O café como uma bebida mais comum, bem-vindo por muitos dos meus amigos, você pode beber café durante o exercício, parece muito pequeno, na verdade, beber café antes do exercício pode ter uma boa perda de peso, os amigos que querem perder peso podem tentar Tente
Cerca de 60-100mg de cafeína em uma xícara de café é uma substância amarga que ativa o cérebro e inibe a sensação de fadiga para que o café seja amado como uma bebida refrescante.
Execute um exercício de corrida de 30 minutos (equivalente a uma corrida de média intensidade de esteira) uma hora depois de beber um copo de água fervida ou uma xícara de café.
Uma hora depois de beber café, o nervo simpático está em estado excitado, enquanto isso, os ácidos graxos livres no sangue mudam para a forma de fácil abastecimento de energia e a concentração aumenta. Além disso, o índice de queima de gordura (quociente respiratório) pode durar 5 horas. Mesmo depois de beber café Basta ficar sem exercício, mas também descobriu que o metabolismo energético aumentou, se você começar a beber café após o exercício, o efeito do metabolismo energético será melhor e mais duradouro.
Você perde peso antes do exercício?
De fato, beber uma xícara de café antes do exercício pode conseguir o efeito de perder peso. Especialmente em uma hora depois de beber café, o simpático do corpo estará em estado excitado, enquanto os ácidos graxos sem sangue vão mudar tão facilmente Além disso, o índice de queima de gordura pode ser mantido por cinco horas, mesmo depois de beber café apenas parado sem exercício, o metabolismo energético do corpo pode aumentar, se o exercício for mais efetivo Bom.
Dieta do café comum
1, método de emagrecimento de massas de café
Com a massagem de resíduo de café fabricada não só tornar a pele mais lisa, mas também reafirmante, efeito de beleza. Se a solução de café da sucção de café, fácil de acumular gordura na parte inferior do abdômen, coxa, cintura e outras partes do quadril, ao longo do sangue, fluxo linfático A direção de se mover em direção ao coração, pode alcançar o efeito de perda de peso da decomposição de gordura, o efeito da massagem será melhor se o banho.
2, método do stovepipe do café
1) Material: quantidade apropriada de pó de café, quantidade de óleo de massagem
2) Método: Misture o pó de grão de café com o óleo de massagem, aplique a coxa pela espiral e queira magra.
3) Eficácia: o pó de café pode promover a circulação sanguínea da pele, para evitar a celulite, para que as coxas e outras pele sejam mais compactas.
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