وأظهرت دراسة حديثة أن معدل انتشار زيادة الوزن في المرتبة الأولى 15 بالإضافة إلى المحافظات الشمالية من جيانغسو ومع الأخذ في الاعتبار أيضا شمال جيانغسو ونصف، وبالتالي فإن المعنى الكلي (لا يقول "أنا من الجنوب 200 كيلو '،' I الشماليين كيفية تناول الطعام وليس الدهون)، الشماليين الجنوبيين من الدهون هو حقيقة لا جدال فيه.
لماذا معدل السمنة هو أعلى عموما من المحافظات الشمالية من الجنوب؟
1. هيكل النظام الغذائي مختلفة الناجمة عن ارتفاع السعرات الحرارية في الشمال
الشماليين أكل المعكرونة والجنوبيين يأكلون الأرز والأرز والمعكرونة نفسها كلها الكربوهيدرات، كما عنصرين الرئيسية من المواد الغذائية الأساسية والمكونات الغذائية، الطاقة والكربوهيدرات المحتوى أو أقل، تبعا لعادات الأكل، و ليس هناك إيجابيات وسلبيات مطلقة.
2. الطقس مختلف، قد يكون الطقس البارد يساعد الدهون
الشتاء الباردة، ويجوز في معظم الجنوبيين الخروج لتناول الطعام وعاء ساخن. الشماليين ولكنهم من أن تأكل وعاء الساخنة، وشرب المشروبات الباردة، بما في ذلك الآيس كريم ..، من الجنوبيين تناول الآيس كريم في فصل الشتاء بأكمله جدا ...
3. الشمال تلتهم جنوب مضغ ببطء
نظرة الشماليين يأكل دائما طعم اندلعت براعم بها، لمعرفة ما اذا كانت تأكل عبق بحيث انه لا تبقي عامدين. والجنوبيون أحب أن تناول الطعام ببطء، يمتص ببطء نسبيا.
الطقس البارد، الشماليين في النهاية كيف لانقاص وزنه؟
1. الحفاظ على ممارسة نصف ساعة في اليوم
الرياضات الشتوية جدا من الناس كان، في الواقع، التمارين الرياضية لانقاص الوزن في فصل الشتاء الركض أساسا واللياقة البدنية وخيارا جيدا، والآن كثير من الناس الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية الشعبية، وهذا هو خيار جيد، والقيام ببعض تمارين القوة، وفقدان الوزن فحسب، بل أيضا إنشاء نوع من الرقم. عادة ما تذهب إلى العمل أو المدرسة عند محطة للحافلات أقل الجلوس، والمشي، واتخاذ الدرج لا تأخذ المصعد، في نهاية الأسبوع بالمشاركة في المزيد من ركوب الدراجات والسباحة وغيرها من الرياضات.
النظام الغذائي 2. مراقبة
ونحن نعلم جميعا أن السمنة لها علاقة كبيرة مع الغذاء، لذلك أريد لانقاص وزنه، والنظام الغذائي هو الأكثر أهمية، إذا عادة ليس هناك الكثير من الوقت لممارسة الرياضة، أو لا يريد أن يكون من الصعب جدا، ثم امرنا لانقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي . السمنة بسبب السعرات الحرارية المستهلكة أكبر من كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي عندما كنت ترغب في محاولة لجعله أقل من السعرات الحرارية عند ممارسة نفقات الطاقة أكبر من السعرات عندما كنت على النظام الغذائي، والتي تأتي من الدهون قدمت الفرق في النظام الغذائي اليومي يجب تناول المزيد من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة (الشوفان)، ومنتجات الصويا، وتناول اللحوم بشكل عام اختيار السمك ولحم البقر بدلا من لحم الخنزير الدهون وأكثر من ذلك. لا تذهب على نظام غذائي، لا جائع، وضبط فقط النظام الغذائي الخاص بك، بعد كل شيء، لم تكن الدهون جدا.
3. شرب المشملة شجرة فقاعة الماء أو الماء المغلي كل يوم
V عصير الحضض الذي يحتوي على مكونات طبيعية أكثر ماء، على سبيل المثال: السكريات مغاير، والكحول الهيدروكسيل، وفيتامين C، الخ المكونات، والذي يسمح لك لتوفير حماية أفضل لكميات كبيرة من المياه لتكون الأمعاء، ترطيب الأمعاء، السفير لا يؤدي إلى الإمساك الناجم عن مملة النوم، يمكن أن تلعب تأثير ملين، والكاروتينات المشملة شجرة لرؤية جيدة جدا، لذلك الشراب طويلة عصير الحضض لا يمكن أن تغضب.
المياه فقاعة مع المشملة شجرة كل يوم، يمكن أن تجعلك أفضل الحرارة إزالة السموم السائل البصر، بحيث ليس فقط الصحة ولكن أيضا لانقاص الدهون.
4. حمام القدم لتعزيز الدورة الدموية
في فصل الشتاء، كثير من الفتيات أمراض البرد الظاهري لأنه من السهل أن يسبب وذمة أو انخفاض الدهون في الجسم وغيرها من القضايا. في هذا الوقت على أقدامهم لانقاص وزنه مناسبا جدا، ولكن أيضا دافئة، طالما نقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 15- 20 دقيقة في اليوم يمكن أن يكون.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
