कॉफी एक और अधिक आम पेय के रूप में, मेरे कई दोस्तों ने स्वागत किया है, आप व्यायाम के दौरान कॉफी पी सकते हैं, यह वास्तव में छोटा लगता है, वास्तव में, कॉफी पीने से पहले एक अच्छा वजन कम हो सकता है, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं फिर से।
एक कप कॉफी में लगभग 60-100 मिलीग्राम कैफीन एक कड़वा पदार्थ है जो मस्तिष्क को सक्रिय करता है और थकान की भावना को रोकता है ताकि कॉफी को ताज़ा पेय के रूप में पसंद किया जा सके।
एक 30 मिनट की चलने वाला व्यायाम (एक ट्रेडमिल मध्यम तीव्रता के चलने के बराबर) एक घंटे के उबला हुआ पानी या एक कप कॉफी पीने के बाद चलाएं।
उत्तेजित अवस्था में एक घंटे के बाद कॉफी पी, सहानुभूति है, जबकि रक्त में मुक्त फैटी एसिड में परिवर्तन ऊर्जा की आपूर्ति के रूप में, और एकाग्रता में वृद्धि करने के लिए आसान है के बाद। इसके अलावा, वसा जलने सूचकांक (श्वसन भागफल) 5 घंटे के लिए जारी रखा जा सकता है। यहां तक कि कॉफी के बाद व्यायाम के बिना खड़े हो जाओ, लेकिन यह भी पाया कि ऊर्जा चयापचय में वृद्धि हुई है, अगर आप अभ्यास के बाद कॉफी पीने शुरू करते हैं, ऊर्जा चयापचय का प्रभाव बेहतर और अधिक स्थायी होगा
क्या आप अभ्यास से पहले वजन कम करते हैं?
वास्तव में, व्यायाम से पहले एक कप कॉफी पीने से वजन कम करने के प्रभाव को प्राप्त किया जा सकता है। खासकर कॉफी पीने से एक घंटे में, शरीर की सहानुभूति एक उत्साहित स्थिति में होगी, जबकि रक्त मुक्त फैटी एसिड आसानी से बदल जाएगी इसके अलावा, वसा जलने के सूचकांक को पांच घंटे तक बनाए रखा जा सकता है, यहां तक कि कॉफी पीने के बाद भी व्यायाम के बिना खड़े होकर शरीर की ऊर्जा चयापचय में वृद्धि हो सकती है, यदि व्यायाम अधिक प्रभावी होगा अच्छा।
आम कॉफी आहार
1, कॉफी अवशेषों मालिश स्लिमिंग विधि
उबला हुआ कॉफी आधार के साथ मालिश न केवल आपकी त्वचा चिकनी, साथ ही मजबूती, सौंदर्य प्रभाव बना सकते हैं। अगर कॉफी तरल कॉफी आधार, पेट के निचले हिस्से में वसा की आसान संचय, जांघों, कमर और अन्य भागों रक्त, लसीका प्रवाह के साथ की तैनाती दिशा, इस कदम के दिल की ओर, नीचे वसा, तोड़ वजन घटाने को प्राप्त करने के अगर बौछार मालिश प्रभाव बेहतर होगा।
2, कॉफी चिमनी विधि
1) सामग्री: कॉफी पाउडर, मालिश तेल राशि
2) विधि: कॉफी की फलियों पाउडर सम्मिश्रण और मालिश का तेल, कुंडलित जांघ और पेंट और Xiangshou दबाएँ।
3) प्रभावकारिता: कॉफी पाउडर, त्वचा, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं सेल्युलाईट उत्पादन, जांघों और अन्य त्वचा मजबूत रोकने के।
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