میخواهید گوشت بخورید و ترس از چربی داشته باشید، گوشت را بخورید، هنوز حریص تر است، نگران نباشید، در واقع، هنوز هم بسیاری از مردم می توانند از دست دادن وزن خود را انتخاب کنند.
وزن زمانی که خوردن گوشت چربی نداشته باشد، تا زمانی که روش صحیح خوردن غذا، گوشت بی چربی کم چرب را مصرف کند، شما به راحتی می توانید مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین را از بین ببرید، بنابراین از عدم تعادل تغذیه ای نترسید. سرخ کردن مستقیم یا گوشت سرخ شده آسان است پس از خوردن بیش از حد حرارت، اما می تواند به طور مستقیم از سرخ کردن گوشت سرخ شده جوشانده شود تا تقریبا نیمی از حرارت را کاهش دهد.
پروتئین گوشت قرمز هسته از مواد مغذی مختلف بدن نیاز برای ترشح طبیعی سطح هورمون انسان، رشد عضلانی معمولی، نگهداری طبیعی سیستم ایمنی بدن نمی تواند بدون آن انجام دهد. اما به یاد داشته باشید که ما را مجبور به انتخاب بالا پروتئین است ، پروتئین کم چربی حیوانی، انجام وظیفه ما را فراموش نمی باشد از دست دادن وزن، بنابراین شما باید ماهی چربی، گوشت سینه مرغ، سفیده تخم مرغ، ماست کنترل مواد غذایی همه بزرگ، پروتئین بالا، کم چرب شیوه پخت و پز که ممکن است به آب کوک، بخارپز مناسب است، ممکن است بخواهید ماهی بخور شده با طعمه قهوه، طعم خوب، و همچنین مغذی را امتحان کنید.
خرگوش
جزء خرگوش به طور کلی متفاوت است، است که با مشخصه: حاوی بیش پروتئین، پروتئین حاوی خرگوش صد گرم 21.5 گرم، حاوی چربی کمتر، صد گرم تنها حاوی 0.4 گرم چربی؛ سرشار از لسیتین؛ حاوی کلسترول کمتر، تنها 83 میلی گرم در هر 100 گرم کلسترول است. از آنجا که خرگوش حاوی پروتئین بیشتری است، ارزش غذایی بالاتر، افراد کم چربی و چربی گوشت ایده آل است.
گوشت گاو
ارزش غذایی گوشت گاو پس از خرگوش، همچنین مناسب برای مصرف انسان از گوشت گاو چربی گوشت. صد گرم شامل بیش از 20 گرم پروتئین، پروتئین گوشت گاو حاوی اسیدهای آمینه ضروری تر است، اما حاوی چربی و کلسترول کمتر، بنابراین، به خصوص برای افراد چاق و فشار خون بالا، سخت شدن عروق، بیماری های قلبی عروقی و بیماران دیابتی مناسب برای مصرف کنندگان مناسب است.
ماهی
ماهی های چرب غیر اشباع حاوی بیش، ما می توانیم به کاهش کلسترول، گوشت چربی در اسیدهای چرب به طور کلی و بیشتر اشباع شده و چربی ماهی آنها حاوی انواع اسیدهای چرب غیر اشباع کمک کند، خوب است کاهش دهنده کلسترول اثر. بنابراین، افراد چاق خوردن ماهی بهتر است، هر دو برای جلوگیری از چاقی است، اما همچنین برای جلوگیری از وقوع آترواسکلروز و بیماری عروق کرونر قلب.
