¿Quieres comer carne y miedo a la grasa, no comer carne es aún más codicioso, no se preocupe, de hecho, todavía hay muchas personas pueden optar por perder peso.
No perder peso al comer carne será grasa, siempre y cuando el método correcto de comer, comer carne magra menos grasa, entonces fácilmente puede tener una gran cantidad de vitaminas, minerales, proteínas, por lo que no tiene miedo de desequilibrio nutricional. Fritura directa o carne frita fácil de consumir después de comer demasiado calor, pero puede hervirse directamente que freír la carne frita para reducir el calor a casi la mitad.
La proteína en los alimentos de carne es el núcleo de varios nutrientes que necesita el cuerpo humano. Es inseparable de la secreción normal del contenido de hormonas humanas, el crecimiento muscular normal y el mantenimiento normal del sistema inmune. Pero recuerde que para seleccionar proteínas altas , Proteína animal baja en grasa, no olvides nuestra tarea es perder peso, por lo que debes controlar la grasa. Pescado, pechuga de pollo, clara de huevo, yogur es un alimento muy bueno, alto en proteínas, bajo en grasa. Manera de cocción intente regar Cocinar, al vapor es apropiado, puede probar el pescado al vapor de chucrut, buen gusto, pero también nutritivo.
Conejo
componente carne de conejo es diferente, en general, que se caracteriza por: que contiene más proteína, proteína que contiene hectogram conejo 21,5 g; que contiene menos grasa, hectogram contiene sólo 0,4 gramos de grasa; rico en lecitina; Contiene menos colesterol, solo 83 mg por cada 100 gramos de colesterol. Debido a que el conejo contiene más proteínas, un mayor valor nutricional, menos grasas y más grasas son la carne ideal.
Carne
El valor nutricional de la carne después de que el conejo, también es adecuado para el consumo humano de carne grasa de la carne. Hectogramo que contiene más de 20 gramos de proteína, la proteína de carne de vacuno contenía más aminoácidos esenciales, pero contienen menos grasa y colesterol, por lo tanto, Especialmente indicado para las personas gordas y la hipertensión arterial, el endurecimiento de las arterias, la enfermedad coronaria y los pacientes con diabetes moderan el consumo.
Pescado
El pescado contiene más ácidos grasos insaturados, puede ayudarnos a reducir el colesterol, la carne, la carne y más grasa en su mayoría ácidos grasos saturados, pero la grasa contiene una variedad de ácidos grasos insaturados, con un buen efecto reductor del colesterol, por lo que las personas gordas comen pescado Mejor, tanto para evitar la obesidad, como para prevenir la aterosclerosis y la enfermedad coronaria.
