستان سرد، ممکن است در بسیاری از اهالی جنوب بیرون رفتن برای خوردن قابلمه داغ. شمالیها اما آنها در خارج توانید غذا خوردن دیگ داغ، نوشیدن نوشیدنی های سرد، از جمله بستنی ..، از اهالی جنوب خوردن بستنی در زمستان طیف بیش از حد ...
3. شمال آهسته جویدن را به جنوب می برد
نگاه شمالی خوردن همیشه طعم جوانه آغاز شد، تا ببینید که آیا آنها خوردن معطر است که او آگاهانه نمی نگه داشتن. و جنوبی عشق را به خوردن به آرامی، جذب نسبتا آرام است.
آب و هوای سرد، شمال شرقی در پایان چگونه به از دست دادن وزن؟
1. ورزش را نیم ساعت در روز نگه دارید
ورزش های زمستانی بسیار از مردم آن بود، در واقع، ورزش های هوازی برای کاهش وزن در فصل زمستان به طور عمده آهسته دویدن و تناسب اندام هستند انتخاب خوبی است. در حال حاضر بسیاری از مردم در حال رفتن به سالن ورزش محبوب، و این یک انتخاب خوب است، انجام برخی از تمرینات قدرتی، نه تنها از دست دادن وزن نیز ایجاد یک نوع شکل. معمولا رفتن به محل کار یا مدرسه وقتی که یک ایستگاه اتوبوس کمتر نشستن، راه رفتن، را از پله ها نمی آسانسور را ندارد، آخر هفته را در دوچرخه سواری بیشتر، شنا و ورزش های دیگر.
2. رژیم غذایی
همه ما می دانیم که چاقی یک رابطه بزرگ با مواد غذایی، بنابراین من می خواهم به از دست دادن وزن، رژیم غذایی از مهم ترین است، اگر معمولا زمان زیادی را برای انجام ورزش، و یا نمی خواهید به بیش از حد سخت است، پس عجله به کاهش وزن با رژیم غذایی افراد چاق هستند چون کالری بیشتری مصرف می کنند و هنگام غذا خوردن شما سعی می کنید میزان مصرف کالری را به حداقل برسانید. وقتي کالري مصرف ورزش شما بيشتر از مصرف شماست، وزن خود را از دست ميدهيد تفاوت در رژیم غذایی روزانه خود باید سبزیجات، میوه، غلات کامل (جو)، محصولات سویا خوردن ارائه شده، مصرف گوشت به طور کلی ماهی را انتخاب کنید، گوشت گاو به جای چربی گوشت خوک و بیشتر. هنوز در یک رژیم غذایی رفتن نیست، آیا گرسنه نیست، فقط تنظیم رژیم غذایی شما بعد از همه شما خیلی چاق نیستید.
3. هر روز حباب آبنبات چوبی یا آب جوش بخورید
آب wolfberry V که شامل اجزای طبیعی تر آبدوست، برای مثال: پلی ساکارید گوناگون، الکل polyhydric، ویتامین C، و غیره قطعات، که اجازه می دهد تا شما را به حفاظت بهتر از مقادیر زیادی از آب به روده، مرطوب روده، سفیر کند نتیجه در یبوست ناشی از خسته کننده خواب آلود، می تواند یک اثر ملین بازی، و کاروتنوئیدها ازگیل برای دید بسیار خوب است، به طوری که آب wolfberry نوشیدنی طولانی نمی تواند عصبانی.
آب حباب با چوب ماهی قزل آلا هر روز، می تواند شما را بهتر از گرمای سم زدایی چشم مایع، به طوری که نه تنها سلامتی بلکه از دست دادن چربی.
4. حمام پا برای ترویج گردش خون
در فصل زمستان، بسیاری از دختران بیماری سرد مجازی، به دلیل آن آسان است به علت ادم یا چربی بدن پایین تر و مسائل دیگر. در این زمان با پای خود به از دست دادن وزن بسیار مناسب، بلکه گرم، تا زمانی که پای خود را خیس خوردن در آب گرم به مدت 15- 20 دقیقه در روز میتواند باشد
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
