اليوم، شياو بيان لتجلب لك وجبة غذاء صحية مثالية، ووجبة النظام الغذائي الصحي يحتوي ليس فقط على مجموعة متنوعة من المكونات الغذائية لذيذ، وتستغرق وقتا طويلا وسهلة لالتمسك، والأكثر أهمية هو تأثير التخسيس مهم جدا.
تخفيض الدهون = أقل النشا + كمية من البروتين + زيت صحي + الألياف العالية
فقدان الوزن صحي ليس من الصعب، في كلمة هو ممارسة + ممارسة النظام الغذائي لانقاص الوزن على المثابرة، ولكن النظام الغذائي يجب أن تولي اهتماما لكثير من الأشياء يمكن القيام به لتطوير وجباتهم الغذائية الصحية الخاصة، بالإضافة إلى رقابة صارمة على السعرات الحرارية، والتوازن الغذائي ومن المهم، لذلك لا أعتقد أن فقدان الوزن لا يمكن أن تأكل اللحوم، وهذا يتوقف على وجبة النظام الغذائي، وتناول اللحوم أمر لا غنى عنه "الدهون أقل = أقل النشا + كمية من البروتين + زيت صحي + الألياف عالية" هو صحي صحي فقدان الوزن وجبة هو أفضل وسيلة لانقاص وزنه.
على 5 فائقة الكمال اتباع نظام غذائي صحي التخسيس إلى الحرس
في اليوم الأول من صحية فقدان الوزن وجبة: نهاية ذمة عطلة نهاية الأسبوع، وخلق جو جديد لمدة أسبوع
الإفطار: صحن العصيدة الشعير، ويترك من خيار صغير، المشملة شجرة 30 غراما تدفق أخذ الطعام الصيني: أحمر الأرز والفاصوليا الدبق، لحم الخنزير مع عشاء زنبق: البطون لحم الخنزير حساء جذور اللوتس، وعاء صغير من الأرز، المشملة شجرة 30 ز اتخاذ دافق.
مكافحة السمنة: دور كبير في اليوم الأول من وجبات الحمية وأن حل مشكلة ذمة MM كنت تأكل وتشرب وغادر خلال عطلة نهاية الاسبوع لمدة يومين، لديها الشعير جيدة جدا والفاصوليا الحمراء تورم تأثير مدر للبول، ولكن أيضا يمكن علاج الدم الظاهري.
صحية وجبة الغذاء اليوم: المقبلات الهضم، والمزاج Shuangwai
الإفطار: 皮蛋瘦肉粥 عاء من الطعام الصيني: جذور اللوتس محشوة الأخطبوط عاء الفاصوليا الخضراء، وعاء الأرز، المشملة شجرة 30 غراما تدفق أخذ العشاء: شوربة فطر الحبار، وعاء الأرز، وكوب من عصير الجزر.
مكافحة السمنة: صحة القادمة وجبات غذاء يوم MM الذين يمكن أن تساعد في فتح الشهية، وتمكنك من التمتع بالطعام، يمكنك أيضا طرح الدهون تدري، لأتمتع صحيح "العجاف".
صحية وجبة الغذاء اليوم: السليلوز عالية، بحيث الرقص الأمعاء
الإفطار: العسل 2 ملعقة طعام ماء دافئ، وهما فطيرة البطاطا الحلوة والسبانخ مختلطة مع الغداء: بوريا التوفو، على البخار وجه مأدبة عشاء على ما يرام: وردي [كونجك الحرير، وعاء صغير فوق العارضة المياه، وكوب من عصير التفاح.
مكافحة السمنة: في اليوم الثالث من وجبات صحية لانقاص الوزن، ويمكنك ان ترى نسبة عالية من الألياف الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، ولكن لا تقلق، لأنه بعد مزيج دقيق من المواد الغذائية، وليس فقط لن تسمح لك تنمو لحمي، ولكن أيضا تساعدك على تعزيز المعوية الطريق، التمعج، وزيادة التمثيل الغذائي، وتناول الطعام بسعادة.
في اليوم الرابع من اتباع نظام غذائي صحي وجبة: إزالة السموم السيلوليت، جسدي أدعو الطلقات
الإفطار: مسحوق الشاي الأخضر إضافة القليل من العسل والماء الدافئ، صريحا، اليقطين عصيدة وعاء الغداء: رائحة عشب البحر، وعاء الأرز المسلوق، وكوب من عصير الطماطم العشاء: ملبس ارتفع الشاي، وعاء صغير من الأرز، وكوب من عصير التفاح.
مكافحة السمنة: وجبات اليوم الرابع لانقاص الوزن، ونظموا وجبة إزالة السموم شاملة، المغري الأطعمة يمكن أن تساعدك على البطون الرفض لا يرحم وفعالة والتخلص من السموم في الجسم، بحيث يصبح من الداخل إلى الخارج من منعش كبير الجمال.
صحية وجبة غذاء في اليوم الخامس: دافئ نحت الجسم في المعدة، وخلق أرضية خصبة للصحة جيدة
الإفطار: 30 ز الحضض تدفق اتخاذ الأسود الأرز والجوز وعاء عصيدة، والكرفس مختلطة مع زنبق الطعام الصيني: الشعرية الزعفران البيض، وعاء صغير من الأرز، وكوب من الأعشاب عشاء الشاي: Codonopsis حساء الدجاج الحضض، وكوب من شاي الأعشاب.
تأثير التخسيس: كما وجبة النهائية من صحي فقدان الوزن وجبة، والأمل الرئيسي هو أن مم يمكن تحقيق دور التوازن الغذائي، في عملية فقدان الوزن، لتكون قادرة على الحفاظ على المعدة الخاصة بهم بشكل صحيح، وهذا هو في الواقع خطوة هامة جدا في فقدان الوزن ، هو مصدر مهم من فقدان الوزن الدافع.
بعد قراءة مقدمة زياوبيان أعلاه هذا الكمال خمسة أيام وجبة النظام الغذائي صحي، ونحن نعلم جميعا كيفية ترتيب النظام الغذائي الخاص بهم الآن فقدان الوزن، والعديد من الأساليب قد تسبب ضررا للجسم، وعرض أعلاه زياوبيان هذه وجبة اتباع نظام غذائي صحي، والالتزام على المدى الطويل، وليس فقط فقدان الوزن كبيرة، ولكن أيضا لا تضر بالصحة، لذلك هو بالتأكيد يستحق المحاولة إذا كنت يميل لانقاص وزنه وجبة، ولا تتردد في الانضمام مع زياوبيان بسرعة فريق ضخم لانقاص الوزن في ذلك!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
