Willst du Fleisch essen und Angst vor Fett, nicht essen Fleisch ist noch gieriger, keine Sorge, in der Tat gibt es noch viele Menschen können wählen, Gewicht zu verlieren.
Gewicht nicht verlieren, wenn Fleisch essen wird fett sein, solange die richtige Methode des Essens, essen mageres Fleisch weniger Fett, dann können Sie leicht eine Fülle von Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiß haben, also keine Angst vor Ernährung Ungleichgewicht. Direktes Braten oder gebratenes Fleisch ist nach dem Essen zu viel Hitze einfach zu verzehren, kann aber direkt gekocht werden, als gebratenes Fleisch zu braten, um die Hitze um fast die Hälfte zu reduzieren.
Fleischprotein ist der Kern der verschiedenen Nährstoffe der Körper braucht für die normale Sekretion der menschlichen Hormonspiegel, normale Muskelwachstum, die normale Wartung des Immunsystems kann ohne sie nicht tun. Aber denken Sie daran, dass wir High-Protein wählen , fettarmen tierischem Eiweiß, nicht unsere Aufgabe vergessen, Gewicht zu verlieren, so dass Sie den dicksten Fisch, Hähnchenbrust Fleisch, Eiweiß, Joghurt sind alle großen Lebensmittel, hoher Proteingehalt, fettarmes Kochen wie möglich zu Wasser müssen Kontrolle Kochen, gedünstet ist geeignet, möchten vielleicht Sauerkraut gedünstet Fisch, guten Geschmack, aber auch nahrhaft versuchen.
Kaninchen
Kaninchenfleisch und die allgemeine Zusammensetzung von verschiedenen Fleisch, die gekennzeichnet ist durch: mehr Protein, Kaninchen-Protein mit 100 Gramm pro Kaninchen mit 21,5 Gramm, enthält weniger Fett, enthält nur 0,4 Gramm pro 100 Gramm Fett, reich an Lecithin; Enthält weniger Cholesterin, nur 83 mg pro 100 Gramm Cholesterin.Da das Kaninchen mehr Eiweiß enthält, sind höhere Nährwerte, weniger Fett und Fett das ideale Fleisch.
Rindfleisch
Der ernährungsphysiologische Wert von Rindfleisch ist nach dem Kaninchen Fleisch, aber auch geeignet für Fett Menschen essen Fleisch. Jedes hundert Gramm Rindfleisch enthält mehr als 20 Gramm Protein, Rindfleisch Protein enthält mehr essentielle Aminosäuren und enthält weniger Fett und Cholesterin, daher Besonders geeignet für fette Menschen und Bluthochdruck, Verhärtung der Arterien, koronare Herzkrankheit und Diabetes-Patienten moderaten Verbrauchs.
Fisch
Fisch enthält mehr ungesättigte Fettsäuren, kann uns helfen, Cholesterin, Fleisch, Fleisch und mehr Fett vor allem gesättigte Fettsäuren zu senken, aber das Fischfett enthält eine Vielzahl von ungesättigten Fettsäuren, mit guter cholesterinsenkender Wirkung, so essen dicke Menschen Fisch Besser, sowohl um Fettleibigkeit zu vermeiden, aber auch um Atherosklerose und koronare Herzkrankheit zu verhindern.
