आज, जिओ बियान आपको एकदम सही स्वस्थ भोजन भोजन लाने के लिए, स्वस्थ आहार भोजन में न केवल पोषण स्वादिष्ट सामग्री की विविधता है, और समय लेने और पालन करने में आसान है, सबसे महत्वपूर्ण स्लिमिंग प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण है
वसा में कमी = कम स्टार्च + प्रोटीन की मात्रा + स्वस्थ तेल + उच्च फाइबर
स्वस्थ वजन घटाने मुश्किल नहीं है, एक शब्द में व्यायाम है - आहार व्यायाम को बनाए रखने के लिए अपना वजन कम करने के लिए, लेकिन कैलोरी सेवन के सख्त नियंत्रण के अतिरिक्त, आहार को अपने स्वास्थ्य आहार भोजन विकसित करने के लिए कई चीजों पर ध्यान देना चाहिए, पोषण संतुलन यह महत्वपूर्ण है, इसलिए नहीं सोचें कि आहार के भोजन के आधार पर वजन घटाने मांस नहीं खा सकता है, मांस खाने से अपरिहार्य है। 'वसा कम = कम स्टार्च + प्रोटीन की मात्रा + स्वस्थ तेल + उच्च फाइबर' सबसे सही स्वस्थ वजन घटाने भोजन वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है
गार्ड्स के लिए 5 वें सुपर-परफेक्ट स्वस्थ आहार स्लिमिंग पर
स्वस्थ वजन घटाने के भोजन का पहला दिन: सप्ताहांत की सूजन का अंत, एक सप्ताह के लिए एक नया वातावरण बनाएं
नाश्ता: जौ दलिया का कटोरा, एक छोटे से ककड़ी की पत्तियों, medlar 30 ग्राम फ्लश चीनी खाना लेने: एक लाल सेम चिपचिपे चावल, कमल रात के खाने के साथ पोर्क: पोर्क पेट कमल जड़ सूप, चावल की एक छोटी कटोरी, medlar 30 फ्लशिंग पानी ले लो
विरोधी मोटापा: कि शोफ एम एम की समस्या को हल करने के लिए है कि आप खाने और पीने और दो दिनों के लिए सप्ताहांत में छोड़ दिया आहार भोजन के पहले दिन में एक प्रमुख भूमिका, एक बहुत अच्छा जौ और लाल सेम मूत्रवर्धक प्रभाव सूजन है, लेकिन यह भी रक्त का इलाज कर सकते आभासी।
अगले दिन स्वस्थ आहार भोजन: ऐपेटाइज़र पाचन, शांत शूंगवई मूड
नाश्ता: चीनी भोजन की 皮蛋瘦肉粥 कटोरा: कमल जड़ भरवां ऑक्टोपस पॉट हरी बीन्स, चावल के कटोरे, medlar 30 ग्राम फ्लश लेने रात का भोजन: कवक व्यंग्य सूप, चावल का कटोरा, गाजर का रस का एक कप।
स्लिमिंग प्रभावकारिता: स्वस्थ वज़न घटाने वाले भोजन के दूसरे दिन एमएम को अपनी भूख को खोलने में मदद कर सकते हैं, आप भोजन का आनंद उठा सकते हैं, आप अनजाने में वसा को भी छोड़ सकते हैं, वास्तव में 'पतली' का आनंद उठा सकते हैं।
स्वस्थ आहार भोजन के तीसरे दिन: अति उच्च सेलूलोज़, आंतों को नृत्य करने दो
नाश्ता: शहद, 2 बड़ा चमचा गर्म पानी उबला हुआ, एक प्यारे के साथ मीठे आलू पाई दो। चायनीज: पोरिया टोफू, एक छोटी सी रोटी। डिपाइनर: गुलाबी कोन्जैक रेशम, पानी के पास्ता का एक छोटा कटोरा, सेब के रस का एक कप।
विरोधी मोटापा: स्वस्थ भोजन के तीसरे दिन अपना वजन कम करना है, तो आप उच्च फाइबर कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को देख सकते हैं, लेकिन चिंता मत करो, क्योंकि भोजन से सावधान मिश्रण के बाद, आप न केवल मांसल बढ़ने नहीं दूँगा, लेकिन यह भी आप आंतों को बढ़ावा देने में मदद रोड, पेरिस्टलसिस, चयापचय में वृद्धि, खुशी से मज़ा खाते हैं
स्वस्थ आहार भोजन के चौथे दिन: detoxification सेल्युलाईट, मेरे शरीर मैं शॉट्स को फोन करता हूँ
नाश्ता: हरी चाय पाउडर एक छोटे से शहद और गर्म पानी जोड़ने, कुंद, कद्दू दलिया का कटोरा दोपहर का भोजन: समुद्री घास की राख गंध, चिपचिपा चावल का कटोरा, टमाटर का रस रात के खाने का एक गिलास: कैंडीड चाय, चावल की एक छोटी कटोरी, सेब का रस एक कप गुलाब।
विरोधी मोटापा: चौथे दिन भोजन वजन कम करने, एक व्यापक detoxification भोजन का मंचन किया, खाद्य पदार्थ आकर्षक आप क्रूर अस्वीकृति पेट मदद कर सकते हैं, कुशल और शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म, इतना है कि आप एक बड़े ताज़ा के बाहर करने के लिए अंदर से बन सौंदर्य।
पांचवें दिन की स्वस्थ आहार भोजन गर्म पेट शरीर मूर्तिकला, अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक प्रजनन भूमि बनाने
नाश्ता: 30 ग्राम wolfberry फ्लश काले अखरोट चावल का दलिया का कटोरा, अजवाइन लिली एक चीनी खाना के साथ मिश्रित लेने: केसर अंडा नूडल्स, चावल की छोटी कटोरी, हर्बल चाय डिनर का एक कप: Codonopsis wolfberry चिकन सूप, हर्बल चाय का एक कप।
स्लिमिंग प्रभाव: स्वस्थ वजन घटाने भोजन के आखिरी भोजन के रूप में, मुख्य रूप से आशा एम.एम. में वजन घटाने की प्रक्रिया में एक संतुलित आहार भूमिका हासिल कर सकते हैं, ठीक से उनके पेट भी बनाए रखा है सकते हैं, जो वास्तव में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम में अपना वजन कम यह वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण स्रोत है।
उपरोक्त जियाओबियान के इस पांचवें स्वस्थ आहार भोजन को पढ़ने के बाद, हम सभी जानते हैं कि अभी कैसे अपना आहार तैयार करना है। वजन कम करना, कई तरीकों से शरीर को नुकसान हो सकता है और ज़ियाओबियन यह स्वस्थ भोजन भोजन, लंबी अवधि के पालन, न केवल महत्वपूर्ण वजन घटाने, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक नहीं है, इसलिए यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ज़ीयाबियान के साथ जुड़ने में संकोच न करें इसमें भारी वजन घटाने टीम!
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