많은 친구들이 환영하는보다 일반적인 음료로 커피, 운동하는 동안 커피를 마실 수 있습니다. 운동하기 전에 커피를 마시면 실제로 작아 보입니다. 체중 감량을 원하는 친구가 체중 감량을 시도 할 수 있습니다. 시도해보십시오.
커피 한 잔에 든 약 60-100mg의 카페인은 뇌를 활성화시키고 피로감을 억제하는 쓴 물질로 커피는 상쾌한 음료로 사랑 받고 있습니다.
끓인 물이나 커피 한 잔 마시고 1 시간 후에 30 분간 달리기 운동 (러닝 머신 중간 강도 달리기와 동등)을 실행하십시오.
혈중 유리 지방산의 변화가 에너지 공급을 형성하고, 농도를 증가하기 쉬운 반면, 흥분 상태에서 한 시간 후 동정 커피를 마시는 후. 또한, 지방 연소 지수 (호흡 지수)는 심지어 커피 후. 5 시간 동안 계속 될 수있다 운동은 커피, 에너지 대사를 마시고 시작하면 바로 에너지 대사를 증가, 운동을 서있는도 찾을 수 있습니다, 그 효과는 더 이상 지속 될 것입니다.
운동 전에 체중을 줄입니까?
사실, 운동 전에 커피 한 잔 특히 시간 커피를 마시고, 체중 감소 효과를 얻을 수있다, 동정 인간의 몸은 흥분 상태에있을 것입니다, 그리고 혈액 내 유리 지방산은 쉽게되기 위해 변경됩니다 에너지 공급의 상태, 농도 또한 증가 할 것이다.뿐만 아니라, 심지어 커피를 마시고. 5 시간 유지할 수 지방 연소 지표는 운동을하지 않는, 신체의 에너지 대사를 증가시킬 수있는 스탠드, 그 효과는 훨씬 더하면 될 것입니다 움직임 좋아.
일반적인 커피 다이어트
1, 커피 잔류 마사지 슬리밍 방법
삶은 커피 찌꺼기로 마사지는 피부가 부드럽고,뿐만 아니라 탄력, 미용 효과를 만들 수 있습니다뿐만 아니라. 만약 커피 액체 커피 찌꺼기, 혈액, 림프의 흐름에 따라 쉽게 낮은 복부 지방의 축적, 허벅지, 허리 및 기타 부품의 배치 심장쪽으로 이동하는 방향, 지방 분해의 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다, 입욕하면 마사지 효과가 나아질 것입니다.
2, 커피 난로 파이프 방법
1) 재료 : 커피 가루 적당량, 마사지 오일 량
2) 방법 : 커피 콩 분말을 마사지 오일과 혼합하고, 허벅지를 나선형으로 붙이고 얇게하고 싶다.
3) 효능 : 커피 가루는 셀룰 라이트를 피하기 위해 피부 혈액 순환을 촉진 할 수 있으므로 허벅지와 다른 피부는 더욱 조밀해진다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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