एक ताजा सर्वेक्षण से पता चला है कि अधिक वजन के प्रसार Jiangsu के उत्तरी प्रांतों के अलावा स्थान पर रहीं शीर्ष 15 खाते में भी ले जा रहे हैं उत्तरी Jiangsu के बारे में आधे, तो मैक्रो भावना (कहना है 'मैं एक दक्षिणवाला 200 किलो हूँ' है, 'मैं उत्तरवासी कैसे वसा नहीं खाने के लिए '), दक्षिण वसा की तुलना में northerners एक निर्विवाद तथ्य है।
क्यों मोटापे की दर आम तौर पर दक्षिण के उत्तरी प्रांतों की तुलना में अधिक है?
1. आहार उच्च कैलोरी अलग उत्तर की वजह से सेवन
Northerners पास्ता खाने, दक्षिण चावल। चावल खाने और पास्ता ही सभी कार्बोहाइड्रेट कर रहे हैं, खाने की आदतों के आधार पर मुख्य भोजन के दो प्रमुख घटक, इसके पोषण सामग्री, ऊर्जा और कार्बोहाइड्रेट सामग्री या कम,, के रूप में और कोई पूर्ण पेशेवर और विपक्ष नहीं है
2. मौसम अलग है, ठंड के मौसम में वसा की सहायता भी हो सकती है
सर्दी ठंड, ज्यादा से ज्यादा दक्षिण बाहर जाना हो सकता है हॉट पॉट खाने के लिए। Northerners लेकिन वे बाहर हॉट पॉट खा सकते हैं, आइसक्रीम सहित ठंडे पेय, पीने .., की तुलना में दक्षिण के भी एक पूरी सर्दियों की आइसक्रीम खा ...
3. उत्तरी खाओ दक्षिण चबा धीरे धीरे
देखो northerners हमेशा एक स्वाद बाहर तोड़ दिया है खाते हैं, यदि वे ऐसा सुगंधित है कि वह जानबूझकर रखने नहीं होगा खाने को देखने के लिए। और दक्षिण के धीरे-धीरे खाने के लिए प्यार करता हूँ, अपेक्षाकृत धीमे अवशोषित।
ठंड मौसम, अंत में उत्तरी वजन कैसे खोने के लिए?
1. दिन में आधे घंटे का व्यायाम रखें
शीतकालीन खेल बहुत लोगों को यह किया गया था, वास्तव में, एरोबिक व्यायाम वजन सर्दियों में कम करने के लिए मुख्य रूप से दौड़ना और फिटनेस एक अच्छा विकल्प है। अब कई लोगों को जिम लोकप्रिय करने जा रहे हैं कर रहे हैं, और यह एक अच्छा विकल्प है, कुछ शक्ति प्रशिक्षण करते हैं, न केवल वजन कम लेकिन यह भी आंकड़ा का एक प्रकार बना सकते हैं। आम तौर पर काम करते हैं या स्कूल जब एक बस स्टेशन से कम बैठते हैं, चलना, ले सीढ़ियों लिफ्ट नहीं लेते, सप्ताह के अंत में अधिक साइकिल चलाना, तैराकी और अन्य खेलों में भाग लेने के लिए जाते हैं।
2. नियंत्रण आहार
हम सभी जानते हैं मोटापा भोजन के साथ बहुत अच्छे संबंध है, तो मैं अपना वजन कम करना चाहते हैं, आहार, सबसे महत्वपूर्ण है अगर आम तौर पर नहीं बहुत समय खेल करने के लिए, या बहुत कठिन हो सकता है नहीं करना चाहते, तो आहार से वजन कम करने के जल्दी । मोटापे से ग्रस्त है क्योंकि भस्म कैलोरी आहार, आपको आपके द्वारा व्यायाम ऊर्जा व्यय सेवन से अधिक है जब आप एक आहार पर हैं यह कम कैलोरी बनाने के लिए कोशिश करना चाहता हूँ में कैलोरी के सेवन से अधिक है, आप वसा से आते हैं अपने दैनिक आहार में अधिक सब्जियां, फल, साबुत अनाज (जई), सोया उत्पादों खाना चाहिए में अंतर प्रदान की है।, मांस का सेवन आम तौर पर, मछली चुनें पोर्क वसा और अधिक के बजाय मांस एक आहार पर मत जाओ, भूख नहीं, बस समायोजित करूं आपका आहार, सब के बाद, आप बहुत वसा नहीं हैं
3. मिडल बुलबुले पानी या उबला हुआ पानी हर दिन पीने के लिए
वी wolfberry रस जो अधिक प्राकृतिक हाइड्रोफिलिक घटकों, उदाहरण के लिए शामिल हैं: असमलैंगिक पॉलीसैकराइड, polyhydric एल्कोहल, विटामिन सी, आदि घटक है, जो आंत, आंतों moisturize होने के लिए पानी की बड़ी मात्रा की बेहतर सुरक्षा के लिए आप की अनुमति देता है, राजदूत परिणाम नहीं करता है नींद बोरिंग की वजह से कब्ज में, यह एक रेचक प्रभाव खेल सकते हैं, और दर्शन के लिए medlar कैरोटीनॉयड बहुत अच्छा है, इतने लंबे समय के पेय wolfberry रस गुस्सा नहीं मिल सकता है।
हर दिन मंडाल के साथ बुलबुला पानी, आपको बेहतर गर्मी नक्सलीकरण द्रव दृष्टि बना सकता है, जिससे कि न सिर्फ स्वास्थ्य बल्कि वसा खोना भी हो।
4. रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए पैर स्नान
सर्दियों में, कई लड़कियों आभासी ठंड रोग है क्योंकि यह आसान है सूजन या कम शरीर में वसा और अन्य मुद्दों पैदा करने के लिए। अपने पैरों वजन बहुत उचित, लेकिन यह भी गर्म है, जब तक अपने पैरों को 15- 20 मिनट एक दिन के लिए गर्म पानी में भिगो दें के रूप में कम करने के लिए के साथ इस समय में हो सकता है
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