Café comme une boisson plus commune, accueilli par beaucoup de mes amis, vous pouvez boire du café pendant l'exercice, il semble vraiment petit, en fait, boire du café avant l'exercice peut avoir une bonne perte de poids, les amis qui veulent perdre du poids peuvent essayer Essayer
Environ 60-100 mg de caféine dans une tasse de café est une substance amère qui active le cerveau et inhibe le sentiment de fatigue pour que le café soit aimé comme une boisson rafraîchissante.
Exécutez un exercice de course de 30 minutes (équivalent à un exercice de moyenne intensité sur tapis roulant) une heure après avoir bu une tasse d'eau bouillie ou une tasse de café.
Après avoir bu du café après une heure, sympathique à l'état excité, alors que le changement en acides gras libres dans le sang est facile à former l'alimentation en énergie et augmenter la concentration. En outre, l'indice de la combustion des graisses (quotient respiratoire) peut se poursuivre pendant 5 heures. Même après le café exercice juste debout, augmenter le métabolisme énergétique peut également être trouvée, si le mouvement a commencé après boire du café, le métabolisme énergétique, l'effet sera meilleur et plus durable.
Perdez-vous du poids avant l'exercice?
En fait, boire une tasse de café avant l'exercice peut atteindre l'effet de perdre du poids. Surtout dans une heure après avoir bu du café, le corps sympathique sera dans un état excité, tandis que les acides gras sans sang changeront aussi facilement En outre, l'indice de combustion des graisses peut être maintenu pendant cinq heures, même après avoir bu du café juste debout sans exercice, le métabolisme énergétique du corps peut augmenter, si l'exercice sera plus efficace Bon.
Régime commun de café
1, méthode de minceur de massage de résidus de café
Avec massage marc de café bouilli peut non seulement rendre votre peau lisse, ainsi que raffermissante, l'effet de la beauté. Si le déploiement des motifs de café de café liquide, l'accumulation facile de graisse dans le bas-ventre, les cuisses, la taille et d'autres parties le long du sang, la circulation lymphatique direction, vers le cœur du mouvement, briser la graisse pour atteindre une perte de poids, si l'effet de massage de douche sera mieux.
2, méthode de tuyau de poêle à café
1) Matériel: Quantité appropriée de poudre de café, quantité d'huile de massage
2) Méthode: Mélanger la poudre de grain de café avec l'huile de massage, appliquer la cuisse par la spirale et que vous voulez éclaircir.
3) Efficacité: poudre de café peut favoriser la circulation sanguine de la peau, éviter les produits de la cellulite, les cuisses et autres peau plus ferme.
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