Кофе, как более распространенный напиток, приветствуемый многими из моих друзей, вы можете пить кофе во время тренировки, он кажется действительно маленьким, на самом деле, пить кофе, прежде чем упражнения могут иметь хорошую потерю веса, друзья, которые хотят похудеть, могут попробовать снова.
Около 60-100 мг кофеина в чашке кофе - это горькое вещество, которое активирует мозг и подавляет чувство усталости, поэтому кофе нравится как освежающий напиток.
Проведите 30-минутное упражнение (эквивалентное бегущей беговой дорожке средней интенсивности) через час после выпивки чашки кипяченой воды или чашки кофе.
Через час после употребления кофе симпатический нерв находится в возбужденном состоянии, между тем, свободные жирные кислоты в крови меняются в форме легкого энергоснабжения, а концентрация увеличивается. Кроме того, индекс сжигания жира (респираторный фактор) может длиться 5 часов. Даже после употребления кофе Просто встаньте без упражнений, но также обнаружил, что энергетический обмен повысился, если вы начнете пить кофе после тренировки, эффект энергетического метаболизма будет лучше и продолжительнее.
Вы теряете вес перед тренировкой?
Фактически, выпивая чашку кофе перед тренировкой, можно добиться эффекта потери веса. Особенно через час после употребления кофе сочувствующее тело будет находиться в возбужденном состоянии, в то время как жирные кислоты без крови будут меняться так же легко Кроме того, индекс сжигания жира может поддерживаться в течение пяти часов, даже после того, как выпив кофе просто без упражнений, энергетический метаболизм тела может увеличиться, если упражнение будет более эффективным хорошо.
Обычная диета для кофе
1, метод похудения для массажа кофе
С варочным массажем остатков кофе не только делают кожу гладкой, но и укрепляют, эффект красоты. Если кофе отбросит пивоваренный раствор кофе, легко накопить жир в нижней части живота, бедра, талии и других частях бедра, по крови, лимфатический поток Направление движения к сердцу, может достигнуть эффекта потери веса разложения жира, эффект массажа будет лучше, если купание.
2, кофе-печь
1) Материал: Соответствующее количество порошка кофе, массажное количество масла
2) Способ: Смешайте порошок кофейного зерна с массажным маслом, нанесите бедро спиралью и хотите похудеть.
3) Эффективность: кофейный порошок может способствовать циркуляции крови кожи, чтобы избежать целлюлита, поэтому бедра и другая кожа более компактны.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
