Voulez-vous manger de la viande et peur de la graisse, ne mangez pas de viande est encore plus gourmand, ne vous inquiétez pas, en fait, il ya encore beaucoup de gens peuvent choisir de perdre du poids.
Ne perdez pas de poids lorsque vous mangez de la viande sera grasse, aussi longtemps que la bonne façon de manger, manger de la viande maigre moins gras, alors vous pouvez facilement avoir une richesse en vitamines, minéraux, protéines, donc pas peur du déséquilibre nutritionnel. Friture directe ou de la viande frite facile à consommer après avoir mangé trop de chaleur, mais peut être bouilli directement que la friture de viande pour réduire la chaleur de près de la moitié.
La protéine dans la nourriture de viande est le noyau de divers aliments nécessaires par le corps humain. Il est inséparable de la sécrétion normale du contenu d'hormone humain, de la croissance normale de muscle, et du maintien normal du système immunitaire. Mais rappelez-vous cela pour sélectionner , Protéines animales faibles en gras, ne pas oublier notre tâche est de perdre du poids, de sorte que vous devez contrôler la graisse.Fish, poitrine de poulet, blanc d'oeuf, yogourt est un très bon aliment, riche en protéines, faible en gras.Cuisine façon d'essayer de l'eau Cuisson, cuit à la vapeur est approprié, peut-être essayer de poisson à la vapeur de choucroute, de bon goût, mais aussi nutritif.
Lapin
Viande de lapin et la composition générale de la viande différente, qui est caractérisée par: plus de protéines, protéines de lapin contenant 100 grammes par lapin contenant 21,5 grammes, contenant moins de matières grasses, contenant seulement 0,4 grammes par 100 grammes de graisse; riche en lécithine; Contenant moins de cholestérol, seulement 83 mg par 100 grammes de cholestérol.Parce que le lapin contient plus de protéines, une valeur nutritive plus élevée, moins de matières grasses, les personnes grasses sont la viande idéale.
Boeuf
La valeur nutritionnelle du bœuf est la deuxième pour la viande de lapin, mais convient également aux personnes grasses mangeant de la viande. Chaque centaine de grammes de bœuf contient plus de 20 grammes de protéines, la protéine bovine contient plus d'acides aminés essentiels et contient moins de gras et de cholestérol. Particulièrement adapté aux personnes obèses et à l'hypertension artérielle, le durcissement des artères, les maladies coronariennes et les patients diabétiques modèrent la consommation.
Poisson
Les poissons gras insaturés contiennent plus, nous pouvons aider à réduire le cholestérol, la viande grasse en acides gras généraux et plus saturés, et les poissons gras qu'ils contiennent une variété d'acides gras insaturés, a un bon effet hypocholestérolémiant. Donc, les gens gras mangent du poisson mieux, à la fois pour éviter l'obésité, mais aussi pour prévenir l'apparition de l'athérosclérose et la maladie coronarienne.
