El café como bebida más común, bienvenido por muchos de mis amigos, puedes tomar café durante el ejercicio, parece muy pequeño, de hecho, beber café antes del ejercicio puede tener una buena pérdida de peso, los amigos que quieren perder peso pueden probar Prueba
Alrededor de 60-100 mg de cafeína en una taza de café es una sustancia amarga que activa el cerebro e inhibe la sensación de fatiga, por lo que el café se ama como una bebida refrescante.
Haga un ejercicio de carrera de 30 minutos (equivalente a correr en una cinta de correr de intensidad media) una hora después de beber una taza de agua hervida o una taza de café.
Después de beber café después de una hora, simpático en el estado excitado, mientras que el cambio en los ácidos grasos libres en la sangre es fácil para formar el suministro de energía, y aumentar la concentración. Además, el índice de la quema de grasa (cociente respiratorio) se puede continuar durante 5 horas. Incluso después de que el café Solo quédese sin ejercicio, pero también descubrió que el metabolismo energético aumentó, si comienza a beber café después del ejercicio, el efecto del metabolismo energético será mejor y más duradero.
¿Pierde peso antes del ejercicio?
De hecho, beber una taza de café antes del ejercicio puede lograr el efecto de perder peso. Especialmente en una hora después de beber café, el simpático del cuerpo estará en un estado excitado, mientras que los ácidos grasos libres en sangre cambiarán tan fácilmente. Además, el índice de quema de grasa se puede mantener durante cinco horas, incluso después de tomar café solo de pie sin ejercicio, el metabolismo de la energía del cuerpo puede aumentar, si el ejercicio será más eficaz Bien.
Dieta de café común
1, método que adelgaza del masaje del residuo del café
Con posos de café hervido masaje no sólo puede hacer que su piel suave, así como reafirmante, efecto de la belleza. Si el despliegue de los posos de café líquido café, fácil acumulación de grasa en la parte inferior del abdomen, muslos, cintura y otras partes a lo largo de la sangre, el flujo de la linfa La dirección de movimiento hacia el corazón, puede lograr el efecto de pérdida de peso de la descomposición de la grasa, el efecto de masaje será mejor si se baña.
2, método de la estufa de café
1) Material: cantidad apropiada de café en polvo, cantidad de aceite de masaje
2) Método: Mezcle el polvo de café en grano con el aceite de masaje, aplique el muslo por la espiral y desee adelgazar.
3) Eficacia: el polvo de café puede promover la circulación sanguínea de la piel, para evitar la celulitis, por lo que los muslos y otras pieles más compactas.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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