قهوه، به عنوان نوشیدنی شایع تر است، مورد استقبال بسیاری از دوستان، قهوه می نوشند که در حال حرکت، مانند واقعا بسیار، در واقع، یک فنجان قهوه قبل از ورزش می تواند نقش خوبی در کاهش وزن، دوستان که می خواهند به از دست دادن وزن می توانید سعی کنید سعی کنید
کافئین در یک فنجان قهوه حاوی حدود 60-100mg، یک نوع از مواد تلخ است که می تواند فعال شدن مغز و مهار سبب خستگی شود، بنابراین، هویت قهوه خواهد طراوت به نوشیدن توسط مردم را دوست داشت باشد.
به مدت 30 دقیقه در حال اجرا حرکت (مربوط به متوسط تردمیل در حال اجرا) پس از 1 ساعت پس از نوشیدن یک لیوان آب یا یک فنجان قهوه است.
پس از نوشیدن قهوه بعد از یک ساعت، دلسوز در حالت برانگیخته، در حالی که تغییر در اسیدهای چرب آزاد در خون آسان است به شکل عرضه انرژی، و افزایش غلظت. علاوه بر این، شاخص سوزاندن چربی (ضریب تنفسی) را می توان به مدت 5 ساعت ادامه داشت. حتی پس از قهوه فقط ایستاده ورزش، افزایش سوخت و ساز انرژی نیز می تواند یافت می شود، اگر جنبش پس از نوشیدن قهوه، سوخت و ساز انرژی آغاز شد، اثر بهتر و ماندگار تر خواهد بود.
آیا قبل از ورزش وزن کمتری دارید؟
در واقع، نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از ورزش، می تواند تاثیر کاهش وزن را به دست آورد. به خصوص در یک ساعت بعد از نوشیدن قهوه، سمپاتیک بدن در حالت هیجان، در حالی که اسیدهای چرب آزاد آزاد خواهد شد به آسانی تغییر علاوه بر این، شاخص سوزاندن چربی را می توان برای پنج ساعت حفظ کرد، حتی پس از نوشیدن قهوه فقط بدون ورزش، بدن متابولیسم انرژی می تواند افزایش یابد، اگر ورزش موثر تر باشد خوب
رژیم غذایی قهوه معمول
1، روش لاغری ماساژ باقی مانده قهوه
با زمینه قهوه جوش ماساژ نه تنها می تواند پوست شما را صاف، و همچنین سفت کننده، اثر زیبایی است. اگر از استقرار مایع قهوه قهوه، تجمع آسان از چربی در قسمت تحتانی شکم، ران، کمر و قطعات دیگر در طول خون، جریان لنفاوی جهت، به سمت قلب حرکت می کند، شکستن چربی برای رسیدن به کاهش وزن، اگر اثر ماساژ دوش بهتر خواهد بود.
2، شیپور خاموشی قهوه
1) ماده: مقدار مناسب پودر قهوه، مقدار روغن ماساژ
2) روش: پودر قهوه اختلاط، و روغن ماساژ، مارپیچی استخوان ران و رنگ و Xiangshou را فشار دهید.
3) اثر: پودر قهوه می تواند گردش خون پوست ترویج، جلوگیری از تولید سلولیت، ران و پوست دیگر محکم تر.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
