冬天一到, 许多人的手脚就开始变得冰凉起来, 不敢把双手暴露在空气外, 不敢使用冷水, 非常影响生活质量. 那么, 手脚冰凉是病吗? 手脚冰冷了该怎么调理呢?
手脚冰凉是病吗? 手脚冰凉该如何调理?
手脚冰凉是病吗? 不一定
其实, 大多数人在冬天出现手脚冰凉现象是正常的. 当周围气温下降时, 人体皮肤就会 '探测' 到周围的温度情况, 随后机体就会做出一系列的御寒措施, 如: 收缩体表血管, 减少皮肤的血液循环, 降低体内热量的消耗, 节约体内储备的热量.
我们的手和脚是位于人体躯干的最远端, 热量丢失的速度较快, 因此也更容易出现冰凉现象. 另外, 那么又高又瘦的人或者体重较轻的女性, 出现手脚冰凉的现象最多.
手脚冰凉的原因有哪些?
如果除了冬天外, 春, 夏, 秋等其他季节都会有手脚冰凉的现象, 就应该引起注意, 这或许是以下疾病发出的信号.
1, 肾阳虚弱
中医认为, '肾阳' 是人体热量的源泉, 如果一个人肾阳不足, 就容易出现脸色发白, 畏寒怕冷, 手脚冰凉等症状, 即使穿再多的衣服, 也似乎难以回暖.
2, 血液循环障碍
心脏衰弱的人, 血液循环容易发生障碍, 继而无法使血液供应到身体末梢部位, 导致手脚冰凉. 另外, 如果人体血管收缩, 血液回流能力就会下降, 进而导致手脚部位血液循环不畅, 引起手脚冰凉现象.
3, 肝气郁结
若肝气郁遏在内, 则气血无法达到四肢而出现手脚冰凉现象, 此外, 肝气郁结还会伴随着精神抑郁, 心烦, 易怒等情绪发生.
4, 其他疾病因素
除以上因素外, 手脚冰凉可能还是雷诺病, 多发性大动脉炎, 血栓闭塞性脉管炎等疾病的信号.
手脚冰凉该如何调理?
1, 适当运动. 那些经常运动的人, 其实很少会出现手脚冰凉现象. 经常运动, 有助于促进人体血液循环, 加强手脚的锻炼, 改善手脚冰凉的现象.
2, 多进食热量多的食物. 冬天要是出现手脚冰凉现象, 又不方便出门锻炼的, 可以在家做一碗暖身汤来暖暖身体, 平时可以多吃一些热量高的食物, 也可以吃一些能促进血液循环食物, 如辣椒, 洋葱等.
3, 睡前泡脚. 睡觉之前用热水浸泡手脚, 不仅能促进血管末梢的血液循环, 而且有帮助睡眠的作用.
