Quer comer carne e com medo de gordura, não comer carne é ainda mais ganancioso, não se preocupe, na verdade, ainda há muitas pessoas podem escolher para perder peso.
Não perca peso quando comer carne será gorda, desde que seja o método correto de comer, coma carne magra menos gorda, então você pode facilmente ter uma riqueza de vitaminas, minerais, proteínas, por isso não tem medo do desequilíbrio nutricional. Frigideira direta ou carne frita, fácil de consumir depois de comer muito calor, mas pode ser fervida diretamente do que fritar carne frita para reduzir o calor em quase metade.
A proteína no alimento de carne é o núcleo de vários nutrientes necessários para o corpo humano. É inseparável da secreção normal de conteúdo de hormônio humano, crescimento muscular normal e manutenção normal do sistema imunológico. Mas lembre-se de que selecionar proteína alta Proteína animal de baixo teor de gordura, não se esqueça de que nossa tarefa é perder peso, então você deve controlar a gordura. Peixe, peito de frango, clara de ovo, iogurte é uma comida muito boa, alta proteína e pouca gordura. Experimente tentar Cozinhar, cozinhado é apropriado, talvez deseje experimentar peixe cozido no aquecedor de chucrão, bom gosto, mas também nutritivo.
Coelho
Carne de coelho e a composição geral de diferentes carnes, que é caracterizada por: mais proteína, proteína de coelho contendo 100 gramas por coelho contendo 21,5 gramas, contendo menos gordura, contendo apenas 0,4 gramas por 100 gramas de gordura, rica em lecitina; Contendo menos colesterol, apenas 83 mg por 100 gramas de colesterol. Como o coelho contém mais proteína, maior valor nutricional, menos gordura, as gorduras são a carne ideal.
Carne
O valor nutricional da carne de bovino é o segundo apenas para a carne de coelho, mas também adequado para as pessoas gordas que comem carne. Quais cem gramas de carne contém mais de 20 gramas de proteína, a proteína da carne contém mais aminoácidos essenciais e contém menor teor de gordura e colesterol, portanto, Particularmente adequado para pessoas gordas e hipertensão arterial, endurecimento das artérias, doença cardíaca coronária e diabetes, consumo moderado.
Peixe
O peixe contém mais ácidos gordurosos insaturados, pode nos ajudar a baixar o colesterol, a carne de gado engorda principalmente ácidos gordurosos saturados, enquanto a gordura de peixe contém uma variedade de ácidos graxos insaturados, tem um bom efeito de redução do colesterol, então as pessoas gordas comem peixe Melhor, tanto para evitar a obesidade, como também para prevenir a aterosclerose e doença cardíaca coronária.
