القهوة كمشروب أكثر شيوعا، ورحب من قبل العديد من أصدقائي، يمكنك شرب القهوة أثناء ممارسة الرياضة، يبدو صغيرة حقا، في الواقع، وشرب القهوة قبل ممارسة يمكن أن يكون فقدان الوزن جيدة، والأصدقاء الذين يريدون لانقاص الوزن يمكن محاولة مرة أخرى.
حوالي 60-100mg من الكافيين في فنجان من القهوة هو مادة مرير أن ينشط الدماغ ويثبط الشعور التعب حتى أن القهوة محبوبا كمشروب منعش.
تشغيل 30 دقيقة على التوالي ممارسة (أي ما يعادل جهاز المشي حلقة متوسطة الكثافة) ساعة واحدة بعد شرب كوب من الماء المغلي أو فنجان من القهوة.
بعد شرب القهوة بعد ساعة واحدة، تعاطفا في متحمس للدولة، في حين أن التغير في الأحماض الدهنية الحرة في الدم من السهل تشكيل إمدادات الطاقة، وزيادة التركيز. وبالإضافة إلى ذلك، مؤشر حرق الدهون (الحاصل التنفسي) لا يمكن أن تستمر لمدة 5 ساعات. وحتى بعد القهوة مجرد الوقوف دون ممارسة الرياضة، ولكن وجدت أيضا أن زيادة استقلاب الطاقة، إذا كنت تبدأ شرب القهوة بعد ممارسة الرياضة، وتأثير التمثيل الغذائي للطاقة يكون أفضل وأكثر دواما.
هل تفقد الوزن قبل التمرين؟
في الواقع، وشرب فنجان من القهوة قبل ممارسة يمكن تحقيق تأثير فقدان الوزن.خاصة في ساعة بعد شرب القهوة، متعاطف الجسم سيكون في حالة متحمس، في حين أن الأحماض الدهنية الحرة في الدم تتغير كما سهلة وبالإضافة إلى ذلك، يمكن الحفاظ على مؤشر حرق الدهون لمدة خمس ساعات، حتى بعد شرب القهوة مجرد الوقوف دون ممارسة الرياضة، ويمكن زيادة التمثيل الغذائي للطاقة في الجسم، وإذا كانت ممارسة ستكون أكثر فعالية جيدة.
حمية القهوة المشتركة
1، القهوة بقايا تدليك طريقة التخسيس
مع القهوة المغلية التدليك لا يمكن إلا أن يجعل بشرتك ناعمة، وكذلك ثبات، أثر الجمال، وإذا نشر القهوة القهوة السائلة، وتراكم سهل الدهون في البطن والفخذين والخصر وأجزاء أخرى على طول الدم، وتدفق الليمفاوية الاتجاه، اتجاه القلب من هذه الخطوة، وتحطيم الدهون لتحقيق فقدان الوزن، وإذا كان تأثير تدليك دش ستكون أفضل.
2، طريقة المدخنة القهوة
1) المواد: كمية مناسبة من مسحوق القهوة، كمية زيت التدليك
2) الطريقة: إن حبة البن مسحوق مزج والتدليك النفط، حلزونيا الفخذ والطلاء ثم اضغط على Xiangshou.
3) فعالية: مسحوق القهوة يمكن أن تعزز الجلد الدورة الدموية، ومنع إنتاج السيلوليت والفخذين وغيرها من الجلد أكثر حزما.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
