오늘, 모두를위한 건강한 다이어트 식사를 가져 오는 작은 초소형 완벽한,이뿐만 아니라 영양과 맛있는 성분 무게를 잃는 건강한 식사의 다양성을 포함하고 시간이 많이 걸리는 짧은, 가장 중요한 것은 체중 감량 효과를 준수하기 쉽고 매우 중요하다.
지방 감소 = 전분 감소 + 단백질 함량 + 건강한 기름 + 고 섬유질
건강한 체중 감소는 엄격하게 칼로리 섭취량을 제어 할뿐만 아니라, 자신의 독점적 인 건강한 체중 감량 식사를 공식화. 운동 인내하는 것이 아니라 많은 것들을 할 수 있습니다 무게를 잃고 다이어트에 관심을 지불 무게를 잃는. 그 운동 +식이 요법을 말하고, 어려운 일이 아니다, 또한 균형 잡힌 영양 그것이 중요하므로, 고기가 필수적이다 당신이 무게가 식사를 비행 잃고, 무게를 잃고 고기를 먹을 수 있다고 생각하지 않습니다. '감소 지방 = 단백질과 적은 전분 + 오일 + 건강의 권리 금액 + 높은 섬유'가장 정확한 건강한 식단입니다 식사는 체중을 줄이는 가장 좋은 방법입니다.
경비원에게 제 5의 슈퍼 완벽한 건강한 다이어트에
무게를 잃는 건강한 식사의 첫 번째 날 : 주말 부종의 끝, 1 주일 새로운 분위기를 만들 수 있습니다
아침 식사 : 보리 죽 한잔, 연꽃 잎 오이, wolfberry 30g의 물. 중국어 : 붉은 콩 찹쌀, 백합 고기 요리. 저녁 : 돼지 배꼽 연근 수프, 쌀 한 그릇, wolfberry 30 물을 씻어 내십시오.
슬리밍 효과 : 다이어트 식사의 주요 목적의 첫 번째 날 주말에 MM 이일을 해결하는 것입니다, 먹고 마시는 부종 문제에서 남겨두고, 보리와 팥이 아주 좋은 팽창 이뇨 효과가 있지만, 또한 혈액을 치료할 수 있습니다 가상.
건강한 다이어트 식사 그 다음날 : 전채 소화, 멋진 Shuangwai 분위기
아침 식사 : 보존 된 계란 엎드려서 죽 보울. 중국 식사 : 문어 녹색 콩 냄비 박제 연근, 쌀 그릇, wolfberry 걸릴 물 30g.Dinner : 곰팡이 오징어 스프, 쌀 그릇, 당근 주스 한잔.
안티 - 비만 : 식욕을 열 수 있습니다 다음날 다이어트 식사 MM의 건강, 당신은 음식을 즐길 수 있도록, 당신은 또한 철저하게 사실 '린'즐길 수, 무의식적으로 지방을 뺄 수 있습니다.
건강한 다이어트 식사의 3 일째 : 초 셀룰로오스, 창자가 그것을 춤을합시다
조식 : 꿀 2 큰술, 따뜻한 물, 두 고구마 파이, 점심과 혼합 시금치 : Poria의 두부, 찐 얼굴 멋진 저녁 식사 : 분홍색 실크 곤약, 물 줄 위에 작은 그릇, 사과 주스의 유리.
안티 - 비만 : 건강한 식사의 세 번째 날, 당신은, 높은 섬유 저칼로리 음식을 볼 수있는 무게를 잃는하지만 음식을 조심 혼합 한 후,뿐만 아니라 당신이 살 성장하지 않기 때문에, 걱정하지 마세요, 또한 당신이 장을 홍보 할 수 있도록 도로, 연동 운동, 신진 대사 증진, 행복하게 즐겁게 먹어.
건강한 다이어트 식사의 넷째 날 : 해독 셀 룰 라이트, 내 몸 나는 총을 호출
조식 : 녹차 가루 약간 꿀, 따뜻한 물을 추가, 무딘, 호박 죽 그릇 점심 : 다시마 냄새, 끈적 끈적한 밥 그릇, 토마토 주스 저녁 식사의 유리 : 설탕에 절인 차, 쌀의 작은 그릇, 사과 주스 한 잔했다.
안티 - 비만 : 넷째 날의 식사는 체중을 잃고, 당신은 큰 상쾌한의 내부에서 외부로 될 수 있도록 효율적이고, 당신에게 무자비한 거부 배를 도와 몸에서 독소를 제거 할 수있는 음식을 유혹하는 포괄적 인 해독 식사를 개최 아름다움.
다섯째 날의 건강한 다이어트 식사 : 따뜻한 위 신체 조각, 건강의 온상을 만들어
조식 : 30g 검은 호두 죽 그릇, 백합 중국 음식과 혼합 셀러리 복용 구기자 플러시 : 사프란 달걀 국수, 쌀의 작은 그릇, 허브 차 저녁 식사 한 잔 :의 Codonopsis 구기자 치킨 수프, 허브 차 한 잔.
효과를 슬리밍 : 건강한 체중 감소 식사의 마지막 식사로, 주로 희망 MM으로하는 체중 감량의 과정에서 균형 잡힌 식단 역할을 달성 할 수있는, 제대로 자신의 배는 실제로 매우 중요한 단계에서 체중을 잃게하는 유지 수 그것은 체중 감소를위한 중요한 원천이다.
위의 Xiaobian의 완벽한 5 일간의 건강 다이어트 식사의 소개를 읽은 후에, 우리는 모두 지금 자신의 식단을 준비하는 방법을 알고 있습니다. 체중 감량, 많은 방법이 신체에 해를 끼칠 수 있으며 Xiaobian 이 건강한 다이어트 식사, 장기 준수, 상당한 체중 감량뿐만 아니라 건강에 해가되지 않기 때문에, 그것은 무게가 나가는 유혹에 빠지면 시도할만한 가치가 있으며, Xiaobian과 조인하는 것을 주저하지 마십시오. 거대한 체중 감량 팀!
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