De acordo com uma pesquisa recente, as 15 principais províncias de taxa de sobrepeso são todas norte, exceto Jiangsu, e considerando que cerca de metade de Jiangsu também é norte, então macroscopicamente (não diga 'Sou um sulista com mais de 200 quilos', eu Não é como comer gordos habitantes do norte), a gordura do norte que o sul é um fato indiscutível.
Por que a taxa de obesidade nas províncias do norte geralmente é maior do que no sul?
1. Estrutura de dieta diferente causada por alta ingestão calórica no norte
Os habitantes do norte comem mais macarrão, os sulistas comem mais arroz. O arroz e o macarrão em si são carboidratos, pois os dois principais componentes do alimento básico, seu conteúdo nutricional, energia e conteúdo de carboidratos não são muita diferença, de acordo com diferentes hábitos alimentares e Não há prós e contras absolutos.
2. O clima é diferente, o clima frio pode ser uma ajuda de gordura
Frio no inverno, os sulistas podem sair para comer uma panela quente. Nem, mas pode comer panela quente, beber sorvete dentro para comer ..., um sorvete inteiro do que o Sul para comer um inverno ...
3. O norte devora o sul mastigando lentamente
Para ver os norte-americanos comer é sempre um tipo de papilas gustativas que começaram a vê-los comerem tão perfumados, eles continuarão inconscientemente enquanto os sulistas gostam de comer devagar, absorvem relativamente mais devagar.
Tempo frio, nortistas no final, como perder peso?
1. Mantenha o exercício meia hora por dia
No inverno, algumas pessoas exercem esportes, na verdade, a perda aeróbica de peso com base em exercícios aeróbicos, jogging, fitness são boas escolhas. Agora, muitas pessoas são populares para a academia, esta é uma boa escolha, faça algum treinamento de força, não só pode perder peso, mas também Dar forma a uma figura elegante costuma ir ao trabalho ou ir a escola menos do que tomar uma parada de ônibus, caminhar mais, pegar as escadas, não pegar o elevador, mais tempo para participar de ciclismo, natação e outros esportes.
2. Controle da dieta
Como todos sabemos, a obesidade tem um ótimo relacionamento com a dieta, então, se você quer perder peso, então controle a dieta é a mais importante, se geralmente não tem muito tempo para fazer exercício, ou não quer muito, então apressar-se a usar dieta para perder peso As pessoas são obesas porque consomem mais calorias do que consomem e, ao comer, você tenta minimizar a ingestão de calorias. Quando o seu gasto calorico em exercício é maior do que sua ingestão, você está perdendo peso, vindo da sua gordura Fornecer a diferença na dieta diária, deve comer mais vegetais, frutas, grãos integrais (aveia), produtos de soja, ingestão de carne geralmente escolha peixe, carne em vez de gordura e mais porco. Não faça dieta, não com fome, basta ajustar Sua dieta, afinal, você não é muito gordo.
3. Beba a névoa com água bolha ou água fervida todos os dias
Suco Wolfberry v. O qual contém uma variedade de componentes hidrofílicos naturais, tais como: heteropolissacarídeos, polióis, vitamina C e assim por diante, esses ingredientes podem permitir uma maior quantidade de água no intestino, o intestino obter umidade, Não causará a embriaguez com sono causando constipação, pode causar um efeito laxante, e os carotenóides na fruta wolfberry para visão também são muito bons, portanto, o suco de Wolfberry pode beber por um longo período de tempo.
Água de bolha com nêspera todos os dias, pode fazer você melhorar a visão de fluido de desintoxicação por calor, de modo que não só a saúde, mas também a perda de gordura.
4. Banho de pé para promover a circulação sanguínea
No inverno, muitas garotas são propensas a edema ou obesidade corporal inferior devido à debilidade, etc. Neste momento, é mais apropriado usar o banho de pé para perder peso e você pode aquecer enquanto você mergulhe seus pés em água morna por 15 a 20 minutos Pode ser.
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